Hyvää alkavaa viikkoa!

Jäipä se viime viikon toinen paastopäivä sitten pitämättä. Perjantaina pääsinkin pitkästä aikaa juoksulenkille, enkä kyllä jaksa juosta varsinkaan näillä keleillä paastopäivänä. Lauantaina olisin ehkä voinutkin paastota, mutta en aamulla muistanut koko juttua. Mutta tuo juokseminen menee ehkä sen verran tästä hommasta ohi, että en lenkkejä halua paastopäivien vuoksi jättää väliin, varsinkaan kun en ole nyt miehen töiden vuoksi ehtinyt juoksemaan kuin kaksi kertaa viikossa. Ensi kuussa toivottavasti kiireet helpottaa.

Tällä viikolla aloitan sitten jo tänään, toinen paastopäivä keskiviikko. Tänään iltapäivällä odottaa kotona bors-keitto, siihen asti ajattelin pärjätä teellä ja kahvilla.

Kuinkas teillä muilla? On täällä vähän hiljaista.

Marja

Minä tulisin tänne mukaan

Söin pelkästään nutriletteja 18 päivää ja paino putosi kuusi kiloa. Nyt olen syönyt normiruokaa neljä päivää, kalorit alle 1300 joka päivä. Tänään ensimmäinen paastopäivä. Olen pari vuotta aiemmin myös ollut pätkäpaastolla ja hyvin toimi. Ajattelin, että tällä on hyvä jatkaa kevennystä. Paino on tällä hetkellä 75 kg, olen 162cm pitkä. Tarkoitus on paastota maanantait ja torstait.

Täällä taas paastoillaan tänään, kovin tuntuvat helpoilta nämä päivät. Itseasiassa kalorit ovat jääneet vajaaksi siitä viidestäsadasta monella viikolla.

Suosikki paastoeväitä kasvissosekeiton lisäksi on skyr rahkat mehukeitolla. Salaatteja, mitä aiemmin söin paastopäivinä, en ole jaksanut tehdä ja kunnon jumpat ovat kanssa jääneet väliin, mutta kävelylenkit ovat olleet sopivia ja vieneet pois jääkaapin viereltä

Huomenna sitten vaakapäivä..

Minä pidin kolme paastopäivää männä viikolla. Yhtenä kun ei paino pudonnut yhtään. Ostin sitten vihdoin myös sen alkuperäisen Mosleyn 5:2 dieettikirjan. Siinä mainitaan että jotkut ovat peräti joka toinen päivä paastolla. Ja homma toimii, ainakin kaikki terveysmittaukset ovat sellaisessa oikein hyviä. Mosley vain tuumi että sellainen on liian rankaa (ja onhan se!) ja kehitteli tämän kahden päivän paastosysteemin jossa on myös samanlaiset terveyshyödyt. Mutta lähinnä tässä itselleni selittelen että kolmekin paastopäivää on ihan salittua

Moi!

Pari viikkoa meni niin, että paastipäiviä tuli vain yksi, ja muinakaan päivinä tuo herkuttomuus ei jostain syystä aina onnistunut.

Nyt uusi aloitus, eilinen paastopäivä meni hyvin, vaikka kaloreita tuli ehkä 100 ylimääräistä. Itselleni lupasin, että nyt mennään herkuitta pääsiäiseen, ja lupaan sen nyt täälläkin näin "julkisesti". Paastopäiviä täytyy vähän sumplia, koska niinä en jaksa juosta, ja aikataulut on välillä muutenkin haastavia. Tuo juoksu menee vähän niin kuin edelle tästä paastohommasta. Mutta kyllä niiden pitäisi molempien mahtua normiviikkoon.

Marja

Onko kenelläkään kokemusta esim. 800 kcal päivistä? Jos menisi samalla kaavalla kuin 5:2, mutta söisikin 500 kalorin sijaan tuon 800. Olen muutaman 800 kalorin päivän välillä pitänyt, enkä siitä kyllä enää haluaisi vähentää.

Huomenta!

Viikon toinen paastopäivä takanapäin, ja hyvin menin - tosin flunssa vaivaa.

NecotineL: Voihan se toimisa 800 kcal:llakin, tosin tulokset on sitten hitaampia. Tai jos noita päiviä pystyisi pitämään kolme viikossa. Mutta joku muu varmasti osaa vastata tuohon paremmin, kun minä en ole kovin hyvin perehtynyt.

Mun loppuviikko on sitten tavallista arkisyömistä, mutta ajattelin nyt alkuun aika tarkkaan huolehtia, ettei mene yli tarpeen nuo syömiset.

Marja

Hei,

en ole aiemmin tänne kirjoitellut, mutta nyt ajattelin kirjoittaa. Olen ollut 5:2 paastodieetillä 1.4.2014 lähtien. Olen noudattanut dieettiä ilman katkoksia myös lomilla ja joulunaikaankin. Paino junnasi paikoillaan marraskuusta-tammikuun loppuun johtuen työkaverin aiheuttamasta mielipahasta. Tosin joulun ja uudenvuoden aikaan tuli paastopäivien välipäivinä syötyä vähän herkkujakin; paino ei kuitenkaan noussut, vaan pysyi samana.

Nyt paino on alkanut jälleen pudota. Kaikenkaikkiaan 1.4.2014 jälkeen paino on pudonnut nyt 17 kiloa. Minusta tämä on helppo tapa laihtua. Muilla konsteilla en ole onnistunutkaan, olen kokeillut aikaisemmin aivan perinteistä vähäkalorista -, vähähiilarista - yms. laihdutusmetodeja, mutta tämä on ollut minulle ainoa tapa pudottaa painoa.

Vähähiilarisella (VHH) -metodilla lihoin varmaan kymmenen kiloa ja sain kolestrolit huippuunsa; sairaalareissukin tästä tuli??!! Ei siis sopinut minulle!

Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa ja siksi painon pudottaminen on minulle melkoinen ongelma, mutta paastodieetillä läskit lähtee.

Suosittelen tätä kaikille - helppoa kuin heinän teko. Pitää huolehtia vain, että saa riittävästi proteiinia, jotta nälkä pysyy poissa ja juoda teetä, vettä tai muuta kaloritonta runsaasti päivän aikana, niin onnistuu varmasti.

Aion jatkaa tätä...luulisin, että lopun elämääni, sillä tästä on tullut minulle ihan elämäntapa. Kun pääsen tavoitepainoon, niin siirryn 6:1 dieettiin ja tietysti seurailen, että mitä tapahtuu.

Hyvin menee, mutta menköön......

hei

Tänään aloitan vihdoin 5:2-ruokailun. En ole vain saanut aloitettua, vaikka paino on ollut nousussa jo marraskuussa alkaneen joulun vuoksi.

Olen onnistuneesti laihduttanut v.2013 17 kg ja v.2014 3 kg, mutta nyt on taas ryhdistymisen aika. Olen kasvattanut lihasta oletettavasti ja toivottavasti. Käyn kuntosalilla x 2 viikko ja minulla on PT, jonka ohjauksessa olen ollut nyt reilun vuoden. Olen hänen ansiostaan innostunut painoharjoittelusta, vaikka en tavoittele suuria lihaksia.

Aion pitää paastopäivät maanantaina ja torstaina ja muina päivinä syön normaalist. Syön hiilareita n.100g / pv jotta jaksan liikkua. Olen aina liikkunut paljon kohtuu teholla.

Aika samanlaista elämää kuin pikkutikrulla mullakin.

Pari viikkoa ollu taukoa paastopäivistä, kun on koko porukka sairastellut. Molemmilla lapsilla korvatulehdukset ja itse yskin suunnilleen keuhkot pihalle pieniä hoitaessa niin ei siinä hirveästi jaksa miettiä ruokia, ja kyllähän sitä kipeänä olisi hyvä syödäkin ihan normaalisti.
Oma olo edelleen semmoinen ettei taida vielä viikkoon viitsiä laskea kaloreita. Paino on sentään pysynyt paikallaan vaikka suunnilleen sohvalla maatessa nyt on mennyt se pari viikkoa..