Muistakaa se suola myös ja vesi

Kivennäisvettä menee muutama plo viikossa

Moikka
Nyt olis 3,5 viikkoa takana ja 10,6 kg olis painoa tippunut. Olen niin innoissani . Mä juon 1,5 litraa ainakin kivennäisvettä päivässä plus sit ainakin saman verran vettä. Mulla on energiaa kuin pienessä kylässä. Maanantaina kävin 10 km patikoimassa ja olis voinut vaikka saman lenkin tehdä uudestaan. Nyt on jopa työpäivinä riittänyt energia salilla käymiseen. Ja sali reissun jälkeen on kyllä niin hyvä olo et melkein on pakko käydä joka päivä mut ei ehdi sentään päivittäin käymään. Olen pyrkinyt ainakin 3x viikossa käymään.

Onnittelut pudotukselle,proteiinia voit lisätä jos tuntuu siltä,koska liikut aika paljon!
Hieno suoritus

Hieno pudotus miia-86

Olen yrittäny jostain klo 14.00:sta asti päästä tänne sivuille merkkailemaan syömisiä ja aina vaan sano kirjaudu vaikka yritin kuinka monta kertaa. Infoonkin laitoin sähköpostia et mikä mättää.
No nyt sitten pääsin

Voihan. Lääkäri kielsi multa tällä erää vlcd:n. Tai "ei suositellut". Olin jo ihan asennoitunut aloittamaan lokakuun lopulla toisen kolmen viikon ened-jakson. Mutta kyllä minä lääkärin ohjeen mukaan menen. Minulla siis tulossa toimenpiteitä ja lääkityksiä, joista lääkäri arvioi että kovin matalat kalorit ennen niitä ja niiden aikana veisivät liian huteraan kuntoon. Muussa tapauksessa olisi ollut ihan ok, veriarvot yms oli ihan ok.

Tsemppiä teille muille nutraamiseen!

Hei kaikki!

Itse olen täysin kyllästynyt ylipainooni, painoa kuitenkin 132.9kg/172cm. Ajattelin, että aloitan nyt tämän nutrauksen "alkuponnistuksena", että saan varmasti lisää motivaatiota myös jatkamaan. Laihdutusyrityksiä on monta ja ammattilaisia olen tavannut, joten valmiit ohjeet ruokavalioon + liikuntaan löytyy. Siitä huolimatta en saa vain itseäni niskasta kiinni, kun tuloksia ei jostain syystä vain tule. Säännöllinen ateriarytmi on minulle jo tuttua.

Ajattelin kysäistä, että onko teillä senttejä lähtenyt minkä verran? Vai käyttekö vain vaa'alla?

Tsemiä kaikille.

Päivä 4/21 0g eipä tullut yhtään pudotusta.
Ei oikein ymmärrä mikä nyt mättää, mutta en anna periksi

mä mittasin vaan vyötärön - 4 vkossa lähtenyt 3 senttiä. Ihan uskomaton tunne mitatessa... vieläkö tässä on varaa ottaa tiukemmalle... Ja vyötärö on mun "paras" kohta

Moikka
Mulla on lähtenyt tisseistä ja vyötäröstä jo 10 cm ja lantiosta 6 cm. Ja aikaa on nyt sit kulunut 4 viikkoa.