Kyllä olen iloinen, että eilinen on ohi! Eilen oli kolmas nutrauspäivä ja olin jostain syystä kiukkuinen kuin ampiainen! Valitettavasti pikkunassukat sai äidin laihdutuksesta osansa :/

Tää päivä tuntuu taas hyvältä

Mulle on tullut sellaine rytmi, että aamulla otan suklaapirtelön ja kahvia, lounaaksi kasviskeittopussin. Välipalaksi kolmen maissa juon väkisin mansikkapirtelön (HYYYYYYYYI) ja päivälliseksi ah niiiiiin ihanan Allevon perunapurjokeiton. Iltapalaksi vielä suklaaminttupirtelö. Kahvia juon päivässä pari kolme kuppia tilkalla kevytmaitoa.

Ostin mansikkapirtelöä 15 pussin paketin ja kynsin hampain sen käytän, kun ei hukkaankaan halua heittää. Se ei vaan maistu. Nutrilettin keitot on tosi hyviä ja ainakin tuo Allevon perunapurjo.

Ihmeen hienosti sitä tällainenkin tankero (103kg) jaksaa pussikeitoilla, vaikka pinna välillä vähän kiristyykin!

Ihanaa päivää kaikille

Oooooh siis nythän on jo viiiiiiiides nutrauspäivä! Kyllä aika kiitää kun on kivaa

Ensimmäinen 10 lähtenyt Jestas, tätä on odotettu

La--su olen pois nutrauksesta ja hu lähden tupareita juhlimaan. Mun metodiin kuuluu, että juhlat juhlina - arki arkena eli juhlissa otan löysin rantein. Juhlia on niin vähän mun elämässä ja varsinkin sellaista aikaa, että pääsisin kotoa pois, niin silloin en kyllä laske palluroita ja ime pusseja.

Mä huijaan itseäni jos väitän normaalipainoisena valitsevani viisaasti juhlatilanteissa, joten siksi en tee sitä laihdutusaikanakaan. Nuo muutamat kemut ei maata kaada, hidastaa vaan tahtia, mutta ei tässä mihinkään kiire ole. Ma sitten taas ruotuun pusseille hiihtolomaan asti

perjantaina, 1. helmikuuta 2013 klo 09:08 Allit kirjoitti::
Millaista liikuntaa te harrastatte ja kuinka usein? Itse käyn uimassa 1,5km neljästi viikossa, lisäksi koitan käydä lenkillä ja polkea kuntopyörää. Nyt on tullut kahden päivän tauko, kun olen flunssassa.

Minä käyn joka aamu vähintään tunnin koiralenkin (5 km), pari kertaa viikossa se venyy puolitoistakertaiseksi (8-10 km). Sen lisäksi 2-3 krt/vko lumikenkäilen sellaisia 0,5-1 tunnin metsäpolkulenkkejä. Tällä viikolla kävin kokeilemassa hiihtoa, ja sehän olikin sangen mukavaa! Tässä juuri teen lähtöä suksikaupoille, kun olis optigripit tarjouksessa. Mullahan ei omia suksia ole, pohjan yläasteaikaisilla kävin kokeilemassa, eikä ne oikein ole tämän kokoisille ihmisille tarkoitettu . Tällä viikolla aloitin uudelleen myös avantouinnin, mutta muuten en ole uinut. Kuntosaliakaan en ole kuluttanut, se ei jotenkin ole mun juttu. Liikun mieluiten tuolla ulkona raittiissa ilmassa. Kahvakuulan hankintaa olen kyllä harkinnut, mutta harkintaan sekin on vielä jäänyt.

liianlihava,
kovasti samanlaiselta sun ateriakokonaisuus näyttää kuin itsellänikin. Oletko kokeillut tehdä sitä mansikkapirtelöä mehuun? Syötkö lainkaan kasviksia? Olen nyt alkanut raastaa porkkanan lounaskeittoon, niin saan niitä kasviksia vähän hilattua aikaisemmaksikin.

Nutriletin kanakeitto on muuten musta tosi hyvää. Eilen maistoin parsakaalia, mutta ei siitä mitään suosikkia tullut. Alas menee kyllä sekin, chili-tuunauksella nyt menee kaikki .

Vitsit, onnea Annu77! Mahtavaa!!

Mulla kanittaa tuo 10. kilo Mutta tässä taistelussa en anna periksi, sitkeästi vaan!!

Annu77:lle hurjasti onnea täältäkin. Tuo kymppi on tavoitteena täälläkin mutta ei mennyt täysnutrausviikoilla rikki. Kaksi ekaa viikkoa meni kuin siivillä hienoin tuloksin mutta sitten jämähti. Ja nyt ollaan täällä sairastuvassa joten omakin liikkuminen on vähän jäänyt.

Hauskaa opetella tätä nutraamisen jälkeistä elämää. Eilen siis eka pv sitä, ja koska en etukäteen varsinaisesti suunnitellut ruokalistaa, niin kävi niin, että en meinannutkaan saada 1200 kcal täyteen. Mietin illalla asiaa uudelleen ja totesin, että koska mulle ei oikein maistu ne patukat ja smoothiet, täytyy vähän soveltaa. Pirtelöillä ja keitoilla sellaisenaan ei kalorit tuu täyteen. Toisaalta haluan huomioida myös ruokamäärät, etten söisi määrällisesti kuitenkaan liikaa.

Oon hankkinut nyt uusia ruokakirjoja joissa on huomioitu vähähiilihydraattinen ruokavalio. Pitkästä, pitkästä aikaa lueskelen niitä innoissani ja suunnittelen ruokia esim nyt viikonlopuksi. Jotenkin mulla meno useampi vuosi tässä etten ollut yhtään innostunut ruoanlaitosta ja vastuu jäikin miehelle. Kyllä se hyvää ruokaa on tehnyt, mutta huomaa, että me painotetaan hienoisesti vähän eri asioita, ja mulle on tärkeää huomioida mm mitä öljyjä käytetään ja että vihreää/kasviksia ois aina paljon tarjolla, ja sitä täysjyvää etc. Kun pitää huomioida laktoositon ja suolta ärsyttämätön ruoka, on joutunut perehtymään ruoka-aineisiin aika tarkasti.

Toisaalta oon havainnut, että kun vatsaan koskee, oon helposti mennyt ruokakaapille ja syönyt jotain sellaista, mikä saa vatsan rauhoittumaan, mistä on tullut tapa, turha sellainen.

Mutta mutta, just äsken tein kevyen sienimunakkaan uudesta kirjastani, ja lähden kohta kävelylenkille, ja haen samalla terveelliset ainekset viikonlopun ruokiin! En uskalla ainakaan tänään vielä miettiä juoksulenkkiä, koska vatsassa kipristelee vähän koko ajan. Ihan uskomatonta, jos selviän ainoana voittajana tästä meidän perheen noroviruksesta! En tiedä olisko sillä mitään tekemistä asian kanssa, että olin tällä eri ruokavaliolla, ei kai, koska ei se ruoasta tullut.....

Liikuntakysymykseen vastaan omasta puolestani, että nyt talvella käyn 2-3krt viikossa juoksulenkillä, kahvakuulalla / käsipainoilla 1-2krt viikossa ja satunnaisesti uimassa ja hiihtämässä. Kesällä sitten hyppään n 6 kuukaudeksi pyörän šelkään ja poljen työmatkat 8km mennen tullen, ja juoksen enemmän.

Mukavaa tulevaa vkloppua. Mulla oli paino noussut 100g nyt kun täysnutraus päättyi mutta en hermostu tästä. Viikonloppuna toivottavasti taas normaalisti liikkumaan.

Tsemppiä kaikille

Mä en kestä! Siis mähän en muutakuin pidän nutripäiviä silloin tällöin, yleensä pari peräkkäin ja muuten syön hiukan kevennetysti. Tammikuun pudotus oli 4,2kg mihin olen oikein tyytyväinen, mutta, mutta.. Miksei mun vyötärö pienene??

Se oli 93cm vuoden alussa. Viiden peräkkäisen päivän nutrauksen jälkeen 96cm Nyt kuun lopun mittauksissa mun lantionymp on pienentyny kahdella sentillä, kuten rinnanympäryskin mutta vyötärö, se on ja pysyy siinä 93cm:ssä! Miksei siitä lähde mistä tarvis, mullon muutenki pieni persus ja tissitki voisin pitää mutta tää MAHA!!

Hipsistä

Niin vaihtui kuukausi ja koska mä vallan unohdin käydä eilen vaa'alla niin on kuukauden pudotus tuo 5,2kg. Toki voisi olla enemmänkin jollenolisi pariin kertaan alkukuusta ahminut itseäni uudelleen aloituslukemiin.... Tyhmästä päästä kärsii koko ihminen!

Mutta nyt ei kannata muistella vanhoja kun istun tässä onnellisena ensimmäiset "ennen raskautta" -farkut jalassa. Jooo siis nää on joustavat, mutta solahtivat jalkaan oikeen kivasti ja myöskin napin voi sulkea ongelmitta Pitkiä paitoja toki tarvitsen edelleen, mutten enää äitiyshousuja Ja synnytyksestä tänään 7 viikkoa.

Mä olen nyt harrastanut tässä sellasta "sinne päin" nutrausta viime päivät. Eli olen syönyt muutakin, mutta kalorit siinä 800-1000 välissä. Ja olen kyllä voinut paremmin. Oikeestaan mun täysnutraus loppui siihen, kun tässä eräänä iltana ihan oikeesti "vintti pimeni" tosin ihan hetkeksi vaan ja mies oli onneksi kotona joten vauva ei ollut mun sylissä. Mutta liekö sitten tää elimistön synnytyksen jälkeinen sekavuustila vai mikä saanut moisen aikaan, koska nyt olen koko ajan voinut nutratessa huonosti ja viime kerralla olin elämäni kunnossa. Kokeilen nyt pari viikkoa näin ja sitten uudelleen tota täysnutrausta. Luovuttamaanhan tässä ei siis ollenkaan aleta

Vähän kadena lueskelin teidän muiden pudotuksia Hienosti sujuu kaikilla!

Heipat.

Tänää olis häihin meno....ja saa nähdä miten menee...koska oon tiukkana ollu. Aattelin että yritän olla nyt kans..ootan sitä ruokapuolta enemmän kuin näitä leivonnaisjuttuja..jospa salaatteja oli kivasti tarjolla.
Ma virallinen punnituspäivä ja 4 viikkoa takana.

No maanantaiaamu kertoo sitte miten on menny.
Nyt viikonloppuja kaikille ja ulkoillaan !!

Hei!

Meinasin huomenna aloitella lähes täysnutrausta. Ehkä hiihtolomaan saakka. Nyt olen reilun viikon syönyt aamulla ja päivällä pusseja (suklaapirtelöä ja kanakeittoa), kotiin tullessa sittan lasten kanssa tavallista ruokaa. Tänäänkin menee aamu-, ilta- ja välipalat pusseilla.

Ihan täysnutraukseen en meinaa ruveta. Porkkanaa ja kurkkua lisäksi, ainakin kerran viikossa töissä tavallista ruokaa salaattipainotteisesti ja hiilareita välttäen mahdollisuuksien mukaan. Ja kerran päivässä en luultavasti pysty pirtelöä tai keittoa sekoittamaan, joten silloin juon smoothien tai syön patukan. Ja meinasin joskus viikonloppuna ainakin paistaa pienen munakkaan tai syödä salaatin kera munan tai vaikka vesitonnikalan.

Tulin tänne kirjoittelemaan, ettei käy niin, että repsahdan heti huomenna tai alkuviikosta. Jospa tää auttais.

Lueskelin teidän viimeisen sivun viestit. Jospa jossain vaiheessa ehdin enemmän. Tsemppiä teille kaikille!