Tänään taas paastopäivä. Pidän tällä viikolla 3 kahden sijaan, kun on tullut syötyä liikaa herkkuja... Tänään ensimmäistä kertaa myös treenaan paastopäivänä; lähden kohta johonkin muokkausjumppaan ja joogaan Treenien takia syönkin tänään noin 650 kcal. Pelkään uupuvani jos pitäisi 500 kcal pärjätä

Aamupalaksi oli banaani-mustikka-maca -smoothie, nyt välipalaksi kuppi teetä ja pähkinöitä ja treenien jälkeen tonnikalasalaattia ja appelsiini

Eilisen paastopäivän jäljiltä ihka uusilla lukemilla, jee. Alhaisin paino pitkiin aikoihin. Maanantai alkoi heti paljon mukavammin kun kävi puntarilla. Eilen olisi kylässä ollut tarjolla vaikka mitä herkkua mutta meikä kieltäytyi kaikista. Kahvia ja vettä otin.

Ensimmäisen pätkäpaastoviikkoni tulos -2,3 kg. Paastosin maanantaina ja torstaina, joten tässä on tullut syötyä kolme päivää normaalisti - silti paino on laskenut joka päivä. Nyt jännitän, lähteekö jatkossa se puoli kiloa per viikko vai tapahtuuko enää mitään, kun suurin osa turvotuksista lähti jo.

maanantaina, 13. tammikuuta 2014 klo 10:36 Valonkantaja kirjoitti::
Päädyin kaikista vakaista päätöksistäni huolimatta eilen kokeilemaan testiluontoisesti millaiseksi mieli ja päivä menee jos kokeilen paastota. Taustalla oli ärtymystä aivan ihme jumituksesta ja viime viikolla yhtäkkiä jostain kertyneestä kilosta. Ennen kaikkea kuitenkin toive oli löytää jo kauan kadoksissa ollut näläntunne. Kauhea masokisti olen, kun haluan tuntea nälkää.

Söin lauantaina illalla viimeisen kerran joskus klo 20-21. Sunnuntai oli siis paastopäivää ja tuli lopulta pikkuisen yli 700kcal syötyä, vaikka 600 oli tarkoitus. Iltapala munakokkeli kerrytti pikkuisen enemmän kuin aluksi luulin. Toisaalta itse ainakin laskin kaloreiksi itselleni 25% peruskulutuksen energiasta, joka olisi mulle 611kcal, mielummin kuin se naisille 500kcal -mukaan. Paasto päättyi tänä aamuna 9.30 jälkeen, kun heräsin. n. 36 tuntia siis kaikenkaikkiaan.

Paastopäivän tuntemukset olivat oikein hyvät, paremmat suorastaan kuin odotin. Olen joskus aikaisemminkin kokeillut viikon verran 5/2:sta ja silloin oli tosi kurja olo niin lopetin. Nyt olo oli sangen hyvä. Ei ehkä ihan järkyttävän energinen jonka johdosta en jaksanut lähteä kylmään pakkaseen edes kevyelle kävelylenkille, mutta muuten sieti kyllä olla. Ihan lievää huminaa olo päässä ja raajoissa oli pientä voimattomuuden tunnetta. Ja mulla oli KUUMA koko päivän! Muilla ollut tällaista? Itse olisin odottanut palelemista, mutta ei.
Nälätunnetta ei tosin löytynyt. Maha kyllä murisi, mutta varsinaista näläntunnetta ei ollut.

Kaikkein positiivisinta oli tänä aamuna hypätä vaa'alle ja nähdä, että sunnuntain painosta (106,5kg) oli kadonnut kilo (nestettä?) jonnekin. Aivan tajuttoman mieltä piristävää katsella katsella vihdoin ja viimein jotain muutakin lukua kuin 106:tta...

Täytyy nyt todeta, että kyllä tätä 5/2 -menetelmää voisi alkaa noudattamaan ainakin niin kauan kuin tämä hyvältä tuntuu. Voisi ottaa paastopäiviksi ti & to tai pe, mutta varmaan vähän häilyvänä päivänä kuljetaan, sillä koskaan ei oikein tiedä etukäteen mitä milloinkin tapahtuu. Kunhan nyt se pari päivää väliä paastojen välillä.

Yksi paastoaja liittynee siis joukkoonne.

Hyvä hyvä, kuulostaa hienolta!
Mä en käy vaa´alla, joten mulla ei oo aavistustakaan siitä, miten on paino lähtenyt tippumaan. Täytyy vaan uskoa, että se alaspäin kuitenkin menee. Lauantaina mullakin meni kalorit siihen 700:n, mutta ajattelinkin, että mun tavoite on pitää ne 500-700:ssa.
Tänään taas paastoan. Juuri heräsin (iltavuoron iloja), söin yhden munan ja rasiallisen kirsikkatomaatteja. Paastopäivä alkakoon! Ulkona hieno aurinkoinen ilma moneen kuukauteen niin laitan uuden untuvatakin päälle ja kävelen työmatkani 3,4km. Hauskaa päivää kaikille!

Hyvää iltapäivää paastoryhmään

Vanha kunnon kaalikeitto onkin täysin päässyt unohtumaan paastoruokavalikoimasta, täytyypä kokeilla! Kiitos vinkistä

Tänään elämäni 30:nnes paastopäivä ja kohta pääsee ensimmäisen ruuan kimppuun , nälkä on tänään mukavasti pysynyt poissa, vaikka yö alla oli vähän huono, keho taitaa aika hyvin olla jo tottunut näihin päiviin ja yhä olen sitä mieltä, että paastopäivistä tulee vaan niin mukava olo sitten loppujen lopuksi, että vaikka laihdutusvaikutusta ei olisikaan taitaisin silti jatkaa

Tsemppiä kaikille tänään paastoaville loppupäiväksi!

Huomenna tämän viikon paastopäivä ja arvatkaa mikä kiehuu nyt kattilassa: no kaalipa tietenkin! Joukkoon meinaan heittää kalorittomia nuudeleita. 436 g kaalia, kasvisliemikuutio ja 250 g nuudeleita, kaloreita yhteensä 158. Syön siis tätä ruokaa huomenna sekä lounaaksi että päivälliseksi. Ja mahdollisesti vielä ylihuomennakin lounaaksi, tosta tulee aikamoinen satsi!

Odotan huomista paastoa ihan innoissani, sillä kaalikeiton lisäks oon varannut välipalaks itselleni ihanan vanilja-Skyrin! Nam nam!

Tänään loppumassa toinen paastopäivä, paaaljon paremmin meni kuin eka (söin pelkästään vihanneksia.. yh..). Kohta syön punajuuri-kanakeittoa Ja jos uni ei meinaa tulla kokeilen melatoniinia.

On kyllä outoa kun pari päivää sitten söin suklaapatukan (vaikkei edes tehnyt mieli), ja puolet kun olin syönyt niin iski sellainen leijuva, euforinen olo, ihan kuin olisi napannut jotain. Voi jeesus mun aivot on kyll jotenkin kemiallisesti riippuvaisia suklaasta... huh huh..

Viime aikoina oon kyllä himoinnut enemmän suolaista, aivan kipeästi juuri Salt&Vinegar sipsejä, onneksi niitä saa 40 g pusseissa! Taitaa olla seuraava pikkuherkku

Ai niin Talvitie, mitä nää kalorittomat nuudelit on!?

Kiitos aktiivisille kirjoittajille! Näitä viestejä lukiessa jaksaa taas paremmin tsempata.

1. paastoviikko vähensi elopainoani -900 grammaa, mikä on hyvin siihen nähden, että viikonloppuna en pystynyt yhtään hillitsemään itseäni a) pastan, b) juustokakun, c) suklaan kanssa... Tosin ylimääräistä normaali syömiseen oli normaalia suurempi pasta-annos, yksi pieni juustokakku pala ja irtokarkkeja kourallinen, ennenvanhaa söin tuon verran liikaa joka päivä. Toisella viikolla ollaan, ensimmäistä paastopäivää vietän ja hyvin on mennyt! Aamulla söin puuroa ja mustikoita, lounaaksi kaalikeittoa, päivälliseksi tonnikalasalaattia (josta minullakin jäi puolet syömättä, kohta syön loput) - ja 500 kcal. Minun salaatissani on vihreän jäävuorisalaatin lisäksi tomaattia, kurkkua, rasvatonta raejuustoa ja jugurttiin tehtyä tsazikia runsaalla valkosipulimäärällä maustettuna.

Tämä päivä meni paremmin kuin kumpikaan viime viikon päivistä. Minullakin on samanlainen olo, kuin rinsessalla, että luulen oppineeni jotakin viime viikonlopusta.

MInun tämän viikon haasteeni on miettiä yksi herkku, josta pidän ihan ihan ihan kamalasti - ja sitten olla sitä ilman yksi viikko. Valitsin karkit. Eli ensi viikonloppuna en syö yhtään karkkia. Lähinnä suklaa tuottaa hankaluuksia.

Mielettömän hauskaa viikoa kaikille!
t: Haikki

Kiitos Talvitielle nuudelivinkistä! Laitoin juuri tilaukseen ja tuskin maltan odottaa! Söin tänään taas chili-tomaattikeittoa kera raejuuston ja mietin siinä aterioidessani, että jos sen keiton olisi jättänyt paksummaksi, se olisi aika makoisa tomaattikastike. Ensi viikolla sujautan joukkoon nuudeleita paistinpannun kautta.