AaMm-76, mulla on ihan sama juttu: paastopäivät on helpompi pitää työpäivinä. Silloin mulla on mukaan pakattuna se X määrä ruokaa eikä napostelun mahdollisuutta ole. Lisäks kun on koko ajan puhelimessa ja tietokoneella, ei syöminen juuri ehdi mielessä pyöriäkään.

Tilasin Fitnesstukusta kalorittomia nuudeleita , jotka saapuivat tänään. En odota niiltä mitään hurjia makuelämyksiä, mutta josko saisin niiden avulla rakennettua itselleni kevyitä lounaita töihin aina paastopäivinä. Jostain luin, että ovat parempia pannulla paistettuina kuin keitettyinä. Paketissa sanotaan, että 100 grammassa on 8 kaloria . Nuudelit on on pääasiassa vettä (96,2 prosenttia) ja niissä on toisena pääraaka-aineena jamsinjuurijauho. Kerron sitten miltä maistuu ja kuinka uppoaa... Näitä tuli nyt kuitenkin tilattu laatikollinen...

Olis kiva tosiaan kuulla, miltä maistuu kalorittomat nuudelit

Mulla oli eilen paastopäivä ja tosi hyvin meni. Yöunet vaan jäi huonoksi, mutta se vissiin kuuluu tämän dieetin varjopuoliin.
Tänään söin tosi maltillisen aamiaisen + keittolounaan töissä. Illalla kotona nacho-cheddar-jauhelihahässäkkä. Kaloreita tuli aika lailla.

Vaa´alla en käy vaan luotan omaan fiilikseen ja siihen miltä vaatteet tuntuu päällä.

Minulla on nyt jo aika mukava fiilis kropan suhteen, tunnen itseni kevyemmäksi ja hoikemmaksi, vaikka paino ei mitenkään radikaalisti ole pudonnutkaan, ehkä alle puoli kiloa . Ehkä se on jonkinlaista turvotuksen poissaoloa, hyvä niinkin!

Miksi muuten tää ketju on Omalla vastuulla-osiossa, mutta joku toinen pätkäpaasto on Terveys-osion alla? Käsittääkseni aika sama asia.

Aiheellinen ihmettely, Dananas. En ole tuohon itse kiinnittänyt huomiota vaikka pitkään oli suosikeissa tuo toinenkin paastoketju. Nyt seuraan vain tätä ketjua paaston osalta. Oli pakko vähän karsia suosikkifoorumeita, menee pää ihan sekaisin muuten.

Oman kokemuksen pohjalta en ainakaan voi sanoa tässä olevan mitään riskitekijöitä. Joskus luin jostain, että pätkäpaasto voi johtaa syömishäiriöön tai muuten vähentää välipäivien kalorisaantia hälyttävästi, mutta itselle eikä lähipiirissä pätkäpaastoaville ole pätkäpaastoilusta ollut mitään haittaa. Pikemminkin päinvastoin: välipäivien annoskoot ovat pikku hiljaa pienentyneet (=järkeistyneet) ja suhde ruokaan on muuttunut terveellisemmäksi.

Hei!

Uusi pätkäpaastoilija ilmoittautuu joukkoon. Ajattelin pitää ensimmäisen paastopäivän huomenna, tänään olen kevennellyt ruokavaliota päivän osalta muuten vain.

Olen nyt tämän päivän viimeisen sapuskan syönyt klo 17, joten siitä lähtee sitten paasto. Onko muuten missään sanottu aiheutuuko takapakkia tai haittaa jos paaston tunnit ovat pidemmät kuin ne opastetut? Eli mulle kun illalla ei maistu ruoka, paasto alkoi tänään klo 17 -> koko sunnuntai paastoa ja seuraava kunnon ateria maanantaiaamuna = 40 tuntia paastoaikaa.

Tsemppiä kaikille pätkäilijöille, toivottavasti tämä nyt olisi tie onneen

lauantaina, 4. tammikuuta 2014 klo 19:10 kevyeksi kirjoitti::

lauantaina, 4. tammikuuta 2014 klo 18:58 Karolinay kirjoitti::
Hei!

Uusi pätkäpaastoilija ilmoittautuu joukkoon. Ajattelin pitää ensimmäisen paastopäivän huomenna, tänään olen kevennellyt ruokavaliota päivän osalta muuten vain.

Olen nyt tämän päivän viimeisen sapuskan syönyt klo 17, joten siitä lähtee sitten paasto. Onko muuten missään sanottu aiheutuuko takapakkia tai haittaa jos paaston tunnit ovat pidemmät kuin ne opastetut? Eli mulle kun illalla ei maistu ruoka, paasto alkoi tänään klo 17 -> koko sunnuntai paastoa ja seuraava kunnon ateria maanantaiaamuna = 40 tuntia paastoaikaa.

Tsemppiä kaikille pätkäilijöille, toivottavasti tämä nyt olisi tie onneen

Jos paastoat noin pitkään, se ei ole pätkäpaastoa. Pätkäpaastossa syödään joka päivä, mutta paastopäivänä 500 kcl:ia. "Paastoaika" on esim. edellisestä illasta seuraavaan lounaaseen asti. Monet pitävät ns. ruokaikkunaa esim. klo 10-18, jona aikana syödään tuo 500kcl:ia.

Itse asiassa kyseessä ei ole muu kuin normaalin yön pitkittämistä alusta ja lopusta sekä 1-2 päivänä viikossa kevyemmästä ruokailusta. 500 kcl:ia ei ole ehdoton, olemmehan eri kokoisia ja tuo määrä on tosi alhainen isokokoiselle ihmiselle. Joten jos huippaa tai muuten tuntuu pahalta, kannattaa nostaa kalorimäärää.

Ei kannata kituuttaa ettei into lopu.

Heippa!

Olen siis varmaan sekottanut nämä paastojutut... Eli sitä 5-2 paastoa ajattelin, siinähän paastoaika on virallisesti sen 36 tuntia

Karolinay, et ole sekoittanut mitään. 5:2:sta tässä ketjussa juuri puhutaan. Mutta 5:2:ssa on siis tarkoitus syödä se 500 kaloria tuona valittuna kevytpaastopäivänä (36 tunnin jakso) eli ei siis olla täysin syömättä. Itse syön kevytpaastopäivinä 5 krt päivässä noin 100 kalorin aterioita. Tämä tapa sopii mulle. Joku toinen syö kaikki 500 kaloria kerralla ja joku toinen jakaa ne kahteen ateriaan.

Älä siis ole kokonaan syömättä vaan muista syödä huomennakin jotain.

Juu, eli siis huonosti muotoilin alkuperäisen viestin - syön toki sen viitisensataa kaloria, puhuin vain "kunnon ateriasta" tarkoittaen sellaista normipäivän syömistä

Täälläkin yksi pätkäpaastoilija Syksyllä vähän aloittelin, mutta paastoilu jäi kaikenlaisten murheiden jalkoihin. Nyt uutta yritystä kehiin.

Mulle sopii parhaiten että jaan paastopäivän kalorit pienempiin osiin. Yleensä syön paastopäivän ensimmäisen aterian klo 11-14, aamulla juon vain teetä. Mun on pakko saada illalla vähän jotain mahantäytettä, muuten ei tule uni Tämän viikon paastopäivät pidetty ja "ruotuun" palaaminen on sujunut yllättävän hyvin. Hauska huomata miten energia virtaa ihan eri tavalla kun sokerit ja valkoiset jauhot on karsittu minimiin.

Tsemppiä kaikille