en ole tänään syönyt vielä yhtään nutria vaan normi ruokaa. Nuo kiloklubin 1700-1800 kaloria/pv kuulostaa ihan tajuttomalta määrältä! Miten voi laihtua, jos syö noin hirveästi!?

Kaikki eivät kyllä oikein voikaan. Itse en ole Kiloklubin suosituksella, minulle 1560 kcal/päivä, laihtunut lainkaan. Tuo VLCD/ENE-kuurin jälkeinen aloitus on vähän mielipideasia. Toisaalta, jos alat syömään reilummin, saat todennäköisesti säästöliekin pois nopeammin, mutta myös lihot ehkä kilon-pari. Jos et halua tilapäistä lihomista, täytyisi aloittaa huomattavasti alemmilla kaloreilla koska kroppa tosiaan on säästöliekillä, ja hitaasti nostaa kaloreita. Tällä tavalla aloittaessa ehkä itse kokeilisin aloittaa jollain 1000-1200 kcal/päivä ja sitten seuraisin mitä painolle tapahtuu. Se ei oman kokemuksen mukaan välttämättä ainakaan laske, ekalla parilla viikolla ainakaan.

Setri: Tuliko sulla kiloja sitten?

Mun tapauksessa ensimmäinen Nutrilett-homma aloitti vähän ikävän syömishäiriömäisen kierteen ja siksi aiheutti pidemmän päälle sen että painon kanssa on sen jälkeen ollut jatkuvaa taistelua. Nutrilett-kuuri toi minulle ihan uutena asiana ruokahimot ja ahmimishalut. Ja niihin liittyvän oheiskäytöksen kuten yritykset kuitata ahmimisia uudella kuurilla, tai rasvansiepparitableteilla tai liikunnalla. Olen siinä kierteessä vieläkin ja paino on ollut hitaasti jatkuvasti nouseva.

Mutta koska tiedän monia jotka ovat oikeasti onnistuneet varsin pysyvästi laihtumaan Nutrilettilla ja vastaavilla, en osaa noita tuomita vaikka oma kokemukseni onkin ollut vähän huono. Ja itsekin olen taas Nutrailemassa koska jatkuva painonnousu on ollut päällä viime aikoina, jopa kilon viikkotahtia. Pakko se mässytys on laittaa poikki jollain ja on/off -ihmisenä näköjään tarvitsen täyden stopin syömiselle kun päätökset syödä järkevämmin muuten aina kaatuu uusiin ahmimisiin. Jostain syystä päätös pysyä VLCD-kuurilla pitää aika hyvin melko pitkäänkin.

Hei,

Osaisiko joku fiksumpi kertoa, jos on aiempaa topiccia/tietoa aiheesta nimeltä kalorien nostaminen painon ylläpitämiseksi?
En löytänyt mitään mieltä lämmittävää, joten uusi peliin.

Mulla on tosi rankkaa VLCD:ta takana ja painoa pudotettu 6-7 kg. Olen välillä pitänyt pätkäpaastoja (24 h & 36 h). Tarkoittaa siis, että ainoastaan yksittäisiä paastopäiviä - ei pidempiä jaksoja. Suurempi syy kuin laihdutus on ollut itsensä puhdistaminen ja makeutusaineista eroon pääseminen. Paasto on harvojen mielestä fiksua tai terveellistä. Toisaalta osa ihan terveysguruistakin pitää sitä oikein toteutettuna hyvänä tapana katkaista ruokahimoja ja virkistää itseään. Mulle tuli vain hyvä ja virkeä olo, minkä lisäksi pääsin eroon epäterveellisistä makeutusaineista - se oli yllätys.

Tiedän, että olen vetänyt tiukilla ja samoin en sano tämän olevan järkevää, mutta tein omalla vastuulla. Toisaalta ketoosidieetillä on ollut puhetta, kuinka raavaat miehet vetävät kovilla miinuksilla ja syövät ketolla naisten laihismääriä. Mullekin tapahtui "ketot": nälkä lähtee, minkä vuoksi paastokin tuntui helpolle.

Nyt on aika pikkuhiljaa siirtyä erilaisempaan ruokavalioon: kiinteää ruokaa ja korkeampi kalorimäärä. Mun keho on aineenvaihdunnallisesti heikko, eikä se kestä mitään +2000 kaloreita. En siis pyri niihin määriin ja varmaan syön vähän jatkossakin, mutta en mä sentään voi paastota ja syödä vlcd-kaloreita laihdutuksen jälkeen. Kysymykset:

a) Miten nostaa kaloreita ja totuttaa kroppaa "syömiseen"? Kuinka isoja muutoksia olette tehneet kerralla? Jos nyt on ollut 400 kcal/pv, nostetaanko 100-200 kcal/pv viikon ajan? Entäs paastopäivien huomiointi?

b) Miten vatsan totuttaminen? Syön vain 2 krt/pv ja välillä toki on se 1 krt/pv. Aineenvaihdunnalta kannalta fiksua syödä 3 krt/pv?

Olisiko muita vinkkejä?

uusi topiccini siirrettiin tänne.

Huoh Kävin puntarilla ja kyllä ne kilot oli kuin olikin tullut takaisin. Tuntuu niin turhalta koko touhu. Nyt on rahatkin ihan loppu niin ei paljoa terveellistä ruokaa ostella. Tai ruokaa ylipäätään...

Kannattaisikohan aloittaa uusi PIDEMPI nutrilett kuuri, kunhan rahaa tulee... Vai onko siinä sitten mitään järkeä, jos ne kilot tulee taas kuitenkin takaisin

Tai oiskohan siinä mitään mieltä, että opettelisi syömään kiloklubin suositusten mukaan.

Juu no sitten kun rahaa tulee niin koitan noita palluroita saada joskus vihreeksikin, mutta nyt menee aikalailla nuudeli pakastevihannes linjalla muutaman päivän Liikkunut oon kuitenkin KK suositusten mukaan.

Laihduta mieluummin oikeesti ihan normaalin kaavan mukaan, ei millaan noilla litkuilla.. Ei ole oikotieta onneen

Joo,olen samaa mieltä,mikä kitumalla lähtee tulee taatusti takas ja elimistö sekoo totaalisti,kiloklubin suositukset on ihan ok juttu,kyllä niillä suosituksilla painoputoo ihan hyvin ,ehkä hitaasti mutta lopullisesti!

Käytin nutrilettia, ja paino tippui upeasti -3kg ja päätyi alhaisimpaan ikinä 51,7kg. Tietty nousi heittämällä takaisin n.54kg. Selkeästi tuo kituutus kuuri aiheutti seuraavien päivien ähmerrys taipumusta! Ja ajatella kuinka kidutusta nuo päivät oli?!? Järjetön nälkä!

Mitä ajan hukkaa!!! Kuinka epäterveellistä syödä nyt pelkkää suklaata, ja säilöntä aineita!!!

Päivien jäljiltä aivan olin kurttuinen? Eli kroppa ei pysynyt mukana, nestevajaus? No siitä ei tarvinnut kauaa kärsiä, ne kun tuli niin uskomattomalla vauhdilla takaisin. Kahden viikon taistelu, on kahdessa päivässä takaisin? Ei siis mitään järkeä. Nyt olen tiputtanut hitaasti urheilulla ja syömisellä takaisin 52,5kg. Enkä ole kurtussa, vatsa ei pullistu suunnattomasti pienestä suupalasta.

Eli syökää kevyesti paaljon, ja urheilua päälle. Ei tarvitse syödä pussisontaa, ja riutua laihtuakseen.

Never again!

Tosin tuon patukan voi syödä joskus herkkuna... nam.
Eli syödäänpä niitä patukoita, niin saa senkin riippuvuuden

Monet klubilaiset ihan sujuvasti nykyisin ohittaa tämän ja tämänmoiset ketjut
omien kokemustensa perusteella ja siksi negatiivisia kokemuksia ei tule
nähtäville täällä, paitsi satunnaisissa viesteissä. Monet jättävät nämä ketjut omaan
arvoonsa, kun ovat löytäneet syömisen hallinnan muilla keinoin, kuin mainituilla
kuureilla.

Veikkaan kuitenkin että enemmistö kiloklubilaisista on jossain
vaiheessa kokeillut tällaistakin vaihtoehtoa. Karvain seurauksin. Paino lähtee
useimmiten melkoiseen nousukierteeseen omaehtoisten pussikuurien jälkeen. Liian
monella paino nousee yli aloituspainon, kun nälkä voittaa ja alkaa syömään ruokaa
pussikuurin jälkeen tai kesken pussikuurin - nälän iskiessä voimakkaana nälkänä tai
mielitekoina.

Kuten Patrik tiedote-osiossa sanoo:...."
Kiloklubi kannustaa
jokaista etsimään omaa keinoaan pysyvään painonhallintaan ja yrittää olla siinä
avarakatseinen. Mutta siinä vaiheessa kun painonhallintaan ei sisälly enää monipuolisen
syömisen opettelua niin näkökanta on sen verran kaukana palvelun lähtökohdista,
että toivomme keskustelun käytävän palvelun muissa osioissa kuin varsinaisessa
ruoka- tai painonhallintaosiossa."

..... nämä pussikuurit ovat mielestäni
kovin kaukana kiloklubin palvelun lähtökohdista ja ideologiasta. Se taas tekee
sen, ettei näille kokeilijoille juuri tukea heru.

Suosittelen siis
lämpimästi tutustumaan kiloklubin pallukoihin ja syömisen perusideologiaan
vähäenergisten pussikuurien sijaan. Vaikka kenties monen mielestä kirjoitinkin nyt aika
kärkevästi ja tiukkaa tekstiä, niin siitä huolimatta toivon jokaiselle
pussikuurilaiselle isoa oivallusta siinä, että pitäisi oikeasti ajatella kokonaistilannetta,
elämän-, ja syömisenhallintaa loppuiäksi ennemmin, kuin nopeaa painonpudotusta
vippaskonstein.

Ja perään Patrikin asiantuntijavastaus ketjun
alkupäästä:

keskiviikkona, 19.
heinäkuuta 2006 klo 11:52 Patrik Borg
kirjoitti::
Jättäisin nämä valmisteet kyllä siihen mihin ne on indikoitukin - eli kuten sanottua
niin silloin kun tarvitaan nopeita painonlaskuja ennen leikkauksia tms. VLCD:n
käytössä turvallinen lähtöoletus on, että kaikki niillä laihtuvat ja nopeasti (ja
siksi niitä käytetään) mutta painonlasku tulee takaisin - tutkimuksissakin sen
näkee. Ja syy on tietysti siinä, ettei niiden käyttö opeta ollenkaan uudenlaista
syömistä.

Toki voi ajatella, että paino ei nousisi jos VLCD:n jälkeen aletaan syömään
uudella tavalla tai ei syödä niin paljoa. Teoriassa kaunis ajatus johon on joskus
uskottukin, mutta käytäntö ja tutkimukset osoittavat ettei teoria toimi oikein
kenelläkään käytännössä kun tarkoittaisi että ne elämäntavat pitäisi olla yhtäkkiä
kunnossa kun VLCD loppuu - jos ja kun ei ole niin paino lähtee heti nousuun. Ja
sitä estääkseen moni pyrkii syömään vähemmän - mikä hiljalleen johtaa siihen,
että syödään hallitsemattomasti tosi paljon ja...

Minusta
VLCD-tuotteiden leviäminen yleisille laihdutusmarkkinoille alkuperäisen indikaation
sijasta onkin ongelmallista lähinnä painonhallinnan orientaation kannalta. Siinä
on taas yksi tapa lisää laihtua tavalla, joka oikeasti vie vain kauemmaksi
siitä mitä pysyvä painonhallinta vaatii eli ei kitukuuria vaan uudenlaista
ruokavaliota, jota saa syödä vapaasti.

Ja lisäksi voi todeta, että AINA kun
laihdutaan niin hurjaa vauhtia kuin 1,5-2 kg viikossa - tyypillinen VLC
laihdutusnopeus - niin menetetään paljon lihasmassaa. Tyypillinen tutkimustulos on, että
VLCD-laihdutuksissa painonlaskusta vain noin 60 % on rasvakudosta - sinänsä jo huono, mutta
huonompi siitä tulee jos/kun painon noustessa takaisin päin kuitenkin 75-90 %
painonnoususta on rasvakudosta. Lopputuloksena tullaan samaan painoon, mutta silti
enemmän rasvakudosta.

VLCD käyttöä voi verrata lähinnä vaikkapa
kaalikeittodieettiin, jossa on mukana välttämättömät rasvahapot, proteiinia ja päivän
vitamiinit. Jokainen tietää ettei kaalikeitto ratkaise paino-ongelmia, mutta silti
jotkut valitsevat sen tavaksi saada äkkiä pari kiloa pois.