Mulla ei ole ainakaan esiintynyt vapinaa, vähän vaan on sellainen "höntti" olo, mutta se ei haittaa
Mulla on tänään paastopäivä ja olen tähän mennessä nauttinut yhden Nutrilett-smoothien ja 2 dl sokeritonta mehukeittoa ja täytyy sanoa, että on nälkä... Illalla sitten vaikka näkkäriä ja tonnikalaa
4. viikko ja 8. paastopäivä menossa enkä ole missään vaiheessa harkinnutkaan luovuttamista/repsahtamista!

Ei vapinoita täälläkään.

7. paastoviikko ja 2. päivä menossa. Toistaiseksi oon syönyt yhden Yosan ja pienen päärynän kuorineen. Illaksi jää sitten mukavasti taas paistettua kananmunaa, raejuustoa, 100% ruisleipää, salaattia ja kurkkua.

Eikä ole edes pahemmin nälkä vaivannut. Mä oon niin hassu tapaus että odotan oikein innolla näitä paastopäiviä! Ja todellakin meinaan jatkaa tätä hommaa.

Paino taas tippunut 600g. Muuta kivaa ei tähän päivään olekaan. Mulla on Crp (vai mikä tulehdusarvo onkaan) melkein 100. Piti käydä tänään uudestaan verikokeessa ja kohta pitäis kuulla tulokset.
Pelottaa vaan kauheesti,ku mulla näitä mahaongelmia on koko ajan,että mikä siellä nyt on! Olo on mahakipua lukuunottamatta ihan hyvä!
*Sormet ristiin*

Paastopäivät ovat menneet hyvin. Tässä yhtenä ei paastopäivänä, kun söin lounaan, niin tulin nopeasti täyteen. Eikä nälkäkään ole enää vaivannut välipäivänä, kuten ekalla viikolla oli. Välipäivät syöty ihan normaalisti, tosin raaka-kasvisten määrää olen lisännyt, kyssäkaali on muuten hyvää raakana, kokeilkaa jos ette ole vielä sitä maistaneet.
Painoa olen yrittänyt pudottaa niin Juttailemalla että Bodycampin ohjeilla, niin ei ole paino tippunut mihinkään. Mutta tällä 5/2 olen siinä onnistunut, joten paastoilua jatketaan ja kun olen päässyt tavoitepainoon vielä -10 kg ja silloinkin se on vielä painoindeksin normaali painon ylärajoilla, niin sitten ehkä voisi pudottaa toisen paastopäivän pois.

Jekkuliina: mulla se linkki kyllä aukeaa tosta klikkaamalla, mikäköhän siinä sitten oli? Tässä on vielä linkki areenan kautta. Voithan avata myös Ylen Areenan suoraan ja ettiä dokkareista tai hakusanalla Michael Mosley. Onhan sulla kaikki tarvittavat ohjelmat videon katsomiseen? Enää päivä katseluaikaa. Oli se hyvä katsoa uudestaan!

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

GirlyGirl:; mulla on ollu jotain epämääräistä tärinää pikkasen, ei ehkä käsien vapinaa kumminkaan. Itte oon kans ajatellu, että se vois liittyä verensokerien vaihteluun. Kun on ollu noi verensokerit pikkusen koholla, niin voi olla että vähän on häikkää tossa säätelyssä. Mut oon nyttemmin huomannut, ettei enää ole tullut samanlaisia oireita. Ehkä se on joku merkki kehon elpymisestä.

Mulla oli tänään taas paastopäivä, ja vaikka oli kovin rankka päivä, niin ihan hyvin on mennyt onneksi taas. Mäkin pikkusen odotan näitä paastopäiviämutta etenkin sen jälkeisiä päiviä, kun on niin kevyt olo. Se on aina niin tyydyttävää kun onnistuu koko päivän vetää paastoa, kun normilaihdutuksessa melkein joka päivä joutu huomaamaan, ettei pystynyt pitämään kiinni tavoitteista.

Huomenna jännä kattoo, mihin lukemaan vaaka tällä kertaa asettuu, vaikka yritän olla odottamatta jokaisella punnituskerralla painon laskua.

Oikein nautinnollista viikonloppua kaikille paastoilijoille En oo huomannu ainakaan kenenkään ilmoittavan paastoavansa viikonloppuna.

Jippii! Oli se taas pikkusen tippunut, parisataa grammaa viime tiistaista.

Jekkuliina: voimia sinulle, sairas työyhteisö on raskas kokemus. Voin kokemuksesta sanoa että kannattaa kokeilla vaihtamista ja ajoissa ettet polta itseäsi ihan loppuun!
Mitä painonpudotukseen tulee niin stressi oli ainakin minulla se joka jarrutti pahimmin. Kun vaihdoin työpaikkaa ja stressi alkoi viiveellä päästää niin painonpudotuskin onnistui. Tsemppiä sinulle ja muille saman kanssa kipuileville!

5:2 paastosta hyviä kokemuksia, olen jaksanut aamutreenit paastopäivänä kun iltapala on ollut hyvä, palkkari on riittänyt puoleen päivään jolloin syön sosekeiton ja viherjauhetta. Päivän mittaan kivennäisvettä, kahvia/teetä ja vaikka vihannesmehuja. Illalla sitten esim. banaani ennen nukkumaanmenoa. Minulle on toiminut.

Joo, multakin Jekkuliinalle tsemppausta jaksamiseen! Piti laittaa siitä. On kamalaa kun työyhteisö on kamala. Koita suojautua parhaasi mukaan henkisillä haarniskoilla inhottavia ihmisiä vastaan.

Heippa taas! Täällä vietetään lauantai-iltaa vauvan unta vahtien

Tirlealta kysyisin vielä, että lasketko ja/tai rajoitatko kaloreita paastopäivien välillä? Kun sanoit ettei sulla tule 5:2lla niin kovia mielitekoja. Mua kiinnostais et minkä suuruisia vajeita pitäis siinä viikolla suurinpiirtein tulla, et sais noin hyviä tuloksia! Jotenki en uskalla aatella, etten ollenkaan laskis kaloreita niinä välipäivinä, etten vaan sit vesittäis koko hommaa.

Ja Minxulle vielä, että joo, mulla tää paastoilu on vielä vähän yrittämisvaiheessa just ton imettämisen takia, että oot ihan oikeassa siinä, että pitäis olla maltillinen. Mua vaan jotenkin alkaa kyllästyttää nää raskauskilot ja toi peilikuva, jotenkin se menee niin käsi kädessä itsetunnon kautta. Ja nyt kun mun itsetunto on vähän maassa avioliiton ongelmien takia, niin ei osaa enää nauttia vaan äitiydestä tälläsenä, vaan haluis parantaa sitä peilikuvaa ja sitä kautta itsetuntoo... tai jotain.

En tiedä, teille muillekin, joita elämän ongelmat stressaa, niin ite ainakin yritän kääntää ajatteluni niin, et tää ei oo laihdutusta = yksi stressinaihe lisää, vaan nimenomaan painonhallintaa ja sitä kautta elämänhallintaa. Et tästä painonhallinnastakin sais nimenomaan onnistumisen tunnetta tai ainakin tunnetta siitä, et on joku elämän osa-alue, jolle voi tehdä jotain ja tekee jotain, kun niille muille ongelmaisille alueille ei aina valitettavasti just sillä hetkellä voi.

Hyvää viikonloppua kaikille.

Huomenta vaan kaikille!

Minxu: Sain linkin toimimaan ja katsoinkin eilen dokkarin -10min koska en jaksanut ainaista ohjelman lataamista. Anyway oli oikein hyvä ohjelma ja sain lisämotivaatiota omaan tekemiseeni!

Kiitos kaikille tsempeistä! On se mukavaa kun voi valittaa tälleen nimettömästi ja saada virtuaalitukea! Mulla on tää paastoilu auttanut stressissä jonkin verran.. Mosleyn kirjassakin taisi olla niin että pienet kalorit ja paastoilu lisäävät hyvänolon tunnetta.
Olen nyt päättänyt ottaa oman elämän haltuun oikein kunnolla ja ensi viikolla pistän ainakin yhteen paikkaan työhakemuksen, koska eihän tästä vaan tule yhtään mitään!
Huomenna on mulla paastopäivä ja iltapäivällä lääkäri. Siitä taas tehdään jatkosuunnitelmia... Yritän pitää mielen suht positiivisena!