Mulla oli paketti vaniljapirtelöä ja kyllä sen joi. Parempaa se musta oli kuin mocca ja tomaattikeitto, joka oli todella kaameeta musta. Sekoitin välillä vaniljapirtelöön puolet kahvia, niin sai siihen vähän vaihtelua.

Heippa tinttinen83
Laihdutusryhmissä nutrataan 10 viikkoa, koulutetun sairaanhoitajan ohjauksessa, joka konsultoi lääkäriä. Itsekin nutrasin melkein täydet 10 viikkoa pari vuotta sitten työkaverini ohjauksessa (laihdutusryhmän vetäjä). Söin nutrin lisäksi ainoastaan kurkkua. Kiloja putosi melkein 20.

Nutrauksen loppuvaiheessa vedin kunnon lipat kauppareissulla ja teloin sekä polven että nilkan. Jouduin käyttämään polvessa ortoosia, joka pitää polven suorana ja liikkumattomana, ja nilkassa oli tukilasta. Kävelin sauvoilla. Kivut oli kovat ja jouduin käyttämään särkylääkkeitä, ja lääkäri käski syödä kunnolla kun on kipulääkitys, ettei vatsa kipeydy. Polvi leikattiin eli siinä meni monta kuukautta ennenkuin sain kävellä ilman sauvoja ja pystyin olemaan ilman kipulääkkeitä. No, sen verran silloin muutankin otti päähän koko tilanne, kun just oli päässyt hyvään alkuun, että siihen jäi kaikki järkevään ruokailuun pyrkiminen, omaa tyhmyyttäni

Nyt yritetään sitten uudestaan. Maanantaina aloitin taas, hyvältä tuntuu ja olen tyytyväinen itseeni kun sain uuden inspiraation. Viimeeksi päätin että vedän sen 10 viikkoa, mutta nyt päätin että ensin 2 viikkoa, sitten viikko kerrallaan katson kuinka kauan jatkan pelkällä nutrilla. Aion ottaa mukaan ruokavalioon kurkku tomaatti salaattia jossain vaiheessa kun siltä tuntuu. Sitähän laihdutusryhmässäkin saa syödä. Ja juureksia. Ja sitten siirtyminen terveelliseen ruokavalioon pussi kerrallaan pois jättämällä.

Tsemiä sulle ja kaikille muillekin Yritetään kukin tavallamme, loppujen lopukshan kysymys on kuitenkin siitä että miten saamme pudotetut kilot pysymään poissa, eli ruokailutapojen pysyvästä muutoksesta. Ei mikään helppo haaste..

Kiitos santtu_k hyvästä ideasta sekoittaa vanilja kahviin Kannattaa tosiaan välillä kokeilla noita pusseja eri nesteisiin ja saada uusia makuja. Mä sekoitan esim. suklaan kahviin, muistuttaa suklaa-cappuchinoa maultaan. Pidän myös mocha mausta sellaisenaan.
Keittoja voi myös maustaa yrteillä, pippurilla tms, muttei tietenkään suolalla. Keittoihin voi halutessaan myös lisätä esim. vähän katkarapuja tai keitettyä kanaa pieninä paloina. Tai kasviskeittoon esim. paprika biittejä. Silloin saa vähän pureskeltavaakin
Kertokaa muutkin ihmeessä miten olette saaneet mieleisiänne uusia makuja, jotka vie kielen mennessään

Ole hyvä vaan. Niin ja nyt muistin, että laitoin vihannes- ja kanakeittoon tuoretta persiljaa tai basilikaa. Oli alkuun kauhee pureskelun tarve. Xylitolpurkkaa meni kans melkoisesti, että oli hampaille työtä

Hei vaan,

minäkin palaan taas takaisin ruotuun. Varsinkin viimeinen 1,5 viikkoa on ollut pientä matalalentoa, mutta paino on pysynyt ja jopa hilautunut hiljalleen alaspäin (tänä aamuna meni yksi raja rikki, kun vaaka näytti 97,9:ää).

Mutta tänään osanutrausta ja huomenna siirryn takaisin täysnutraukseen. Mulle tuo täysnutraus jotenkin vaan sopii. Saa rauhassa syödä sen, mitä saa syödä, eikä pyöri ruokakaupassa, lounasravintolassa ym. kuin päätön kana, kun pohtii eri vaihtoehtoja ja ihmettelee, mitä oikein haluaisi syödä
Mulle nuo pohdinnan tai valinnan paikat on myös vaaran paikkoja.

Tsemppiä kaikille!

Hei kaikille!
Olen lukenut viikon verran täältä kaikkien pudottajien kertomuksia ja kokemuksia ja olen iloinen heidän puolestaan.
Itse olen 61v ja aina ollut ylipainoinen. Viikko sitten puntarissa 107kg.
Ostin ensimmäisen nutrilettini viikko sitten ja nauttinut 2-3 pussia sitä
ja kevyen päivällisen. Vaaka näytti tänä aamuna 105.4.
Olen koko työurani työskennellyt ruuan parissa (sen huomaa). Ei mikään
puolustus on niitä laihojakin kokkeja.
Nyt odottelen jalkaleikkaukseen (johtuen ylipainosta) ja jalka kipsissä 2 kk
joten päätin et nyt tai ei koskaan.Olen aloittanut useita laihdutusohjelmia mutta aina ne on loppunut ennenkuin on kunnolla alkanutkaan.

Nyt on sellainen tsemppi päällä että ostin eilen kaksi nutrilettea lisää.
. En ole uskaltanut kokeilla koko nutrausta.
.
Lueskelen täältä kirjoituksia ja saan niistä toivoa itselleni. kiitos siitä Malla

Päätin tässä pienen harkinnan jälkeen alkaa taas parin viikon nutrikuurille. Oikeastaan en aloittanut heti aamusta, vaan söin ihan normiaamiaisen. Sitten aamupäivällä iski vaan sellainen olo, että nyt on aloitettava, ei se tästä vitkuttelusta tilanne parane. Viime aikoina olen ihan liian usein sortunut iltaherkutteluun ja ajattelin, että nutrikuurilla voisin saada katkoa lipsuiluun.

Lounaaksi meni kasviskeittoa pienellä raejuustolisällä ja iltapäiväksi olen jo valmistanut suklaapirtelöstä liivatteen kanssa vanukasta jääkaappiin odottamaan. Illalla vielä joku lämmin keitto raejuuston kanssa. Siitä se sitten lähtee taas käyntiin.
Pitäisikin mennä tekemään inventaariota nutrikaappiin ja vähän laskeskella kuinka pitkäksi aikaa on pussukoita...

Heips kukkuu,

Lomalta palattu ja ruotuun palattu. Loma toi tullessaan +1,5 kiloa, mikä on musta kohtuu hyvä saldo Olen siis tyytyväinen. Lomalle neljän päivän kalorinlaskennan ja sitä edeltävän kolmen viikon täysnutrauksen jälkeen. Jotenkin oletin, että täysnutrauksen jälkeen paino nousisi kuin raketti, varsinkin kun lomalla tuli syötyä ja juotua ilman mitään kontrollia

Tänään alkoi siis täysnutraus vaihe II. Tarkoitus jatkaa tätä 21.11 asti, jonka jälkeen kalorinlaskennalle. Kolmas täysnutrausvaihe on tarkoitus laittaa alulle 3.1.2013 ja tuolloin on tarkoitus pitää nutrausta 4-6vkoa. Sen jälkeen hienosäätöä eli kalorinlaskennalla maaliin asti. Maali häämöttää sielä jossain

Jotenkin koen, että pitää olla selvä 'tapposuunnitelma' aikatauluineen tälle projektille. Lipsun helposti ilman selkeää suunnitelmaan, mutta tosin olen ihan muissakin asioissa kalenterin ja järjestelmällisyyden orja, joten miksi sitä luonteenpiirrettä ei tässä projektissa käyttäisi hyväksi.

Eka päivä on nyt ollut todella nälkäinen. Kaiholla muistelen edellistä nutrausta jolloin nälkä oli tiessään heti ekan päivän jälkeen. Sitä odotellessa!

Tsemppiä kaikille! Haastetta tuo tämä lujaa vauhtia käynnistyvä pikkujoulukausi....

Hello !

Lomat lusittu ja vielä viime viikko painittu itsesäälissä pahojen olojen suhteen jotka ruoka tuo tullessaan mopo lähti käsistä niin totaalisesti. Muutama pettymys henkilökohtaisissa asioissa ja aha kuinka ruoka lohduttaakaan. No eilen tiliä itseni kanssa tehtyäni päätin että ei anneta pienten vastoin käymisten latistaa ja ei kun takaisin ruotuun. Päätin myös eilen et ennen joulua en syö suklaata tmv. herkkuja ja joulun ja uuden vuoden välin nutraan nimittäin se joulu ähky on ihan kamla ja kalamn vaikea päästä siitä irti. RAKASTAN ruokaa.

Puntari tänä aamuna 99.7 kg joten 3 kg tuli takkiin mutta uskon et ne lähtee aika pian pois... pakko laittaa jonkinlainen maltillinen tavoite tai voi olla parempi etten aseta mitään tavoitteita en sen suurempaa kuin painon pudotus. Kilo kerrallaan.

Nyt aktiivisemmin päivä kerrallaan eteen päin soutaen ja huovaten.

Minulla on pysynyt paino kaksi viikkoa samassa, joten päätin tehostaa pudotusta nutraamalla ainakin muutaman päivän ajan. Olen syönyt päivässä kolme smoothieta ja illalla salaatin kevytfetan ja oliiviöljylorauksen sekä kinkkusiivujen kera. Energiaa on tullut noin 900 kcal/päivä. Paino näyttää kääntyvän jälleen laskuun, jee !

Syykin tuohon jumitukseen on ihan selvä. Töissä on muka ollut kiirettä ja kolmena viimeisenä viikonloppuna peräkkäin on ollut reissuja ja juhlia, joten olen ihan vaan syönyt liikaa. Juhlaruokaa ja pikaruokaa, muutaman kerran myös karkkia. Peiliin saa siis katsoa . Mitään hirveitä mättöjä en ole vetänyt, vaan päiväsaanti on ollut max. 2000 kcal. Sillä ei kuitenkaan laihduta.

Ensi viikonloppunakin on kahdet juhlat, mutta pitää tehdä ennen niitä kunnon lenkki ja illalla hyviä valintoja noutopöydässä . Tavoitteeseeni on vielä niin pitkä matka, että nyt en ala tämän enempää löysäillä. Tsemppi päälle vaan !