-900 g kolmen jumiviikon jälkeen! Kilo matkaa uusiin silmälaseihin. Taidan varata jo optikolle ajan.

hei olen uusi täällä ja olenmiettinyt osittaisen enen aloittamista!olisiko teillä antaa minulle vinkkejä miten kannattaa lähteä liikkeelle ja mitä tuotteita kannattaa ostaa? painoni on 104,2kg jotain pitäisi tehdä syön töissä oikean ruoan

Jenskili: laita vaan googleen hakusanaksi "nutrilett tarjous" niin tulee vaihtoehtoja. Itse päädyin Terveysmarket.fi-sivustoon, koska siellä oli sitä vaniljanmakuista, jota ehdottomasti haluan kokeilla. Toiseksi siellä oli tarjouksessa suklaavanukkaat ja delicious sulkaa, jota en myöskään ole maistanut. Lisäksi siellä oli shakeri, kun halusin sellaisen hommata arkea helpottamaan. Ja vielä patukoitakin tarjouksessa. Postikulut on 0 e jos ostaa yli 60 eurolla. Mulla se ylittyi Ostin kyllä sitä spirulinaa myös, eli en pelkkiä Nutreja. Onnea upeasta miinustuloksesta!!!

Pauliina: tuotteet riippuu ihan siitä miten nopeita tuloksia tavoittelet ja mihin aiot päivän kalorit rajata. VLCD-tuotteet on noin 110 kcal per annos eli niillä ainakin itse yritän korvata aterioita, kun haluan nyt alussa suht näkyvää tulosta. Sitten on patukoita, ruoka-annoksia ja smoothieita, joissa on enemmän kaloreita. Hyvää tietoa on Sannin blogissa Kurvit kunnossa. Osanutrausta voi tehdä esim. 1200 kcal tai 1500 kcal päivässä. Käypä muuten kurkkaamassa Iltalehden painopäivyri. Sillä voi suuntaa antavasti selvittää omia kalorirajoja ja suunnitella sitä kalorimäärää. Itsellä esim. 1780 kcal on kalorimäärä jolla paino pysyy samassa eikä nouse. Yksi kilo on muistaakseni 7000 kcal joten jos päivä energia olisi mulla vaikka 1480 tulisi pvässä miinusta 300 kcal ja sitä kiloa pitäisi laihduttaa noin 23 päivää eli yli 3 viikkoa. Kun syöt töissä oikean ruuan, kantsii siitäkin yrittää ne kalorit laskea. Muuten voi käydä niin kuin monelle, että laihduttaa ja laihduttaa ja tuntuu ettei mitään tapahdu kun kalorit on liian lähelle omaa normikulutusta. Liikunta tietty lisää aina kulutusta, mutta itse en liikuntaa laske kun mulla se on tosi vähäistä kokonaisuuteen nähden. Kulutun liikunnalla noin 1000 kcal viikossa.

Korjailkaa jos tässä on jotain asiavirheitä

Löysin netistä toisenkin energialaskurin. Sen mukaan peruskulutukseni on 1704 kcal sillä kevyellä työllä. Aika samoissa kuin tuo painopäivyri. Mutta siis suuntaa antavia, se pitää muistaa!

Alkuviikon kompurointien jälkeen on nutraus sitten sujunutkin ilman mitään ongelmia
Pirtelöt maistuu eikä ole ollut ollenkaan kiusaus napsia ylimääräisiä. Saa nähdä mitä vaaka näyttää huomenna. Vähän kyllä jännittää, koska eilen vasta olin niiden repsujen jälkeen päässyt takaisin viime maanantaisiin lukemiin. Ei taida kovin hääppöinen pudotus tulla tälle viikolle. Aika paljon taitaa jäädä uupumaan tavoitteesta, jonka olin näille kolmelle viikolle asettanut. Ja kaikki vaan omaa tyhmyyttä.
No, ei ole ensimmäinen kerta kun täällä lyödään päätä tiiliseinään . Mut jos vaikka viimeinen... Jokohan sitä alkaisi oppia

Hyvin menee täälläkin. Ainut mikä vähän ketuttaa, ni sairastin mahataudin ja sen jälkeen meni päivä toipuessa ja syöden mitä sattuu. Tarkoitus oli olla siis 6vko nutreilla,mutta tuli nyt 4päivää taukoa.
Nyt taas kova tsemppi päällä ja vaaka näyttää jälleen miinusta.
Juhannuksena meinasin grillailla perheen kanssa ja nauttia muutaman siiderin Sinne asti pelkillä nutreilla.
Kovasti tsemppiä kaikille!!!

Mulla oli tänään eka punnitus, viikko osanutrausta takana. Tulos oli -1,7 kg. Ihan hyvä. Kai ne aluks on nesteitä, mut tästä on hyvä jatkaa. Juon joka päivä kyllä 2-3 litraa vettä.

Viikon päästä ois juhlahumua ja siksi seuraava punnitus on jo perjantaiaamuna. Vois kyllä sit maanantaina ottaa kauhun hetket viikonlopun jäljiltä. Yritän syödä kuitenkin järkevästi, mut siideriä tulee kulumaan, sen jo tiedän.

Aion palata ruotuun ja toi saa olla kesän ainoa humputtelu. Juhannuskin ollaan vaan kotona Mua himottais kokeilla sitä täysnutrausta ja mietin, jos vaikka heinäkuussa vetäisis ainakin kaks viikkoo ihan vaan pirtelöillä. Lomat on vasta elokuussa, niin töissä on helppo nutrailla ja litkiä vettä.

Tein tossa yhden jumpan. Dvd:ltä Jillianin No more trouble zones. Olipahan rankka. En jaksanu kokonaan ja joitain liikkeitä tein vähän helpommin. Kuumuuteen oli syynä myös tämä ihana +27 celsiusta, joka meillä täällä kotona on

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

Hei täällä 23-vuotias nainen nyt vajaassa 5kuukaudessa pudottanut painoa 80.8sta 63.2 kiloon go fat golla ja vähähiilihydraattisella. nyt paino juminut kohta kaks kuukautta tuossa 63-64 kieppeillä.
pituutta löytyy 162cm.

paljonhan minun painoisella voisi olla pudotus?

paljon mahdollista pudottaa 11päivään(juhannukseen) mennessä?

ärsyttää tää painon jumiminen

Uskomaton pudotus joannaq! Luulenpa että kroppasi on väsynyt laihduttamiseen ja haluaa huilia. Jos täysnutrilla meet juhannukseen niin kyllä siinä varmasti muutama kilo voisi vielä lähteä. Kauhean yksilöllistä ja kokeilemalla selviää.

Mulla nyt viikonlopun jälkeen se pudotettu 1kg on tullut takaisin. Tiesin tämän. Nyt vaan uusi aloitus. Vähän kyllä ketuttaa että monen päivän tiukistelu nollaantuu noin vain.

JEEEEE!!!! Mun viikonlopun lomailuni ei sittenkään pilannut koko projektia!!! Viikon tulos -2kg vaikka vkloppuna oltiin pizzapuffassa yms.. Liikuntaakin kyllä tuli harrastettua kun eläintarhaa käveltiin mm. ympäri.

Pari kuukautta menty nyt nutreilla. Siis osittain.. Ja kohta se kymppi on kadonnut. JES!! Ei vaan viel oikein itelle se konkreettisesti näy, mitä nyt farkut tippuu jalasta. Ja työtakki mahtuu päälle.

Tutkaillessani kalorimääriä tuotteissa olen huomannut että mm. elovenan aamupalakekseissä on kaloreita vähemmän ku nutrin patukoissa. :/ Olen toki huomannut senkin että kun nutrin patukoita (ja muitakin nutreja) syö niin ei tule sitä heikotuksen tunnetta samalla tavalla kuin muuten vähäkalorista ruokavaliota nuodattamalla. Itselläni kun tuppaa alkaan huimaamaan ja heikottamaan töissä jos on esim pelkällä salaatti- linjalla. Sitten kun vetää nutria niin ei tule sitä tunnetta.

Oijoi, tästä on hyvä jatkaa taas!!

Heips! Täällähän on ollut mukavan aktiivista keskustelua ja hienoja tuloksia saatu aikaan!

Mie kävin viikonloppuna kaksi päivää festaroimassa. Piti sitten aamulla eksyä vaa'alle ja +500 grammaa näytti. Ei paha ja nyt on palattu tosissaan takas arkeen. Aamulla heitin tyhjällä vatsalla reilun tunnin hikilenkin ja päälle nutrilettin suklaapirtelöä. Tästä tää homma jatkuu! Perjantaina sitten se ns. virallinen viikkopunnitus.. alaspäin mennään, siis kiloissa Tsemppii kaikille!