Kyllä siihen pystyy jos on päämäärä ja tahto, että laihtuu. Itse nutrannut 5 päivää ja alan jo tottua noihin keittoihin ja pirtelöihin. Äskenkin söin hieman salaattia tulin siitä täyteen ja otin pirtelön n. kahden tunnin kuluttua.

Kukaan ei voi tehdä päätöstä puolestasi vaan sen päätöksen pitää lähteä sinusta itsestäsi. Tukiverkosto on hyvä haalia ympärille.

Heippa,

Tässä ihan aloitteleva osanutraaja, ehkä.
Olen nyt pari viikkoa tätä nutrausta miettinyt ja ajattelin teiltä kysyä neuvoa.
Eli kuulostaako hyvältä jos söisin noita Nutriletteja muuten, mutta töissä lounaana salaattia? Täysnutraajaksi minusta ei ole, eikä tule näillä liikkumisilla. Mutta osanutrausta kiinnostaisi todella kokeilla.

Pudotettavaan olisi sellainen 5 kg. Olen liikkunut koko ikäni ja katsonut mitä suuhuni laitan, mutta raskauden aikana kertyneet kilot ovat olleet tiukassa. Varsinkin nämä 5 viimeistä kiloa, joten ajattelin jos tästä saisi vähän buustia touhuun.

Hmh...

Hymy-Helmeri:
Itse olen sitä mieltä että jos osanutraa eli korvaa ainakin neljä pussillista per päivä niin se on nopean pudotuksen nutraamista. Oletko tutustunut nutriletin sivuihin? Siellä on mm. erinlaisia tapoja laihduttaa. Jos saa 1200 kilokaloriakin päivässä niin se tarkottaa, että viikon-kuukauden aikana lähtisi kilo. Täys ja neljän pussin nutraus on todella raju. Siinä todellakin kilokalorit jäävät alle tuon 800 kilokalorin. Mieti itse mikä on sinulle sopiva vaihtoehto.

"long term weight loss

Kun haluat pudottaa painoa pitkällä aikavälillä, valitse pitkän tähtäimen painonhallintaohjelma. Siinä korvataan osa päivän aterioista Nutrilett-tuotteilla ja syödään lisäksi normaalia, vähäkalorista ruokaa ja juomaa. Tämä on joustava ja muunneltavissa oleva ohjelma. Se helpottaa painonpudottamista ja auttaa pysymään ihannepainoisena.
Ensimmäinen vaihe – 1200 kcal

Tämän ohjelman ensimmäisessä vaiheessa korvaa kolme päivän aterioista Nutrilettilla. Voit käyttää Nutrilett Quick Weight Loss -tuotteita ja/tai Nutrilett Hunger Control tai Eat Well -ateriankorvikkeita. Nauti lisäksi muuta terveellistä, vähäkalorista ruokaa (n. 500 kaloria päivässä) sekä riittävästi vettä.
Tässä vaiheessa saat noin 1200 kaloria päivässä. Paino putoaa tällöin melko nopeasti, mutta voit silti ruokailla yhdessä perheen kanssa.
Toinen vaihe – 1500 kcal

Kun tavoitepainosi on lähestymässä, palaa vähitellen tavalliseen ruokaan. Korvaa Nutrilettilla kolmen aterian sijasta kaksi ja nauti lisäksi muuta terveellistä, vähäkalorista ruokaa (noin 1000 kilokaloria päivässä). Voit itse valita, mitkä kaksi ateriaa korvaat, mutta suositeltavaa on korvata energiapitoisimmat ateriat.

Tässä vaiheessa saat noin 1500 kaloria päivässä. Painon hallinta on tärkeää, sillä painoa on vielä tarkoitus pudottaa. Tässä vaiheessa löydetään tasapaino ateriankorvikkeen ja tavallisen ruoan välille."

Tuo kuulostaa minusta hyvältä. Ei vedä itteään ihan ketoosiin asti, kun kumminkin on kyse 5kg pudotuksesta Tarkoitukseni ei ole todellakaan loukata, päin vastoin miettimään mikä on itselleen sopiva vaihtoehto.

10 päivä menossa ja painoa lähtenyt -4,2 kg. Olen kyllä tosi tyytyväinen.

Uusia makuja tarttui Tokmannilta mukaan. Siellä olikin hyvä valikoima, vaikken metsämarja pirtelöö löytänyt. Noh, mukaan lähti suklaapirtelöä ja mochaccino juoma Täällä on taas ollut mukavan aktiivista keskustelua. Hyvä niin. Kiva lukea teidän kokemuksia

Voi yhyy kun pisti taas tunnesyömisen tarve päälle. Tämä on se kompastuskivi johon olen kaatunut monet kerrat. Paha mieli jostain (tällä hetkellä ex-miehen kanssa riitelystä) niin tekisi heti mieli lohduttaa itseään herkuilla oli nälkä tai ei...

Pistelin napaani Leaderin Protein Dreamn patukan ja koitan sinnitellä. Jos sais pidettyä kalorit edes alle 900kcal tänään niin olisin silti ihan voittaja

Iltaa kaikille,

ensimmäinen työpäivä täysnutraten takana.Olen huomannut, etten voi pusseilla pitää ruokailurytmiä samanlaisena, kuin ennen, eli lounasta on aikaistettava. Syön aamupalan seitsemän aikaan ja lounas yhdeltätoista on liian kaukana siitä. Sielua raastava nälkää meinaa kumota aamupäivisin kaikki hienot aikeet

Koitan nyt jakaa pussit niin, että syön 2.5 tunnin välein, jospa sitten helpottaisi. Joku täällä taisi päivittäisistä kalorimääristä kysellä, itselläni määrä on noin 620kcal. Se muodostuu näin; 3 x pirtelö ja 2 x keitto. Lisäksi olen juonut aamulla pienen kupin kahvia lorauksella rasvatonta maitoa, toiseen keittoon olen soseuttanut puolikkaan tomaatin ja napostellut muutamia salaatinlehtiä ja noin 3cm palan kurkkua. Illalla kuppi valkoista teetä ilman maitoa ja päivän mittaan vettä ja sokeritonta mehua vähintään kaksi litraa.

Näyttää ankealta listalta ja sitä se myös on

Liikkuminen on nyt hyvin rauhallista, koiran kanssa lenkit päivittäin, mutta muuta ei oikein jaksa. Tavallisia kotihommia sitten lisäksi. Odottelen vain sitä autuaaksi tuovaa ketoosia...Epäilen kyllä sen toimivuutta itselläni, koska aiemmin liikkuessani enemmän tuli ohjaajan kanssa puhe endorfiineista, joita pitäisi kehossa virrata Niagaran tavoin liikkumisen jälkeen, enkä rehellisesti voi sanoa koskaan sellaisia kropassani liikkumisen seurauksena tunnistaneeni. Syömisen seurauksena kylläkin

Päänsärky alkoi onneksi helpottamaan ja olo on nyt hyvä, jollei nälkää ota lukuun...

Kohti viidettä päivää odotukset korkealla.

Mä en löytänyt kaupasta kun vaniljan- ja suklaanmakua. Muistelin, että joskus oli ananasta ja pääryynä, oliskos ollut Naturdietillä Jos olette löytäneet noita niin mistä? Mä en suklaata uskalla ostaa kun olen kaakaolle allerginen..

Voi huoh mikä päivä!

Aamupäivä meni hyvin, mutta sitten siihen lisäksi kotihommia ja kaupassa käynti. Tuntui kun kävelin kaupassa, että kävelisin jossain usvassa ja kauhee heikotus. Ruokailusta oli siis kulunut jo parisen tuntia.
Kaverinikin sanoi ettet ajattele loogisesti, sanoin että johtuu varmaan tästä heikotuksesta. Onko joillain ollut samaa?

Itse ostin tänään kaupasta pari banaania, amerikan vihanneksia, pari appelsiinia. Banaanista ajattelin, että laitan pirtelön sekaan puolikkaan. Amerikan vihanneksia menee keittoihin (ne lämmitetään mikrossa ennen käyttämistä) ja appelsiinit ajattelin syödä ihan itse.

Itselläni ongelma, juurihoito kesken eikä ole voimia lähteä juurihoitoon vaikka hammasta särkee. Mikä neuvoksi? Ajelenko taksilla, tulee hieman kalliiksi. Tai en tiiä, 2.5km matkaa.

Itse olen löytänyt erilaiset maut netistä Linkkasinkin sen sivun jossain vaiheessa mistä olen tilannut.

Heikotus lähti, kun söi pirtelön/keiton, mutta tuli n. 2-4h viiveellä. Muistakaa syödä 3h välein.

Neljäs päivä illan puolella. Tänään meinasi kiireen vuoksi välipala unohtua, ja ehkä sen seurauksena olo ennen iltakeittoa oli todella heikko. Siis söin kyllä sen välipalan, mutta taukoa edelliseen ruokailuun tuli neljä tuntia, joka on liikaa.

Kasviskeitto paahdetuilla herkkusienillä, runsailla yrteillä ja ripauksella suolaa ja pippuria onneksi teki taas tehtävänsä, ja olo kohentui. On vaan niin voittaja-olo jo nyt.

Hienoja pudotuksia täällä niin monella, ihan mahtavaa. Tsemppiä kovasti kaikille, jatketaan taistelua!

Ja viides päivä alkamassa. Näissä arkiaamuissa pieni ongelma on se, että jos jo nyt (klo 6) syön aamupirtelön, menee lounas klo 11-12 ihan liian pitkälle. Kova nälkä ehtii tulla. Ilman kahvia en herää, enkä kahvia haluaisi juoda tyhjään mahaan. Miten ootte ratkaisseet tällaisen ongelman?

Pudotusta nyt 2,7 kg. En voi olla kuin tyytyväinen. Ihan sama vaikka olisi pelkkää nestettä, pääasia tässä vaiheessa että kilot karisee.