keskiviikkona, 25. heinäkuuta 2012 klo 15:56 with_teeth kirjoitti::
Aloitin tänään osittaisen nutrauksen.

Tavoite mennä muutama päivä tyylillä:

Aamupala: Nutrilett shake
Lounas: Maitorahka 250 g + marjoja
Välipala: Nutrilett shake
Päivällinen: maustamatonta kanaa, vihanneksia, raejuustoa
Iltapala: Nutrilett shake

Eli kuitenkin alle 800 kcal/pvä.

Mutta mulla on nälkä jo nyt, kun on puoli päivää mennyt! Luulin, että eka päivä menee vaikka päällään seisten, mutta onkin vaikeampaa mitä luulin. Koko ajan ajatus ruuassa. Apua, mitä huomisesta tulee tätä menoa, tai ylihuomisesta!

Moi, onko himot helpottaneet? Mullakin on ajatukset varsinkin kotona aikalailla ruuassa, mutta jostain syystä koen herkuista kieltäytymisen helpomaksi kuin normaaliruuan kanssa.. Sitten se päivän ainoa oikea ruoka maistuu sitäkin herkullisemmalta, joku sairas itsekidutusmentaliteetti varmaan..

Olen kanssa osanutrilla, päivä menee pirtelöillä ja illalla olen sallinut pikkuisen oikeaa ruokaa, eilen esim. vihersalaattia (paljon) ja makaronilaatikkoa.
Lauantaista on lähtenyt lähemmäs kolme kiloa, mutta olinkin silloin tosi turvokkeessa.

Ekan päivän jälkeen paino tippunut 800 g! Ja fiilis katossa
Olo on energinen ja iloinen, lähdössä pian aamulenkille (=kävelylle).

Tsemppiä kaikille!

Hei kaikille!

Tämä päivä alkanut melko hyvin, ja tällä hetkellä ei mitään himojakaan ole (vaikka välillä tulee ajatus, että kaapissa on keksejä ja pakastimessa mustikkapiirakkaa...). Vuorokaudessa lähti nesteitä -600g (jee)! Eilen kävin salilla, jonka jälkeen otin Dietmix-juoman, joten kalorit meni hieman yli 800. Lisäsin ilta-Nutrilettiin myös leseitä, sillä pelkään, että maha ei toimi kunnolla. Miten muilla, miten nutraus on vaikuttanut mahan toimintaan?

Paljonko juotte vettä päivässä noiden keittojen/pirtelöiden lisäksi? Itselleni juominen on aina ollut vaikeaa ja saan oikeasti tehdä töitä, että saan 2 litraa juotua. Se on melkein maksimi.

Tsemppiä kaikille ja onnea Emmake ja *Omena* pudotuksista!

Heips vaan!Minä aloitin maanantaina täysnutrauksen ja kolme ensimmäistä päivää oli kauheita(päänsärkyä,ketutusta,hikoilua,unettomuutta jne.). Nyt neljäntenä päivänä tuntuu ainakin paremmalta. Vielä hikoiluttaa, mutta ketutus ja päänsärky on ainakin vielä pysynyt poissa =D.
Nutreistahan ei tule täyttä 800kcal/vrk(alle sen ketoosiin?). Oletteko syöneet muutakin sen lisäksi? Saako kuurilla syödä esim. tomaattia/kurkkua?
Painoa on tippunut nyt neljänteen aamuun mennessä 2,7kg.
Tsemiä vaan kaikille.
Terveisin: Toivottavasti tavoitteeseen

torstaina, 26. heinäkuuta 2012 klo 11:19 with_teeth kirjoitti::

Miten muilla, miten nutraus on vaikuttanut mahan toimintaan?

Paljonko juotte vettä päivässä noiden keittojen/pirtelöiden lisäksi? Itselleni juominen on aina ollut vaikeaa ja saan oikeasti tehdä töitä, että saan 2 litraa juotua. Se on melkein maksimi.

Tsemppiä kaikille ja onnea Emmake ja *Omena* pudotuksista!

Kiitos! Söinkin päivän kiinteät nyt lounaalla salaatissa ja lipsuin vielä jäätelökioskille seuran mukana, ups Mutta tästä jatketaan!

Mulla maha on toiminut aina ihan ok, vähän vetisesti ennemminkin. Joskus edelliskerralla maha turposi hirveesti ja olin ihan kaasupallo, mutta nyt ei.. johtuu ehkä kesätyövaatteista, löysiä mekkoja ja sortseja: ei purista mahaa.

Olen tuonut vesipulloja kotoa mukaan töihin (täällä on pahaa vettä) ja juon sen 1,5l tässä työpäivän aikana: aamulla ja illalla vielä ehkä vajaa litra yhteensä, säästä ja treenistä riippuen. Juon mieluiten huoneenlämpöistä ja vähän seissyttä vettä, en kylmää suoraan kraanasta. Kotona juon isosta lasista ja täytän sen sitten odottamaan taas seuraavaa kertaa kun kävelen ohi.

En pitänyt juomisistani ihan tarkkaa kirjaa, kun huomasin 2 litran ylittyvän kirkkaasti. Itsekin vähän pelkäsin tuota juomista, kun normaalisti ei tule juotua kovin paljoa. Näköjään tämä nutraus vaikutti silleen, että teki mieli juoda tosi paljon. Arviolta kaikki nesteet (vesi, tee ja lightlimppari) yhteensä yli 3 litraa. Kävin kävelyllä ja pyöräilemässä ja tuli hikoiltua paljon, niin suutakin kuivasi. Muutenkin olen kova hikoilemaan, rasitukseen saakka.

Vatsan toiminnasta vaikea vielä sanoa mitään. Eilen ainakin ihan ok. Ehkä vähän hidastuu kuurin edetessä.

Kasviksia olen syönyt yhteensä lähes puoli kiloa, pitänyt vaan huolen, että kalorit jää yht. noin 700:aan. Kurkkua, paprikaa, porkkanaa.
Yrttejä pitäisi hakea kaupasta, samoin tomaattia ja sipulia, nam!

Nyt tuntuu, että tät vois jatkaa vaikka sen 3 viikkoa, mutta yritän toppuutella, alkuinnostusta

Huomasin, että herkkusienilaatikon kyljessä luki kalorimääräksi 25 per 100g, kun Kiloklubi antaa 16 kcal per 100g.

Onkohan kaikki kasvikset laitettu alakanttiin? Tuolla ei muuten olisi mitään merkitystä, mutta haluan ketoosiin nopeasti ja myös pysyä siellä Kasviksia on pakko saada pussien lisäksi, mutta onkohan mun puoli kiloa päivässä jo liikaa..? Kiloklubin mukaan ei.

torstaina, 26. heinäkuuta 2012 klo 17:56 *Omena* kirjoitti::
Huomasin, että herkkusienilaatikon kyljessä luki kalorimääräksi 25 per 100g, kun Kiloklubi antaa 16 kcal per 100g.

Onkohan kaikki kasvikset laitettu alakanttiin? Tuolla ei muuten olisi mitään merkitystä, mutta haluan ketoosiin nopeasti ja myös pysyä siellä

Tiedot eivät ole alakanttiin vaan keskiarvoja. Tuo 16 kcal/100 g herkkusienelle löytyy myös mm. Finelistä, joka on yleisesti käytössä ravintoainetietojen lähteenä muuallakin kuin Kiloklubissa. Suuri osa (ei kaikki) Kiloklubin ruoka-aineiden tiedoista perustuu Fineliin. Hiilareita herkkusienessä ei sen mukaan ole käytännössä lainkaan, suurin osa sen vähistä kaloreista tulee proteiinista.

Huomenta!

Onko muut nutraajat huomanneet "pään pehmenemistä" näiden pussidieettien aikana? Mulla on koko ajan (vars. aamuisin) vähän tokkurainen olo, ja semmoinen tehoton... vai voisiko olla, että jos pääsisi kunnolla ketoosiin, tulisi se hurja draivi, josta kanssa puhutaan.

terveisin Pököpää

Huomenta!

Kiitos Pape vastauksestasi!

Emmake, mulla alkaa nyt kolmas päivä täysnutrausta. En ole huomannut varsinaista pään pehmenemistä (ehkä oon aina pehmee, heh heh). Ihmeen energinen olen ollut, vaikka tuskin vielä ketoosissa. Mulla kyllä on taipumus aloittaa innolla asioita ja sitten hyydähtää... Nyt ei sais mopo hyytyä, niin kovin haluaisin entisen kroppani takaisin!

Iltaisin on kyllä vaivannut nälkä. Muuten ei niinkään, kunhan muistaa pitää ateriavälit 2,5 - 3 h. Ja juoda paljon!

Mulla on muuten sellainen vaaka, joka näyttää rasvaprosentin, lihasmassan jne. Jännä nähdä kehitys tänä aikana.

Eilisestä oli lähtenyt 700 g, eli yhteispudotus kahden päivän jälkeen 1,5 kg. Kunpa tahti säilyisi...

Jos syötte kasviksia täysnutrauksen aikana, niin miten paljon?