Huomenta nutraajat!

Eka yö takana ja hyvin nukutti. Kieltämättä teksi mieli jotain muuta aamiaiseksi kuin suklaapirtelöä.... Mutta sisulla ja päivä kerrallaan eteenpäin! Ihan hyvä olo kaiken kaikkiaan.

Heikotuksesta kärsivät, oottehan juoneet tarpeeksi? Myös suolan saanti on välttämätöntä, joten sormenpäällinen suolaa auttaa ainakin mulla jos meinaa huono olo tulla.

Tuunaan pirtelöitä vehnäleseellä ja keittoja parsakaalilla tai pinaatilla. Pahanmakuiseen ja -hajuiseen hengitykseen auttaa persiljan pureskelu.

Heip!

Yksi hyvä keino on että laskee kilokalorit, että ei ylittäisi sitä 800 kilokaloria per päivä. Korkein mitä mulle on sanottu 1200 kilokaloria jolloin vielä laihtumista tapahtuu. 600 kilokalorilla tulos on tietysti suurempi.

Pitäisikö aloittaa ihan uusi ryhmä nutraajat 2014->

Olen syöttänyt syömäni tänne Kiloklubin laskuriin, ovat huidelleet siinä 800kcal molemmin puolin. Samalla tulee katsottua että syön myös kasviksia sopivasti, siihen pitäisi opetella kuurin päätyttyäkin joten nyt on hyvä aika ruveta totuttelemaan

Kyllä se paino lähtee vaikka söisi yli 1200 kcal, hitaammin vain.

Syöminen sujuu nyt mukavasti, ei nälkää ja rytmi hyvä. Tässä sitä opettelee pienemmälle ruokavaliolle melko kivuttomasti.

Euroviisut katsottu ja juhlistettu ananas lightia nauttien

Hyvää Äitienpäivää kaikille äideille :) !

Kolmas päivä täysnutraten alkamassa, sateisena, mutta ihan hyvillä mielin.

Nesteet lähtee näköjään aika vauhdilla, kahdessa päivässä pudotusta -2.9kg ja vyötäröltä 3cm pois (104cm->101cm). Ihan älytön määrä kaiken kaikkiaan, koska 5.5. paino oli 78.4kg. Nutrauksen aloitin vasta perjantaina painosta 76.0kg, mutta siis viikon aikana viiden litran kanisterin verran nestettä pois. Ja sitä on edelleen, huomaan esim. sormista ja jaloista: sääriluun päälle jää kuoppa, kun painaa sormella. Täytynee kysyä joltain itseään viisaammalta, että mistä moinen voi johtua, vai onko normaalin rajoissa Tämä vaiva on ollut jo vuosia, sain kehiteltyä raskausmyrkytyksen itselleni ainokaiseni kanssa ja siitä lähtien kroppa on tuntunut vesi-ilmapallolta. Synnytyksen jälkeen kyllä veriarvot näyttivät ok ja nyt ihan lähikuukausina on kilpirauhasarvojakin katseltu, mutta nekin ok.

Nälkä on edelleen koko ajan ja ajatukset ruuassa. Eilen söin pahimpaan mielitekoon vähän kurkkua ja salaatinlehtiä. Eihän se pizzaa voita, ainakaan vielä...Päätä särkee vieläkin, eilen hiukan laantui, mutta nyt taas kovemmin. Olen juonut vähintään kaksi litraa päivässä vettä ja sokeritonta mehua. Kummallista, että silti tuntuu janottavan koko ajan. Normaalisti vedenjuontini on onnetonta, pari lasillista päivässä, eikä silti janota.

Sitten tietysti kakkajuttuja . Vatsa lopetti toimintansa kuin seinään nutrauksen alettua. Apuva. Se on muutenkin herkkis kaikesta, ihmettelenkin sitä, että olen kuitenkin voinut käyttää näitä pusseja, vaikka niissä laktoosia onkin. Olen saanut reseptillä Visiblin- nimistä valmistetta ummetukseen, mutta nyt en uskalla käyttää sitä, koska se on aivan täynnä sokeria. Ajattelin ostaa puhdasta psyllium-kuitua, oliko Fiber-Husk- nimistä tms. ja kokeilla josko siitä olisi apua. Leseet olisi ok, mutta vehnä ei käy vatsalle ja kaurassa on liikaa energiaa nyt täysvauhtiin. Pellavarouheesta en sitten tiedä, pitää vielä se vaihtoehto tutkia.

Tänään ruokin perheen, isovanhemmat ja sisarukset äitienpäivälounaan merkeissä. Siinäpä haastetta kerrakseen kokkailla nameja porukoille jälkkäreineen ja kakkuineen, itse keittoja ja pirtelöitä hörppien En uskalla maistaa palaakaan, nyt alkaa olla ketoosi lähellä , enkä halua vaarantaa sitä. Toivon todella, että se veisi tätä kalvavaa näläntunnetta pois ja saisin vähän lisää energisyyttä. Voimat on aika vähissa, hissukseen olen kaikkea normaalisti puuhastellut, mutta lihaksista on voima pois.

Mukavaa päivää kaikille !

Täällä myös uusi nutraaja. Tänään aloitus ja pudotettavaa olisi peräti -33kg...

Päivä 9, pudotus -2,8 kg.

Notkahti viimein oikeaan suuntaan, hyvä juttu. Näillä jatketaan.

Oikein hyvää äitienpäivää kaikille!

Puuh. Nutrausta lipsumatta takana yli kolme viikkoa, ja viimeisen viikon paino ollut täysin jumissa. Nousikin jopa, ja edelleen plussalla 400g. Meinaa tympiä. Eihän oikeasti n. 700kcal:n syömisillä VOI lihoa. Tiedän, näin kävi viimeksikin kun eneilin, ja paino lähti sitten kuitenkin laskuun, mutta nyt tympii se, että kuuri on loppumassa jo keskiviikkona. Joten se oli sitten tässä. V***ttaa.

Heidukka, nestevaihtelua ja muita kuona-aineita kehossa. Sitkeästi loppuun vain!

Onpas mukavaa, kun täällä on ollut aktiivista keskustelua!

Eilen ja perjantaina jouduin parin kiusauksen eteen. Mies halusi nälkäisenä mäkistä ruokaa. Kyllä ostettiin, mutta itse otin salaatin ja kastiketta laitoin vain pienen ripauksen. Eilen taas kyläilimme tuttavilla ja kahvipöytä notkui herkkuja. En ottanut mitään, vain kahvia pari kupposta
Tänään varmistin, ettei vaan ole painoa tullut ja - 200g näytti vaa'alla. Eli kohta paukkuu 4 kilon pudotus rikki. Kalorimäärät päivässä kulkee siinä 500-700 kcal paikkeilla.