Heidukka78, olen kokeillut paastota kolmena päivänä viikossa ja ihan hyvin meni. Ennen syysloman alkua päätin saada sen yhden kilon vielä pois, ja lähtihän se. Tuli silloin mieleen että vois tehdä sen toistekin. Joku julkkishan tekee tän silleen että paastoo joka toinen päivä, oliko Kauko Röyhkä Me Naiset lehdessä jos oikein muistan.
Paastopäivä menossa vaikka on vapaapäivä. Hieman flunssanen olo, täytyy ottaa levon kannalta tää päivä. Ainut pakollinen tapahtuma on lenkit koiran kanssa, ne kyllä piristää tätä harmaata päivää.
Ja vielä, mulla ne kalorit on jatkuvasti 600 ja joskus 700, työssä kun liikun koko ajan, ei paljon istumataukoja ole.

Kiitos Marliena, tämän halusinkin kuulla. Itse olen nyt suunnitellut ensimmäisen kerran vapaapäivälle (lauantaille) ylimääräisen paastopäivän. Mietin syömiset siihen erityisen tarkkaan, niin että kuitenkin on mahdollisimman kivasti syötävää, ja kalorit pikkuisen yläkanttiin, 600-700 paikkeille. Katsotaan kuinka käy.

Minä koin eilen niin ihanan jutun, että se tsemppaa kovasti eteenpäin. Jalkaan nimittäin menivät housut, jotka eivät ole edes meinanneet mennä kiinni aikaisemmin! Joo, olivat vielä tiukat vyötäröstä, mutta viimeksi eivät edes nousseet riittävän ylös että olisin voinut yrittää niitä kiinni.

Jumittamisesta sen verran, että minulla on vähän semmoinen fiilis tämän viiskakkosen suhteen, että paino putoaa hyppäyksittäin. Eli junnaa junnaa paikoillaan, ja sitten nytkähtää alaspäin yhtäkkiä. Ainakin minulla on käynyt niin. Painonvaihtelut on olleet tosi isojakin, ja näennäistä lihomistakin on välillä tapahtunut. Mutta sitten kuitenkin suuntaus on kokonaisuudessaan ollut alaspäin. Yhden viikonlopun jälkeen olin ihan raivona, kun paino oli 3 kg enemmän kuin perjantaina, mutta sitten kuitenkin se oli heti kohta taas siellä alempana. Ja nyt olen huomannut, että ylimmät painolukemat mitä vaa'alla näkyy välillä, ovat kuitenkin vähän alhaisempia koko ajan. Olipas sekavaa, mutta siis minusta tämän systeemin aikana paino heittelee poikkeuksellisen paljon. Ja sen hyväksyminen voi olla vaikeaa. Mutta kuvittelisin että jos suunnilleenkaan järkevää syömistä noudattaa muinakin päivinä, se sahaava liike siirtyy pikkuhiljaa kokonaisuudessaan alemmas.

Tsemppiä junnaajille erityisesti!!!

Mun täytyy sitten kokeilla myös tuota kolmena päivänä viikossa paastoamista! Vaikka ma-ke-pe, mutta ei vielä tällä viikolla, kun perjantaina lähden mökille ja siellä en halua paastoilla Ensi viikolla voisi kokeilla

Moikka! Mitenkä täällä sujuu? Täällä ei kummoisesti. Iski räkätaudin päälle ja yöunet on jäänyt tosi vähälle! Nyt koetellaan oikein kunnolla tätä naikkosta,mutta minähän en luovuta! Eilinen paastopäivä meni hyvin ja huomenna olis taas tarkoitus tiukistella. Perjantaina koittaa punnitus ja mä niiiiin haluisin miinusta,vaikka vaan 100g!

Mukavat illanjatkot ja minä palaan astialle perjantaina!

jekkuliina_82 Hyvin sujuu, kiitos kysymästä. Toivottavasti pääset räkätaudista eroon nopeasti. Itellä kesti melkein 4 viikkoa!

Mulla on tämän viikon paastoilut tehtynä jo. Maanantaina ja tänään paastoiltiin ilman sen suurempia ongelmia. Seuraava paasto vasta ensi maanantaina. Mä en niin enää edes odota painon laskua, vaan teen tätä ihan sen hyvän olon tähden mikä tästä tulee.

Nyt tätä apinaa kutsuu saunan löylyt. Mukavaa illan jatkoa kaikille.

Hei kaikille

Toisen paastopäivän aamu. Join ison kupin kahvia, jossa maitoa.
Ensimmäinen paastopäivänihän sujui mukavasti, mutta yksi asia jäi arveluttamaan: minulle tuli kohti iltaa kamalan kylmä. Eikä se meinannut talttua millään. Kuumalla juomalla hetkeksi, mutta tuli sitten takaisin.
Mietinkin sitten tuota kalorimäärää. Naisillehan se on sen 500, mutta onko siinä mitään liikkumavaraa, jos on pitkä eli iso ihminen? En ole vielä saanut käsiini sitä 5:2 kirjaa, josta tähän ehkä löytyy vastaus eli pahoittelen, jos kyselen jo aiemmin kysyttyä..

Tsemppiä kaikille

Moi Miette! Kylmyys lienee paastopäivien vitsaus aika monella, itsellä ainakin. Vaikka muutoin olen enemmänkin kuumuuteen taipuvainen! Lämmintä juomaa täällä ainakin joudutaan juomaan päivän mittaan paljon. Mutta toki kalorimäärää voi viilata itselleen sopivammaksi. Itse olen ottanut sata lisäkaloria, jos on ollut rankka päivä, enemmän fyysistä jotain jne. Tai ajattelisin että jos tulisi heikko ja huono olo, niin voisin niin tehdä myös. Tsemppiä vaan tähän paastopäivään! Itsellä myös tämän viikon toinen paastopäivä menossa.

Kiitos vastauksista. Heidukka: itsekin olen sellainen kuumaverinen ihminen muutoin. Aineenvaihdunta on minulla luontaisesti nopea, joskus liiankin nopea, eli voi hyvinkin olla, että ainakin 600 kcl sallin itselleni tänään.
Omaan itseenhän tämä täytyy sopeuttaa, tietenkin, mutta tosi kiva kuulla ja lukea kokemuksia.
Mies syö tuossa juuri lounasta. En voinut kuvitellakaan, että eilisen ruuan jämät voisivat tuoksua noin jumalaiselle! No, itsellä on tee hautumassa ja reilun tunnin päästä syön jo jotain ennen töihin lähtöä. Tuntuu tämä toinen paastopäivä selvästi haasteellisemmalta kuin se maanantainen. Mutta huomenna saa sitten nauttia jo tuloksista, kevyemmästä olosta ja ihanasta ruuasta

Aurinkoa päiväänne!

Hei,
kun niitä ei niin mairittelevia kokemuksia täällä pyydettiin, niin tässä yksi:

Minulla on nyt kahdeksas viikko 5:2 menossa, tänään toinen paastopäivä. Olen normaalipainoinen, alkupaino oli 68,5 ja tänäaamuna kahden kuukauden jälkeen paino oli 67,7. Kahdessa kuukaudessa minulla on siis tippunut vajaa kilo. Toki paastopäivien jälkeen aina heilahtaa alaspäin, mutta palaa kuin ihmeen kaupalla kutakuinkin samoihin lukuihin takaisin.

En tiedä itkeäkö vaiko nauraa.

Paastoaminen sinänsä on ollut tosi helppoa. Paastoan yleensä maanantait ja keskiviikko/torstait. Syön ensimmäisen aterian yleensä yhden-kahden pintaan ja illalla runsaamman aterian. Keittoja, salaatteja, munakasta, paljon vihanneksia, mitä nyt milloinkin. Yritän saada ruokailuun sopivasti hiilareita ja proteiineja ja pyrin syömään terveellisesti. Miso-keitto on hyvä suolainen ja lämmin hätävara palelu/vitutushetkiin. Kalorit on kerran ylittäneet tuon 500, kun oli tosi kova nälkä. Muuten siis pysyvät hyvin rajoissa.

Muina päivinä syön normaalisti, joskin olen ollut jonkinlaisella dieetillä viimeiset viisitoista vuotta, joten normaalin käsite on ollut vähän hakusessa . Mutta peruskotiruokaa, paljon salaattia ja hedelmiä, herkkujakin ajoittain. Ei mitään mättöahmimista.

Liikun vähintään kuutena päivänä viikossa, juoksen kymmenen kilsan lenkkejä ainakin kolme ja käyn kuntosalilla kolmena-neljänä päivänä viikossa. Voin ihan hyvin lenkkeillä myös paastopäivänä.

En ymmärrä miksi paino ei putoa.

Olo on hyvä, ja siksi jatkankin. Paastopäivän jälkeen on ihana euforinen olo, tunnen itseni terveeksi ja kokonaiseksi. Hyvä olo ja toisaalta paastoamisen helppous ovat saaneet jatkamaan. Mutta minusta tuntuu että minut on määrätty ikuisesti tämänpainoiseksi.

Eli siis minulla ei näy mitään eroa painon suhteen paastoanko vaiko en. Painoa haluaisin kuitenkin alas, enkä oikein keksi mitä teen väärin.

Mua kiinnostais toi syömisikkuna ja olis kiva kuulla kokemuksia siitä!