Tänään olisi ollut paastopäivä, mutta valvoin yöllä useita tunteja, hankalat työkuvio mielessä. Ekaa kertaa siirsin paastopäivän. Nyt "tankkaan" vielä hiukan linssikeittoa, että jaksaa aamuun. On ollut henkisesti rankka päivä, jospa huomenna taas kevenee keho ja mieli <3
Yövalvomisen aiheuttamaan herkkuhimoon meni kourallinen kaakaonibsejä ja goji-marjoja sekä kourallinen pähkinöitä.

Tavoite on kolmen ja puolen kilon päässä.
Eilisen paastopäivän jäljiltä paino harppasi alaspäin taas yhden henkisen kynnyksen yli. Välillä on menty takapakkia aika lailla, mutta siitä on onneksi aina noustu, tähän mennessä.

Me Naisissa oli tällä viikolla juttua julkisuuden henkilöstä joka kertoi omasta laihdutuksestaan ja poppakonsteistaan. Melkein kuin minun tarina, lukuunottamatta henkimaailman parantajia ja muuta hörhöilyä. Minäkin olen antaumuksella inhonnut kroppaani kaikki nämä vuodet, vaikka olen suurimman osan ajasta ollut normaalipainoinen, mutta toki sen aivan ylärajoilla. Eli vaikka pudotettavaa ei kymmeniä kiloja olisikaan, on vaikutus omaan mieleen todella musertava kun läskit ällöttää. Nyt kun alkaa kohta olla tyytyväinen painoonsa, alkaisi olla aika vihdoin pitää itsestään ja kropastaan.

Ostin marraskuussa uudet hirveän hintaiset housut, ja nyt vein ne ompelijalle pienennettäväksi. Siellä tajusin että olen tosiaan laihtunut melkein kymmenen kiloa.

Kun marraskuun lopulla löysin 5:2 paaston, tuntui se heti siltä että voisi olla mun juttu. Ja olihan se. Ihan älyttömän motivoivaa on huomata että painoa tippuu jokaisen paastopäivän jälkeen. Eilen oli kyllä taas illalla nälkä, mutta teetä ja vettä juomalla se meni ohi. Palelu on melkein pahempaa kun nälkä. Olen kaikki paastoillan ihan jäässä vaikka laittaisin kuinka paljon vaatetta päälle sisälläkin.

Tsemppiä vaan kaikille pätkäpaastoajille. Itseäni tsemppaan viikonloppua varten että en nyt sortuisi herkuttelemaan. Sunnuntaina tämän viikon kolmas paastopäivä jos intoa riittää.

Mahatautipäivän kalorit jäivät 1200:n, suurinosa sokerisista mehuista ja mehukeitoista. Kiloja lähti melkein kaksi päivässä - onneksi ei enempää, nestehukkaahan tuo pääosin oli.
Tänään tavoitteena saada syötyä vähintään samanverran mutta edes jonkinverran ihan ruokaakin vaikka edelleen nälkä on täysin poissa.
Seuraava oikea paastopäivä vasta sitten kun vointi on ihan normaali.

Tsemppiä perjantain pätkäpaastoilijoille.

Minun paastopäivät eivät ole onnistuneet kunnolla moneen viikkoon Ilmeisesti liikaa stressiä, kun iltaan asti aina jaksan syödä niinkuin pitää, mutta viimeistään kahdeksalta iskee kauhea herkkuhimo jota en jaksa vastustaa... Onneksi olen liikkunut suhteellisen paljon, niin ei ole paino paljon päässyt nousemaan (en ole päivittänyt tikkeriä).

Kun täällä monet hehkuttivat Fit Feelgood-pirtelöjauhetta, niin ostin sitä itsekin suklaa-pähkinä ainakin on hyvää. Kerran ostin Nutrilettin jotain keittojauhetta, mutta se oli niin kamalan makuista etten pystynyt syömään sitä, vaikken ole mikään nirso Yleensä koitan syödä ihan kunnon ruokaa sen 500 kcal edestä, nyt myös vähän tuota Fit Feelgoodia. Olen ihastunut Apetitin pakastettuun kasvissosekeittoon keitän siihen sekaan desin vihreitä linssejä että tulee jotain pureskeltavaa.

Hei vaan,

Viikko on takana pätkäpaastoilua ja tulos oli -1,2kg. Minä paastoilen siis 8:16 syömisikkunaa hyväksikäyttäen ja tulosta on tullut.
Ainakin tässä vaiheessa tuntuu erittäin hyvältä tämä 8h syöminen ja 16h paasto.

Syömisikkunan aikana olen syönyt vaihtelevasti 1700-2300 kcal. Eniten on noin 2000kcal päiviä. 2000kcal vaikuttaa aika sopivalta määrältä eikä nälkä vaivaa. Toisina päivinä pallot on vihreänä ja toisina sitten ei niin vihreinä.

Iltanapostelu, joka on ollut ihan pahin ongelma, on nyt poistunut. Paaston jaksaa erittäin hyvin eikä aamun paastoaminen tunnu yhtään hankalalta, vaikka nälkä ajoittain vaivaakin. Onneksi se tunne menee sitten ohitse.

Jotenkin tuntuu, että olen saanut ison helpotuksen arkeen sillä, että aamupalaa ei enää tarvitse syödä ja poissa on koko päivän kituminen pienessä nälässä (aiemmin esim superdieetti). Nyt syön kolme kunnon ateriaa (ja joskus välipaloja) ja saan vatsani täyteen. Verensokeri pysyy tasaisempana ja vettä tulee juotua ihan uudella tavalla. Tämä vaikuttaa ihan järjettömän hyvältä vaihtoehdolta.

Olikos täällä muita Leangains-paastolla?
Ja käykää ihmeessä kurkkimassa blogiani (ja kommentoimassa, kiitos ) jos kiinnostaa taival. Se on vasta alussa, mutta eiköhän jatkoa seuraa.

Minulla tänään paastopäivä, kun eilen ei onnistunut väsymyksen ja työkuvioiden vuoksi.

Tänäänkin kyllä jännitti: aamupäivällä oman työni esittely kutsuvierasseminaarissa, puoli tuntia presentaatiota ilman aamiaista. Etukäteen luulin, etten kestä ja kestin hienosti!

Iltapäivällä ja nyt illalla on ollut välillä kova nälkä ja väsy. Huomaan, että henkinen puoli on aikaslailla maissa, siis ei laihdutuksen suhteen, vaan muutoin. Kun on monta tiukkaa projektia päällä ja kaikista sataa välillä hyvää, välillä oikeinkin ikävää niskaan, paastonkin suhteen tekee heikkoa. Mutta toisaalta se kyllä vahvistaa, kun tajuaa taas jälleen kerran onnistuneensa - kestäneensä iltaan!

Nyt lasken päivän kalorit ja suunnittelen vielä iltapalan, sitten unta palloon

Kaksi askelta eteen ja yksi taakse. Viikonloppuna herkkuja, ja puoli kiloa lisää painoa. Eilen oli paastopäivä, ja tänäänkin syön kyllä kevyemmin. Huomenna varsinainen paastopäivä.

Viime viikon saldo +100g. Aika paljon tuli herkuteltua, mutta kyllä mä liikuinkin tavallista enemmän. Onnellinen olen, että painonnousu on noinkin vähäinen.

Tänään paastopäivä ja soijarouhe kaalikeitto porisemassa liedellä. Tämän viikon ajattelin syödä kevyemmin mm. kasvisruokia ja kalaa, jättää lihan vähemmälle.

Uusi tuttavuuteni on raejuusto, joka kylläkin vielä odottaa tuolla jääkaapissa. Ruokaloissahan sitä tungetaan aina porkkanaraasteen sekaan ja huh.. ärsyttävästi narskuu hampaissa eikä makukaan ole kummoinen. Jospa opettejen pitämään siitä, siinä tämän viikon missio. Niin, ja eilen päätin aloittaa herkkulakon, joka kestää synttäreihini eli 20.4 asti. (:

Roihu: Mä olen sun kanssa Leangainsin kannattaja ja helppoa on ollut. Tammikuussa paino tippui 5kg 86 -> 81kg:n. Nyt olen kipeänä ja paino junnannut viikonosittain ehkä uuden treeniohjelman vuoksi. Syön päivittäin n. 1600kcal ja paastoikkuna sen 8/16. Aamuisin on nälkä, mutta muuten ei. Kiva, kun joku muukin testaa Leangainsia.

Hei. Minä aloitin tänään 5:2 hieman soveltaen eli tänään kun pidän ensimäisen paastopäivän niin kalorit on n. 800, tein meinaan aamulla reilu toista tuntia kestävän lenkin ja olin kaksi tuntia kärräämässä puita niin ei ihan sillä ns.suosituksella moisia vedetä näin yks kaks ...mutta tästä on hyvä aloittaa. Torstaina seuraava paastoilu päivä.