Minxu: Tässähän tämä:

Aamiainen: Kahvi maidolla, 2 kuppia 39 kcal

Lounas/välipala: Päärynä kuorineen, keskikokoinen 60 kcal
Tomaatti 27 kcal
Tee, (l) 3 kcal

Päivällinen: Kananmuna, paistettu kasviöljyssä 124kcal
Ruisleipä, perinteinen, viipale 63 kcal
Jäävuorisalaatti 80g 8 kcal
Päärynä kuorineen, iso 101 kcal
Salaatinkastike, Felix perinteinen, 1 rkl 41 kcal
Kurkku tuore, iso, 0,5 kpl 29 kcal

Yhteensä 495 kcal

Ja kaikki pallurat vihreällä. Kuten näet, mä syön aika iltapainotteisesti, mutta se sopii mulle parhaiten. Mä pilkon päärynän ja kurkun salaatin sekaan ja "maustan" sen sillä salaatinkastikkeella. Leivän päälle lämmin kananmuna.

Jos ei joisi aamukahvia maidolla, niin voisi laittaa ruisleivän ja kananmunan väliin muutaman ruokalusikallisen raejuustoa, niinkin olen tehnyt, jos aamululla on malttanut juoda teetä.

Mukavaa paastopäivää. Toivottavasti tuosta on jollekkin jotain apua, tai siitä saa jotain ideaa.

Moi,

Kiitos uusapina, itse en vielä ollut löytänyt keinoa saada myös kuidut vihreälle, vaikka muut jo menisivätkin.
Ja tosi helposti energiat jää keltaiselle/punaiselle, kun proteiinien tai rasvojen suhde ei mene oikein.

Kokeilen sun reseptiä heti seuraavana paastopäivänä, kiitos.

Kiitti tosta menusta, uusapina! Mä kans koklaan seuraavan kerran tota. Tänään on liian myöhäistä, ja mulla on kasvissosekeiton ainekset odottamassa.

Mulla on myös yksi vihreän linjan paastomenu, jonka voin jakaa. Tässä nimenomaan pitää olla tuo tietty mehukeitto (runsaskuituinen), että kuitupallerokin vihreäksi tulee. Ja olen mehukeiton juonut pitkin päivää, en yhdellä välipalalla. Ja kasvisliemi on mulla semmoinen luomujauhe, mitä lähinnä siksi juon joinain paastopäivinä, että saa jotain lämmintä. Illan kaurahiutaleet keitän puuroksi. Ja vielä, tämä on hyvin erilainen kuin uusapinan päivä, minä tarvitsen pitkin päivää syötävää. Eli tässä:

AAMIAINEN
2.00 viipale Cracotte, täysjyvä, Jyväshyvä
0.50 kpl Tomaatti
1.00 tl Margariini, 60%

LOUNAS
5.00 kpl sellerinvarsi TAI 1 kurkku
2.00 dl Kasvisliemi, laimennettu
1.00 kpl Kananmuna, keitetty

VÄLIPALA
10.00 dl Mehukeitto, karviais-boysenmarja, sokeroimaton (valio)

PÄIVÄLLINEN
1.00 kpl Maustekurkku, sokerisuolattu
1.00 kpl Tomaatti
2.00 dl Kasvisliemi, laimennettu

ILTAPALA
1.00 dl Kaurahiutale

Pakko oli käydä aamulla vaa´assa, kun tiistaina oli paino jämähtänyt edellisen viikon lukemaan ja tänä aamuna oli niin laiha olo Ja olihan se vähän alaspäin liikahtanut, hyvä hyvä!

Mä kans kävin aamulla puntarilla ja 1kg oli lähtenyt viikossa plus 80kg:n raja on nyt rikottu ja paino alkaa nyt numerolla 7. Missähän vaiheessa tämä painonlasku alkaa hidastua?
Mulla on hirmuista turvotusta ollu nyt jonkun aikaa olisko kenelläkään vinkkiä miten siitä pääsis eroon? Ainakin joskus mulle on sanottu, että ananas ja olikohan mansikka javesimeloni poistais nestettä. Muistankohan väärin?

Huomenta! Ja onnea pudotuksista Bellamy ja Walala

Mulla oli siis tänään se virallinen punnituspäivä ja melkein lirahti ilopissa housuun kun vaaka näytti tasan 65kg!!! Ihan uskomaton viikkopudotus! 1,6 kiloa. Hui!!! On kyllä niin iloinen mieli. Vaaka on siis aina ihan samassa kohdassa, eli edes se ei selittänyt hurjaa pudotusta. Ihan varmuuden vuoksi kuitenkin siirtelin vaakaa myös paikasta toiseen ja kyllä. 65,0 oli tulos. Jesh! BMI on taas alle 23 noin kymmenen vuoden tauon jälkeen.

Mahtavaa viikonloppua kaikille!

Kiitos uusapina ja onnea pudotuksesta myös sulle ja kaikille muillekin jotka olette saaneet painoa pudotettua! Tästä on hyvä aloittaa viikonloppu joten oikein hyvää viikonloppua kaikille!

Jihuu, pääsin taas uudestaan ton 80 kg:n alle. Nyt en kyllä päästä lipeemään sitä sinne takas

Onnea kaikille upeista saavutuksista! On kannustavaa lukea niistä.

Ja niille, joilla jumittaa tai hilaa ylöspäin, myös ONNEA tähän astisesta ja tsemppiä!

Hyvää ja maltillista viikonloppua

Höh! +600g Mut nyt täytyy kyllä katsoa itteensä peiliin. Viime lauantai meni ryypätessä ja hamppariaterioitakin on vedelty. Samaan aikaan paastopäivät on lipsahtanut 600-700 kaloriin!
Noh! Tästä otan opiksi ja yritän tsempata tulevan viikon oikein extrahyvin.
Onnea hirmuisesti pudottajille ja tsemppiä niille kellä paino ei tipu tai jopa nousee!
Tämä tytsky lähtee tänään reissuun ja yrittää elää ihmisiksi!
Mukavaa viikonloppua!!!!!!