Moi,

Sulle Nutrilett laihduttaja.
Jos haluat olla tiukalla 5 pss/ päivässä dieetillä eli VLCD kuurilla, niin hedelmiä ei saa yhtään syödä ja vihanneksista vähäkalorisia eli vaikka kurkkua, kaaleja, sipulia, porkkanaa, paprikaa, sieniä, salaattia, tompsua mutta ei herneitä, maissia jne.

Mulla on täällä tosi vaikea hetki menossa. Jumpan jälkeen oli tälläkertaa vähän heikko olo ja nälkä aivan karmea vaikka ketoosissa mennään reilusti (tsekattu on). Nyt lipittelen teetä, vettä, söin lautasellisen vihanneksia. Kohta heitän illan viimeisen pussukan nassuun ja yritän saada unen päästä kiinni jospa tää olo unohtuisi yön aikana

Voi olla että oli vähän liian rajua liikuntaa, mutta en kyllä sitäkään pois jätä. Enkä jätä kyllä tätä 12 päivän systeemiäkään (12 päivää mulla onkin jo takana, mutta silloin tapahtu kevyttä lipsumista). Nyt siis 4/12 käsitelty kirjaimellisesti ohjeita noudattaen ja näin kyllä meen vaikka kuinka ottais koville. Toivottavasti muilla menee paremmin... TSEMPPIÄ!

Moi,

Nutrilett vinkeissä oli sallittujen listalla herne

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

okei kiitos paljon! en oo tänääkää syöny ku 1 pussin ja salaatti ja porkkanaa. ei uppoo jotenki nyt noi ruoat. jupassa ravaan joka päivä. koko ajan energinen olo ja ei oo nälkä. mitä hitsi tää on? pitäs syödä enemmän et ei menis säästölle. no ehkä parin päivän päästä uppoo taas peremmin :I

Nutrilett laihduttaja se on se taivaallisen ihana ketoosi...

jee! entäs onko mitäään lihaa kananmunaa yms mitä sais syödä?

Jos oot sillä VLCD:llä, niin ei silloin saa muuta kuin ne pirtelöt, keitot ja kasvikset. Jos ruokaisampaa haluat, niin tee siitä keittojauheesta lettuja, pyöryköitä tms.

https://kurvitkunnossa.blogspot.com//p/pikaopas-nutraamiseen-faq.html

Mulla on välillä aika rankkojakin treenejä, eikä silti ole kyllä lihakset tuleet kipeiksi vaikka ihan pirtelölinjalla olen. Toivottavasti ei sinullakaan

miullakaa ei oo tullu kipeeks mitenkäään erikoisemmin alkaa kyl jo kyllästyttää noi sopat ja pasta. yök. :E noooo viel jos 4 viikkoo tällee ni sit vaihtaa normaali ruokaan mut terveelliseen ja n. 1000 kaloria päivässä! yritettäään! (:

81.4 kiloa eli alaspäin mennään koko ajan, kolmen viikon jumi hellitti sillä että jaoin annokset vielä puoliksi ja syön ihan vähän väliä... mutta nyt hymyilyttää ja seuraavan kerran sitten maaanantaina koetan vaakalle, kokoajan ei voi lähtee näin paljoa joten ma taas motivoi jos poissa on ees jotain, tästä se lähtee päivä 3/12 käyntiin....

Tänä aamuna 2. viikon punnitus ja paino tippunut 3.3 kiloa, siis 500g enemmän kuin eka viikolla! Minä olen niin onnellinen

Tiistai ja keskiviikko oli aika vaikeita päiviä. Kuten aiemmin kirjoitin, oli huono olo ja heikotti. Myös epäusko vaivasi, mietti jo, onko tässä mitään järkeä. Repsahduksen vaara oli oikeastaan ensimmäisen kerran vlcd:n aikana todellinen, ruisleipä houkutteli. No, lepäsin sitten kunnolla keskiviikkoillan ja tutkiskelin tuntemuksia ja tunteita. Jutan ohjelmakin sattui tulemaan sopivasti ja auttoi kyllä osaltaan saamaan taas tsemppauksen päälle. Eilenaamulla olikin sitten jälleen tosi hyvä ja voitokas olo.

Olin ehkä alkuviikosta rehkinyt liikaa liikunnan suhteen, kun se vaan on niin ihanaa. Ei kuitenkaan kannata antaa mennä överiksi, koska se ainakin minulla kostautuu fyysisesti ja henkisesti heikkoina hetkinä. Joten kohtuus kaikessa, myös liikunnassa.

Minusta tämän homman syvin opetus on se, että nyt on pakko pysähtyä miettimään ja tutkimaan omia tunteitaan ja halujaan. Uskon, että näiden vlcd-viikkojen jälkeen osaan hallita ruokaan kohdistuvien mielitekojen lisäksi myös tunteitani kokonaisuudessaan paremmin ja vahvistun ennen kaikkea sillä saralla. Eli siis ainakin minulle tämä on paljon enemmän, kuin pelkkä laihdutuskuuri. Kuten Riikka72 kirjoitti, zeniläinen olo.

Tässäpä tämä lista:

Pituus| Nutrilett-viikko| Pudotus viikossa| Paino| Pudotettu määrä

Nutrilett Sanni | 172cm | vko2 | -2.6 | 76.3kg | -2.6
pezzi |163cm l vko2 | -2,5kg | 96,5kg | -8,5kg
nöppönen 158cm | 1 | - | 86,3kg | -
Lissu | 160cm | vko2 | -1,1kg | 100kg | -5kg
Neitikesä | 162cm | vko 2 I -1.1kg I 60.9kg I -3.1kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 2 I 2,6kg I 90kg I 6,8kg
Kaneli74 |175cm| vko2 | -2,5 | 96,5 | -6,5kg
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko2 |-3.3kg |82.6kg| -6.3kg
Riikka72 I 165cm I vko2 I -2,4kg I 76,4kg I -2,4kg
Islan I 155cm I vko1 I -1,8kg I 71,2kg I -1,8kg
Kesäheinät / 158cm / vko 1 / - / 75kg / -
jartza62|166cm|vko 1|-4,0 kg|94,0 kg| -4,0 kg
Dirlandei 162cm I vko1 I -400g I 82,1kg I -400g
Kipakka*| 177cm | vko1 | -4,3 kg | 125,8 kg | -4,3 kg

Painoa lähtenyt nyt ensimmäiset 0.5 kg