Minulla takkuisasti mennyt pari viikkoa; ensimmäinen viikko kilojen putoamisen suhteen hyvin; mutta viime viikko meni retuperälle... No eilen aloitin viikon alusta jälleen ja eilinen päivä sujuikin paljon paremmin. Viikon päästä alkaa työt ja yritän tässä karistella vielä sitä ennen vähän painoa alaspäin...ja tietenkin jatkaa karistelua töiden aloittamisen jälkeenkin ; mutta nyt haluais hiukka vielä pois kun tuo mun aikataulukin muuten pettää....toivon siis hyvää tulosta ensiviikon maanantaihin mennesssä.
.
.
.

Tupukka56; itsekin mietin miten paino jatkaa putoamista mutta aika näyttää enkä ihan vielä luovuta ; jos hiipuu pidemmäksi aikaa niin sitten pitää ruveta nostamaan kaloreita varovasti ylöspäin ja katsoa mitä tapahtuu. Olin tuossa välillä isommilla kaloreilla ja uskoisin että siitä on ollut apua ja toivon että paino jatkaisi laskuaan. En vielä näissä kiloissa haluaisi painonpudotuksen hiipuvan ja liikunnan ja sen lisäämisen luulisin sitten auttavan asiaan kun hiipuminen tapahtuu niin jonkin verran.
.
.
.

Mie aloitin 5 viikkoa sitten nutriletin/cambridgen yms. tuotteilla ja 10kg on lähtenyt. Tosi hyvin on mennyt ja helppoa ollut. Tällä viikolla painon pudotus ei ollut kuin 500g joten otin mukaan kevyttä kasvisruokaa niin eiköhän se taas ala laskemaan..
joku kysyi närästyksestä niin ennen mulla oli lähes päivittäin, nyt ei koko aikana ole ollut kertaakaan!
Energiaa on vaikka muille jakaa myös

Mulla ei ole toiminut. Olen nutrannut 5 kertaa, 2-12 viikon jaksoja. Nyt viimeksi kesällä 5 viikkoa täysnutrausta. Nyt pitäisi jo alkaa uskomaan että minulla nutrailu johtaa juuri jojokierteeseen.

On ihan totta, että jos kuurin jälkeen alkaa syödä järkevästi ja kevyesti, ei liho takaisin. Mutta minulla ainakin se pitkä paastotila aiheuttaa suorastaan ahmimishäiriöisen ruoanhimon, jota en pysty kontrolloimaan, jolloin se pikapudotuksen jälkeinen järkevä syöminen jää pelkäksi unelmaksi.

Itse asiassa koko paino-ongelmani alkoi aikoinaan siitä, että päätin muutaman hassun juhlimisesta tulleen liikakilon pudottaa nopeasti nutraamalla. Sitä ennen ruoka ei koskaan ollut minulle minkäänlainen ongelma, mutta sen jälkeen olen saanut taistella valtavia ruoan- ja suoranaisia ahmimishimoja vastaan. Olen ollut jojokierteessä ahmiminen/ryyppäys tai sitten nutraus/muu pikadieetti kohta vuosikymmenen... Nyt alkaa jo vähitellen uskoa sen mitä Patrik Borgin kirja sanoi, että nämä pikadieetit johtaa ongelmiinn ja että pitäisi malttaa laihduttaa hitaasti.

En enää heinäkuisen 8 päivän täysnutrauksen jälkeen ole nutrannut, mutta paino on jatkanut putoamista hillittyä, hyvää tahtia.

15.7. 91,6kg lähtötilanne (pituus 169cm)
22.7. 88,1kg -3,5kg edellisestä viikosta ja nutraus loppui tähän
29.7. 87,6kg -0,5kg
5.8. 86,8kg -0,8kg
12.8. 85,5kg -1,3kg
19.8. 83,9kg -1,4kg
26.8. 83,7kg -0,2kg
2.9. 82,5kg -1,2kg
Jostain kumman syystä silloin kun tuntuu hoikalta ja että nyt varmaan on pudonnut, niin paino onkin junnannut tai lisääntynyt. Ja eilen aamulla kun oli plösö olo, niin humpsista vain olikin pudonnut hyvin.

Tänään 4.9. paino oli 81,7kg eli -9,9kg/reilu 7 viikkoa. Normaalipainoni on 71,4kg, mutta minulla ei ole selkeää tavoitetta. Kunhan nyt vielä menisi alaspäin. Superunelma olis, että paino alkaisi kutosella.

Olen syönyt edelleen aamupalan, ruuan, välipalan ja iltapalan.
Eilen esimerkiksi ruisleipää+yosa, tonnikalasalaattia+ruisleipää, "vauvasose" ja iltapalana maitorahkaa+ananasta+siemeniä. Sitten kun haluan, ettei paino enää putoa, syön vahvemman välipalan tai korvaan sen kevyellä ruualla.

Lisäksi olen lisännyt näiden viikkojen aikana liikuntaa, lähinnä pyöräillen n. 10km lenkkejä ja välillä 5km hölkkä-kävely lenkki. Tänään jatkuu zumba, jossa käyn sitten kerran viikossa.

Jee, hyvä Melanie81!

Mulla pompsahti paino sen maanantaisen sushin syömisen jälkeen, mutta niin se viimeksikin teki kun söin nutrauksen jälkeen ruokaa ja laski sitten kyllä takaisin. Tänä aamuna oli vieläkin plussan puolella, mutta eiköhän se tästä taas lähde. On ollut niin kamala kiire nyt, etten ole muistanut juoda tarpeeksi ja pirtelöiden säännöllinen ottaminen on ollut vaikeaa sekin. Inhottavan turvonnut olo on kyllä. Saisi se humpsahdus alaspäin nyt pian tapahtua. Se seuraava tavoite 89 kg siintelee näköpiirissä ja haluaisin niin paljon päästä pian siihen. Jos ei nyt ensi maanantaihin mennessä ole yhtään pudonnut, niin taidan siirtyä normiruualle ihan suosiolla.

Hellurei nutrailijat!

Mahtavaa nähdä noin paljon hymiöitä viesteissä ja keventyneitä ajatuksia

Täällä on liikunnan suhteen tehoviikkotakana ja kokeilin tuota 5:2 pätkäpaastoa Nutrilett pirtelöillä ja kyllähän se kivasti olotilaa kevensi, kun pari päiivää viikosta oli nestemäisessä muodossa

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Kroppa on nyt ollut samoissa mitoissa melkein viisi kuukautta, paitsi mitä nyt lihaksia jonkin verran muodostunut salilla käydessä. Näillä mennään eteenpäin!

Tsemppiä kaikille!

Kurvit Kunnossa kiva kun kävit moikkaamassa meitä nutrailijoita, olet varmasti monille täällä inspiraation lähde! Näin tänään iltapäivälehden lööpissä otsikon tuosta 5:2 pätkäpaastosta ja ajattelin, että se vois sopia mullekin sitten kun rupean muokkaamaan ruokavaliotani,

Löysin Nutriletin Eat well -pussikeittoja ja suklaamoussea 0,50 e kipale Tikkurilan Valintatalosta, joten ostin niitä kasan kotiin odottamaan.

Tänä aamuna paino oli 93,7 joten taas mennään alemmissa lukemissa. Hirveä turvotus ollut kyllä kun eilen oli vielä 94,5 se paino. Mä peräänkuulutan riittävää juomista! En ole ehtinyt juoda tarpeeksi ja se on kyllä kostautunut. Nytkin mulla on naama ihan turvonnut vaikka join illalla varmaan litran vettä ja aamullakin ensimmäiseksi vetäisin puoli litraa huiviin tosta noin vaan. Suussa maistuu ihan kauhealle. Yäks. Nyt olisi kyllä pakko tsempata ja juoda paljon enemmän.

Ainiin, olitte pohtineet että voikohtan noita pusseja syödä, vaikka niissä on päiväys mennyt. Mulla oli ne päärynäpirtelöt viime maaliskuussa vanhentuneita ja ne maistui ihan normaalille ja toimikin luvatulla tavalla.

Täytyy miettiä, ostanko lisää pusseja kun nämä nyt loppuu.

Tänne minä uskallan kirjoittaa haaveeni tavoitteestani tämän nutrauksen aikana; en tiedä toteutuuko se mutta tavoittelen kuitenkin. Eli alunperinhän minulla oli tarkoitus nutrata marraskuun puoleen väliin saakka mutta kun toka viikko meni vähän niin ja näin niin harkitsen jatkanko tätä marraskuun loppupuolelle saakka. Tavoitteena tämän nutrijakson aikana oli alittaa100kg aika näyttää onnistuuko se.....mutta yritän kuitenkin. En tiedä vielä tämän nutrauksen keskimääräistä viikkotahtia mutta sen näkee tuossa lokakuun puolenvälin paikkeilla aika hyvin ja osaa sitten hiukan laskea onko siihen edes mahdollisuutta. Tavoite on minulla hurja ja toivon sen 100 kg alitusta reilusti noin tuohon 95 kg paikkeille. Se luku onkin minun riskilukuni jolloin saan olla todella varpaillani että lihominen takaisin päin ei lähde liikenteeseen ja siinä lähestyy joulukin tuolloin....eli täytyy suunnitella miten selviää joulusta kunnialla....sen tiedän jo etten.silloin laske kaloreita ; mutta pakko varmaan yrittää hieman jarrutella. Olenkin hieman suunnitellut jos vetäisi tiukan nutruviikon ennen joulua niin saisi vatsalaukun pienenmään eikä herkkujakaan mahtuisi niin paljoa mahaan. Juhannuksenahan painoni nousi joitakin kiloja mutta lähti sitten taas ruotuunpalaamisella laskemaan. Tälläisia mietteitä minulla enkä tiedä mitwn käy mutta tavoitteena kuitenkin olisi mielellään jo marraskuun puolessa välissä olla alle 100kg eli siihen on aikaa vajaat 2,5 kuukautta.....haaveita on ja tavoitteita ja jos ne ei toteudu niin ei auta kuin sinnikkäästi jatkaa matkaa.

Tsemppiä kaikille.

Onko muilla tavoitteita nutrijaksolle ?
.
.
.

Mä en uskalla tavoitella mitään tiettyä lukua nutrijaksolla, varsinkaan nyt kun paino tuntuu jumittuneen. Ovatko muut huomanneet, että esim. stressi ja kiire voisivat aiheuttaa painon jumittamista? Edelleen 93,7 kg näytti vaaka, eli 100g vähemmän kuin maanantaina. Onhan se vähemmän sekin, mutta toivoisin hiukan nopeampia tuloksia tällä pussikuurilla kuitenkin (söinhän kyllä sushia maanantaina, mutta kalorit oli silti alhaiset ja muuten olen pysynyt ruodussa). Nyt alkaakin motivaatio olla melko alhainen tämän jatkamisen suhteen. Mutta ehkä katson vielä viikonlopun, jospa kroppa jotenkin palautuisi viikon hektisyydestä ja päästäisi irti vaikka pari kiloa. Toiveajattelua ehkä. Mutta tällaiseen 100g viikkopudotukseen pääsisin vaikka päälle 2000 kcal syömällä. Mutta ehkä olenkin säästöliekillä? Argh!