suny, ihania positiivisia juttuja.

Minä en paastonnut viime viikolla lainkaan. Eka viikko meni hyvin, toisella viikolla alkoi tökkiä (molemmat paastot jäivät aivan kesken) ja viime viikolla en edes yrittänyt, vaan keskityin syömään mahdollisimman terveellisesti. Tänään olen taas paastonnut ja ilmeisesti nyt oli jokin vipu kohdillaan, koska päivä on sujunut tosi helposti. Yötä hiukan jännitän, kun ekalla paastoviikollani meni useampi yö paastotessa ja paaston jälkeen huonosti. Sen episodin jälkeen olen tosin nukkunut kuin tukki.

Täällä sitä taas ollaan paastopäivän äärellä.

Meneekin oikein totisesti tämä tällä kertaa: aamulla otin eväät (kaalikeittoa kalorittomilla nuudeleilla, nam!) jääkaapista, laskin ne eteisen portaille ja lähdin töihin. Ilman eväitä. Siis huoh...

Aamupalaks oli tarkoitus syödä vain aamupuuro, mutta automaatio oli niin voimakas, että tajusin vasta puoli tuntia aamiaisen jälkeen, että söin puuron kanssa sen normipäiviin kuuluvan 100 g raejuustoa! 231

Iltapäiväks mullon sentään 250 g maitorahkaa ja kohta haen kahviosta lounaaks appelsiinin.

Vähän ottaa kupoliin, mutta ei ihan hirveesti. Kotona sitten illalla päivälliseks tupla-annos keittoa tai sitten nappaan keiton evääksi huomenna. Aamupalasta, lounaasta ja välipalasta tulis näillä meiningeillä vajaa 400 kaloria. Jää sitten kotiin vielä 600 kaloria (mulla kevytpaastot menee 1000 kalorilla). Ei tää nyt taaskaan mennyt niinku Strömsössä...

Viime viikkoina nämä paastopäivät ovat olleet taas hirveää palelua, kun ulkonakin on niin kylmä. Eilen kädet oli ihan jäässä, hartiat kramppasi ja kamala päänsärky koko päivän, tänäänkin vielä niska jumissa!
Mutta kestettävä on tämä talvi!
Haaveilen kuumien kesäpäivien paastosta, silloin on varmaan sopiva olotila

Mulle tää pätkäpaasto sopii!
Viikko + 1 pv ja 3 paastopäivää takana. Lämpöä haen teestä, sitä juon paljon. Olen innoissani, tätä täytyy jatkaa

Mä noudatan Leangainsia sovellettuna eli menen rytmilla 16h syömättä 8h syön. Syömisikkunassa syön hieman proteeiinipainotteista normiruokaa ja kalorit pidän suht alhaalla. Eli ei mitään tiukkaa ohjelmaa. Laihtunut olen noin 3vk aikana 85kg->82,1kg ja olo on ollut loistavan energinen. Mulle siis sopii. Herkkuhimot yms ovat vähentyneet huomattavasti ja paaston "nälkä" on kiva tunne. Ajattelin jatkaa näin, koska en ole kokenut mitään negatiivista paastoamisesta. Painon toivon putoavan vielä 10kg, mutta sillä ei ole kiire.

Uniraporttia. Viimeksi nukuin paaston jälkeen ihan hyvin, eikä viime yökään ollut poikkeus. Ihanaa!

Mietin, johtuiko paaston onnistuminen maanantaina siitä, että olin syönyt hiukan liikaa viikonloppuna, enkä ollut paastonnut kunnolla vähään aikaan. Tänään yritän parhaani mukaan olla porsastelematta ja huomenna voisin taas kokeilla paastoa. Sitten sen näkee, kuinka paljon edellisen päivän ruokailut vaikuttavat paastopäivän oloon.

Minä en ole vieläkään varma, onko tämä minun juttuni. Edelleen olen sillä linjalla, että kunhan tässä vaan kokeilen. Vaikka maanantai menikin yllättävän helposti, ehdin monta kertaa miettiä, onko tässä mitään järkeä. Olo oli jokseenkin hankala välillä, ja kun olen pienestä asti tolkuttanut päähäni, miten pitää syödä usein ja hyvin, että jaksaa, on todella vaikeaa käsittää, että pärjää sitä vähän vähemmälläkin tankkaamisella. Jatkan siis harjoituksia.

Nyt virallisena punnituspäivänä vaaka näytti 600 grammaa vähemmän kuin viime viikolla ja normaalipaino lähestyy! (enää 200 grammaa!) Paastopäivät minulla oli maanantai ja nyt sitten tänään.

Tämä pätkäpaasto tuntuu kyllä hyvältä keinolta, itselläni näin paastoillen on lähtenyt jo 3,1 kg kolmessa viikossa Tästä on hyvä jatkaa uuteen jaksoon!

Huh, että ottaa koville paastoaminen näin tiettyyn aikaan kuukaudesta.
Päätinkin suosiolla että tänään syön muun lisäksi vielä yhden avokadon. Vähän menee kalorit yli. Mutta menkööt

Tänään paastopäivä ja ensimmäistä kertaa iski hirveä nälkä paaston aikana. Paastolla olen nyt kolmatta viikkoa ja paastopäivät maanantai ja torstai. Vettä olen juonut aika vähän tänään ja eilen söin vähän alta 1500 kcal, joten ehkäpä se vaikuttaa asiaan vaikka en ennenkään ole hirveästi mässäillyt muina päivinä.

Olen myös huomannut, että sormet mulla on nykyään aina jäässä. Yleensä mulla on aina lämpimät kädet ympäri vuoden.

Minäkin olen paastonnut syyskuusta lähtien ja tänään iski ekan kerran hypoglykemia: kädet tärisi ja hikoilutti, oli pakko syödä banaania ja ylittää paastokalorit. En tiedä, mikä tässä päivässä on niin erilaista. Olen toki juonut ehkä enemmän teetä, kun sain duunikaverilta Forsman mustikkateetä. Olen hyvin herkkä kofeiinille! Nykyisin mulla on joka päivä kylmä, ei vain paastopäivinä! Johtuu kai sit siitä, että paino on kuitenkin pudonnut selvästi! Tulis vaan pian kesä ja helteet!