Proteiinilisää,se pitää verensokerin vakaana,kun jokaisella syömäkerralla on noin 15g proteiinia ei pääse sokeritasapaino laskeen ja mieliteokkin katoaa,vaikka en nutrilettia käytä,kaäytän ihan muita mutta niissä on 18g proteiinia ja saa yhden kevyen aterian syödä,sit välipaloja mutta ei mitään patukoita,vaan proteiinia ja vaikka kourallinen manteleita,hedelmä!kuitenkin se sokeritasapaino usein pilaa laihdutuksen kun iskee hillittömät mieliteot ja nälkä! proteiini pitää pakan kasassa!

Ja taas paino tippunut tosin vaan 200g mutta silti, eli 2.2kg lähtenyt maanantaista Aletaan olee luvussa mitä lähti kun ekan kerran nutrasin viikon. Tänää otettiin musta kuvat miltä näytin 5kg sitten ja kiva huomata oikeesti muutosta, mihin oma silmä jo tottunut. Harmittaa etten mittoja ottanut projektin alussa.

Perjantain kunniaksi eilen herkuttelin taas protein shape patukan. Vähä luistanut että jos jätän yhden välistä niin illalla voin herkutella patukalla (3 pussi + patukka + vihanneksia) Tällöin kalorit jää alle 800 ja uskon että pussi versus patukka ei oo niin kova ero että koko homma menis pilalle tuon vuoksi. Eilen sorruin kyllä lisäksi yhteen kinkkuviipaleeseen. Mulla noi himot ei oo mitenkään makeisiin tai herkkuihin vaan arkiruokaan.. Lohta kun sais, tai kinkkua tai keitetyn kananmunan

Hippis58 nutreissa on 12g proteiinia pussissa, mikä taitaa olla riittävä määrä. Ja ainakin omat kokemukset on että kaipaa juuri hampaille työtä nutrin aikana ja niitä makuja mitä puoliso syö pöydän toisella puolella. Nyt olen maanantaista asti syönnyt parsakeittoa ja suklaapirtelöä, ja ne vaan alkaa kyllästyttää makunystyröitä jossain vaiheessa.

Tänää tulee olee vaikee päivä. Mennään illalla konserttiin ja sen jälkeen kaveripariskunta tulee meille istumaan iltaa. Tosin olen jo pakoreitin suunnitellut. Teen purtavaksi kasvisdippejä Tosin se etten voi nauttia lasillista skumppaa tai viiniä illan aikana hieman harmittaa jo etukäteen, mutta noh mielenlujuutta

Hyviä tuloksia kanssanutraajat! Ja tsemppiä jatkoon!

Kahden viikon pudotus -5,1kg

Patukoita on mennyt enemmän kuin olisi järkevää. Laittavat mahani kuralle ikävästi. Odottelen kärsimättömästi 90kg rajan rikkoutumista johon on matkaa siis n. 3kg.

Sapfo mahtava tulos! Onneksi olkoon.

Paino jatkanut tasaisesti putomastaan (vähän hitaammin kuin alusssa mutta putoaa), tähän menessä 2,5 kiloa. Eilinen meni hyvin ja söin illalla yhden patukan ja kasviksia, skumpan sijasta nautin Cokis zeron Kyllä mieli teki maistaa dippikastiketta ja vähän perunaa, mutta pidin pääni kylmänä ja popsin porkkanaa ja paprikaa sen sijasta.

Tänään tiedossa fribailua ja leffoja

Ja taas tippunut 300g eli yhteispudotus viikossa on nyt 2,8kiloa ja paino alkaa 66 . Voin olla jo nyt tyytyväinen. Nyt pitää toivoa että vauhti ei täysin hiivu niin saan sen mekon päälle lauantaina ja en täysin tursua siitä ulos. Varamekkokin on olemassa, mutten siihen haluaisi turvautua

Eilen ei fribailtu vaan kahvittelin (join mango-ananas-chili teen) ystävän kanssa ja muutin kämpässä järjestystä. Pikku hiljaa meijän varastohuone alkaa muuttumaan askartelu/ompeluhuoneeksi Pitää ostaa vielä, verho peittämään ruma hyllykkö, työvalo ja seinälle naulakoita mihin saa roikkumaan laukut ja mailat

Pinke85, olisinpa minäkin 60-luvullani jo Hyvin sulla putoaa.

Aloitin juoksukoulun tänään. Ekat 5 viikkoa on aika iisiä, juoksua ja kävelyä, joten en näe tämän dieetin olevan este. Ja mennään oman jaksamisen mukaan.

Tuli ensi viikon viikonlopulle päivä Tukholmassa-risteily. Perinteisesti olen viettänyt sen hörpäten ja nautiskellen ravintolassa ruoasta. Vähän harmittaa koska kiusaus on tullut mun ja tämän projektin onnistuneen suorittamisen väliin Eipä auta kuin olla ajattelematta koko asiaa.

Tulihan se sieltä, 100g tippui vain eilisestä. Nytkö se hyvä vauhti tippui. Eilen oli töissä kiire ja en oikein kerennyt syömään, joten illalla vedin nurin ja ehkäs sitten liian liian paljon liatoin parsaa ruuan sekaan :/ Noh huominen vielä sitten tasoitellaan pari päivää

Hihii, täää tuli tiputettuja kiloja 8san täyteen. Eli tickeri näyttää tuon alun painosta on reilu 6kg, mutta tosiaan juhannuksen repsahdus sai painon nousee 74.8kg asti... Jee!

Mitens muut 10päivää vetävät, miten on sujunut?

Täällä taas

Koko kesä mennyt niin ja näin, mutta kiloja ei onneks ole kertynyt kuin muutama.
Nyt pari päivää ollut nutreilla ja miltei pari kiloa jo häipynyt

Ajatuksena olis, jos vaikka ens kesällä olis kesäkunnossa. Nythän on oikea aika aloittaa Aikuisiän ja siis lasten jälkeiseen pienimpään painoon mulla matkaa 12-14kg. Kun katselen kuvia sieltä, olempa ollut pieni. Vaikka siis onhan niissäkin vyötäröllä makkaraa.
Ekana kun tästä pääsis bmi:n alle 30, siihen ei ole kovin pitkä matka enää

Mulle on todella hankalaa harrastaa liikuntaa. Töissä seison, kävelen ja miltei juoksen koko päivän. Askelmittarilla kiirepäivänä mitattu 8,5km.
Entisessä elämässä, eli silloin kun olin pienempi ja tuon isännän kanssa suhteen alussa, oli ihan miltei päivittäistä käydä kävelyllä. Ja pyörällä kipastiin lähikauppaan jos jotain puuttui.
Juoksemiseen jäin edelliskesänä koukkuun. Päättyi vaan yhtä nopeasti kuin alkoikin, polvissa nivelrikko ja toinen jalkaterä todella kipeä silloin tällöin siitä asti.

Tykkään kävellä ja tykkään uida. Kumpikin on mahdollista helposti kun meillä on täällä pikkukaupungissa oma uimahallikin. Ajatus on ollut pitkään jos saisi noista jotenkin säännöllistä. Vaikka kerran viikossa uimaan ja parina kertana kävelylle. Jep, nyt se on päätetty ja tänne kirjoitettu.
Rankan työn takia en niin ole vapaa-ajan liikunnasta stressannut, mutta jotenkin haluaa vaan pois jääkaapilta. Ja sitä happeakin on kiva saada

Mutta näillä eteenpäin, tsemppiä kaikille kanssamatkaajille. Hienoja pudotuksia teillä

Öttiäiset - ensi kesä on mukavan kaukana vielä. Varmasti onnistuu.

Mutta kyllä vaatii asennoitumista ja itsekuria. Viime aikoina on tehnyt niin mieli palata vhh-ruokailijaksi. Koitan ajatella että tämä on kuitenkin pieni matka joka pitää pystyä menemään vähillä kaloreilla. Silti pitää tsempata itseä joka päivä uudelleen tähän projektiin. Mulla kahdet isot juhlat lokakuussa motivoi mutta samalla luovat liian kireän aikataulun kaikelle. En voi kuitenkaan antaa periksi tässä vaiheessa.

Viimeinen päivä lähti käyntiin. Odotan jo huomista ja että saan illalla syödä normaalia ruokaa, päivällä siis vielä syön kevyemmin. Paino aamulla 66.5 eli tähän meneessä tiputusta 3,2kiloa. Pienen pieni mahdollisuus on että lauantaihi mennessä saan tuon 65 alkavan painon on.

Tervetuloa Öttiäiset mukaan!