Paastopäivän jälkeinen utelias punnitus: -400 grammaa vähemmän kuin viikko sitten. Hillittyä, mutta selkeää
Eikö tässä vauhti pitäisikin olla sellaista puoli kiloa viikko? Nyt jäi vähän alle sen, mutta puolustuksena sentään juuri alkavat menkat

Tsemppiä paastoaville ja kevyitä nautintoja välipäiväläisille!

Kuulumisia täältäkin. Minun piti viime viikolla paastoilla kokeeksi kolmena päivänä, mutta siihen tulikin sitten "este". Tai olisinhan lujalla tahdolla voinut paastota, mutta toisaalta en halua paastoilun olevan se asia joka määrittelee elämääni. Eli minulle tuli yllättäen vieras vähän kauempaa, harvinaista seuraa siis. Enkä halunnut "pilata" päivää sillä että en syö mitään. Joten tavallinen kahden paastopäivän viikko oli viime viikko.

Ja tämä viikko myös alkoi poikkeavasti, olin eilen vierailulla toisessa työpisteessä, ja työkaverit olivat jo etukäteen päättäneet viedä minut ravintolaan syömään jne. Olisin ollut melkoinen ilonpilaaja, jos olisin sanonut että olen muuten paastolla. Joten tällä viikolla poikkeuksellisesti ensimmäinen paastopäivä vasta tänään. Tähän saakka olen aina ollut paastopäivällä maanantaisin, näiden parin kuukauden aikana kun olen tätä systeemiä noudattanut. Nyt vähän tuntui kummalliselle, kun söinkin normaalisti eilen. Ja tänään tuntuu että nälättää kauheasti heti aamusta. Mutta eiköhän se tästä kuitenkin. Vaa'alla en ole nyt käynyt ollenkaan.

Kiva kun tämä ryhmä on aktivoitunut kirjoittelun suhteen kovasti. Jotenkin se tsemppaa, kun tietää ettei ole yksin. Kiva on lueskella muiden kuulumisia!

Hei,

Mulla on 3 kk takana päivälleen pätkäpaastoa ja on "välitilinteon" aika. Lähdin siis ylipainoisena tähän laihtumistarkoituksella ja hyvin on kyllä mennyt. Paino on pudonnut tänä aikana 13 kg (95 kg->82 kg). Se ei ole laskenut tasaisella 500g viikko vauhdilla, vaan vaihdellen 100g-1600g viikossa. Herkkujen radikaali vähentäminen on kuulunut pätkäpaaston lisäksi laihtumisprojektiini. Paastopäivät on olleet välillä vaikeita ja välillä suhteellisen helppoja, kun olin päättänyt, että 8-12 vk kokeilen. Palelu on myös tullut tutuksi ja käsien kylmyys. Minäkin olen yhdistänyt sen kalorivajeeseen kuuluvaksi ilmiöksi. Kalorien laskeminen on tylsintä, kun en ole sitä aiemmin tehnyt. Nyt olen opetellut sitä. On tosi kannustavaa lukea täältä toisten kokemuksia ja saada vinkkejä itselleen. Ruokavinkkejä olisi kyllä mukava saada lisää. Mä olen pitkälti syönyt salaattia, näkkäriä, sosekeittoa paastopäivinä. Eihän siihen 500 kcal paljoa mahdu syötävää mitenkään päin, mutta vaihtelu virkistäisi.

Olen tosi iloinen, että huomasin iltiksestä juuri oikeaan aikaan tästä "hittidietistä" tämän jutun. Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin . Siitä mulla lähti kiinnostus asiaan. Nyt mietin, jos kuitenkin vielä jatkaisin, että pääsisin tavoitteeseeni eli normaalipainoiseksi. Ja toteutuisiko se kahdella vai yhdellä paastopäivällä viikko?

No, mulla toi lämmöntunne ei sitten ehkä liitykään chiliin vaan ehkä mä vaan muuten käyn niin kuumana Ei vaan, onhan tätä lämmikettä vielä kehossa yllin kyllin, ja sen jälkeen kun lopetin röökin polton, olen pikku hiljaa saanut kätenikin taas lämpimiksi. Saa nähdä tuleeko mustakin vilukissa kun tästä paino vielä putoo lähemmäs normaalia ja noi mun luonnolliset pehmikkeet muuttuvat piukaksi lihasmassaksi Sitä kyllä saa odottaa, koska kuntosalin kutsu on niin kaukainen ollut viime aikojen kiireissä.

Tää pätkäpaastoilu on selvästi muuttanut mun mielitekojani. Olen jo useampana normipäivänä keskittynyt kasvisruokiin ja pehmeisiin rasvoihin. Toi aiemmin mainitsemani chili-kastike on maanmainio mauste esim. kaalivihannespadassa, jota äsken laitoin. Nam!

Kondorikotka: ihan mahtava suoritus sulla. Sain oikein lisämotivaatiota sun tuloksista

Paleluun on mulla ollut vastauksena vihreä tee. Sitä on tullutkin sitten lipitettyä niin paljon, että on saanut juosta vessassa tiuhaan tahtiin.

Kiitos kaikille tervetulotoivotuksista!

Kondorikotka Olipa motivoiva kirjoitus! Onnea sinulle hienosta saavutuksesta!

Huomenna olisi esissä viikon toinen paastopäivä. Otan ilolla vastaan ruokavinkkejä, mitä otatte esimerkiksi töihin lounaaksi mukaan paastopäivinä?

Olen onnistuneesti keventänyt ruokavaliota nyt, jätin jopa töissä tänään suklaakonvehdit popsimatta! Se on muuten saavutus se Pakko yrittää keventää ruokavaliota ylipäänsä... Se kun viimeaikoina lipsui siihen, että söin kaiken läpi käsien. Huh HUh! Ihan tottumuksestahan se on kiinni, itse ainakin huomaan vaan lipsuvani siihen pikkuhiljaa, että lopulta syön vaan kaiken mitä kiinni saa... Ei hyvä! Tietoisesti pitää koettaa päästä siitä irti, elämä on valintoja

Saas nähdä minkälainen huomisesta paastopäivästä tulee. Käyn sitten raportoimassa tänne kyllä.

Noniin, nyt sitten loppu paastoilu ainakin vähäksi aikaa. Viimeiset pari viikkoa huimannut satunnaisesti makuulta ylös noustessa ja muutenkin ollut jotenkin kevytpäinen olo. No menin sit töitten jälkeen terveydenhoitajalle valittamaan asiasta ja tulos: verenpaine 137/186. Ikää kun on 35v ja paineet tätä luokkaa niin eihän se ollu muuta kun toimenpidehuoneeseen ja rintakarvarvat veke ja anturit kylkeen. Siinä sit 2 tuntia pötköteltiin sydänfilmissä ja popsittiin verenohennus ja paine lääkkeitä.

No filmissä ei näkyny mitään mutta ei kuulemman saa jatkaa mitään erikoisdiettejä ennenkuin selviää missä mättää. Huomenna otetaan joka ikinen mahdollinen verikoe, virtsanäyte ja ties mikä + pe jotain ultrahässäkkää.

Onkos kukaan muu tällä dietillä ollut seuraillut verenpainetta ja onko dietillä ollut siihen vaikutusta? Viimeviikon pe painoin iltapäiväpainona 98 eli tasan 10kg on lähteny siitä mistä lähdettiin. Tuon luulis pikemminkin tiputtavan verenpainetta.

Ja tosiaan kaikki lähti siitä huimauksen tunteesta, eikös jotkut muutkin ole valitelleet täällä palstalla huiomausta. Käykääs mittaan verenpaineet kaiken varalta.

Kesä_Plösö Hui! Aikamoista. Kannattaakin ehkä pitää taukoa, ennen kuin selviää mistä noi sun oireet johtuu.

Mulla on luontaisestikin matalat verenpaineet, ja ei ainakaan kotimittarilla ole mitään eroa ollut paineissa, vaikka 13 viikkoa olenkin pian paastoillut. Sellasta 65/105 - 70/115 välillä mulla paineet vaihdelleet... Ja ikää mulla tosiaan 36...

Tänään taas paastoillaan...

Kondorikotka Hieno tulos tosiaan! Onnea siitä!

Kesä_Plösö: Pikaista paranemista sinulle. Hyvä, että tutkitaan kunnolla nyt, eihän se korkea verenpaine ole leikin asia ollenkaan.

Minulla tänään tosiaan paastopäivä. Tosi helposti on mennyt tähän saakka. Töissä söin tonnikalaa sekoitettuna porkkanasuikaleisiin, Kotona "päivälliseksi" yksi skyr rahka, jonka vinkin luinkin täältä, kiitosta vaan! Ja nyt illalla syön yhden ruispalan ja kolme kirjolohipullaa. Sinä päivän suunnitellut ja tarkasti lasketut kilokalorit, alle 500 jää hivenen En malta odottaa ensimmäisiä mittaustuloksia vaa'alla!!!!

Perjantaina on luvassa kauden ekat pikkujoulut, tietää herkuttelua ja skumppaa... Hehheh, mitenhän vaikuttaa tuommoinen. Onko kellään kokemusta bileillan vaikutuksista painon putoamiseen/nousuun?