Ei millään pahalla mutta...

......laihduin 4 kg neljässä viikossa pelkästään syömällä tavallista suomalaista ruokaa. Jätin vain hiilarit (peruna, riisi, pasta, leipä, jauhot yleensäkin sekä sokeri) pois.

Taitaa kertoa mitä mieltä olen pussikuureista...

Pari viikkoa sitten kerroin kaveristani, joka laihtui pussiruokinnassa 23 kg/7 vk. 3,28 kg/vk. Nuori liikunnallinen kaveri, jolle oli kertynyt vähän ylimääräistä.

Jokaisella on aina mielipiteitä, vaikka ei olisi omakohtaisia kokemuksia asiasta.

Kyllä elämäntaparemonttiin kun lähtee mukaan,niin oli tapa mikä hyvänsä,ruoka tai pussisoppa,niin pitää siitä edetä sillain ettei pahemmin mässäile,on vaan lähisukulaisen kokemus muistissa,laihtui kyllä yli kymmenen kiloa pussisopalla,lihoin vuoden sisällä ne takaisin!
Vaikka kulkee ja kuntoileee ja on liikenteessä melki aina!
ei makaile sohvalla hänellä on kaksi pientä lasta ja kolme koiraa!+mies

Anteeksi nyt, mutta on ihan fakta, etta lihakset eivat voi kasvaa miinuskaloreilla. Ei vaikka miten liikkuisi. Miksipa muuten massankeraysvaiheessa bodarit syovat rutkasti enemman, kuin muulloin? Ja valitettavasti aina laihtuessa- milla tahdilla tai miten hyvansa- lihaksiakin katoaa hieman. Mita rajumpi laihdustus, sita enemman lihaksia katoaa. Se tietysti johtuu siita, etta kun syodaan niin vahan, ettei se edes riita ruumiin tomintojen yllapitamiseen, niin elmisto hyodyntaa lihaksissa olevan massan.

Vierestä saleilla nähneenä voin kertoa, etteivät bodarit kasva ruualla! AIVAN! Piikit ja pillerit, joilla saadaan lihas kasvamaan ja pystytään treenaamaan kovempaa. Oletko kuullut doping-testeistä bodauksessa? Itse en usko bulkkaukseen. Syömällä sen minkä kuluttaa, pystyy kyllä treenaamaan kovaa.

Oikean pussikuurin teho perustuu siihen, että keho viedään ketoosi tilaan.

https://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_%28tila%29

"Veren insuliinipitoisuuden laskiessa ja glukagonipitoisuuden noustessa elimistö siirtyy ravintoaineiden varastoinnista varastojen purkuun. Käynnistyy glukoneogeneesi, jossa elimistö alkaa muodostaa glukoosia vapaista aminohapoista sekä rasvojen glyserolista että maitohaposta. Glukoneogeneesin rinnalla käynnistyy tarvittaessa ketogeneesi, joka vähentää glukoosin valmistustarvetta ja näin ollen säästää aminohappoja, mikä on erityisen tärkeää pitkittyneessä ravinnottomuudessa.

Yleensä 5.–6. paastopäivästä lähtien, ketoottinen tila on voimakkaimmillaan."
-Wikipedia-

Eli viikon ja kahden kuurit eivät vielä ole kovin tehokkaita. Ja jos syö viikonloppuna normaalisti roskaruokaa ja paljon, ei se ole oikea ketoosidieetti, ja tulokset ovat sen mukaiset.

Itse olen ollut kaksi ja puoli kuukautta VHH dieetillä, ja lisäsäsin huimasti liikuntamäärää ja -tehoa. Tilanne on nyt -15 kg. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että vaikka olen -2000 -2500 cal/ päivä, jaksan tehdä kunnon treeniä rautojen kanssa ja lenkillä. Jos lihasmassani on pienentynyt, ei se näy tuloksissa. Nyt kuukauden salitreeni jälkeen, on tulokseni kohentunut huimasti. Rautaa nousee keskimäärin ehkä 30% enemmän ja lihaskestävyys on kohentunut samoin, kuin aloittaessani.

Elikkä en ihan heti usko, että vajaa kalorimäärä syö lihasta kovin paljon, jos treenaa niitä samalla, ja syöden runsaasti proteiineja. Muistin juuri yhden kaverin kokemuksen, jolla oli pussikuuri ja treenasi koko ajan. Hänellä ei esim. hauiksen ja reiden ympärysmitta pienentynyt senttiäkään. Läskiä kyllä hävisi.

maanantaina, 21. maaliskuuta 2011 klo 17:54 hippistuu kirjoitti::
Kyllä elämäntaparemonttiin kun lähtee mukaan,niin oli tapa mikä hyvänsä,ruoka tai pussisoppa,niin pitää siitä edetä sillain ettei pahemmin mässäile,on vaan lähisukulaisen kokemus muistissa,laihtui kyllä yli kymmenen kiloa pussisopalla,lihoin vuoden sisällä ne takaisin!
Vaikka kulkee ja kuntoileee ja on liikenteessä melki aina!
ei makaile sohvalla hänellä on kaksi pientä lasta ja kolme koiraa!+mies

Itse olen lohtusyöjä. Minulla on kovia kokemuksia takana, joita oli helppo lääkitä syömällä ja juomalla. Sen lisäksi myös sairastumiset ja loukkaantumiset katkaisivat liikuntaharrastukset.

Siksi minusta koko laihdutuskekustelu on täysin hakoteillä, kun puhutaan vain kaloreista liikunnasta. Lähes poikkeuksetta lihomisen syynä on muut asiat, joihin ei puututa ollenkaan. Toki perinnöllisiä syitä on myös. Useimmat aikuiset tietävät kuinka pitäisi elää, että pysyisi hoikka ja ehkä tervenäkin, mutta kuinka siihen ei kaikki kykene!

Itse olin syönyt 25 vuotta terveellisesti ja harrastanut liikuntaa lähes koko ajan säännöllisesti, mutta silti sairastuin sepelvaltimotautiin ja sain sydäninfarktin. Virallinen totuus toitottaa kovista rasvoista ja kolesterolista, eikä näe mitään muuta. Olin syönyt kevytlevitteitä jne. ja kolesteroliarvoni olivat loistavat, mutta siltä kävi näin. Minullla on raskas sukurasite sydän- ja verisuonisairauksiin ja toinen syy on, lähes 20 vuotta jatkunut stressi. Kukaan lääkäri ei ole ollut edes kiinnostunut muista asioista kuin kolesterolista ja hiukan verenpaineesta.

Aivan sama on läsimaisessa lääketieteessä kaikkien sairauksien, ja ylipainon kanssa. Ihmistä ei nähdä kokonaisena henkisenä ja fyysisenä olentona.

maanantaina, 21. maaliskuuta 2011 klo 18:21 HeviUkki kirjoitti::

Anteeksi nyt, mutta on ihan fakta, etta lihakset eivat voi kasvaa miinuskaloreilla. Ei vaikka miten liikkuisi. Miksipa muuten massankeraysvaiheessa bodarit syovat rutkasti enemman, kuin muulloin? Ja valitettavasti aina laihtuessa- milla tahdilla tai miten hyvansa- lihaksiakin katoaa hieman. Mita rajumpi laihdustus, sita enemman lihaksia katoaa. Se tietysti johtuu siita, etta kun syodaan niin vahan, ettei se edes riita ruumiin tomintojen yllapitamiseen, niin elmisto hyodyntaa lihaksissa olevan massan.

Vierestä saleilla nähneenä voin kertoa, etteivät bodarit kasva ruualla! AIVAN! Piikit ja pillerit, joilla saadaan lihas kasvamaan ja pystytään treenaamaan kovempaa. Oletko kuullut doping-testeistä bodauksessa? Itse en usko bulkkaukseen. Syömällä sen minkä kuluttaa, pystyy kyllä treenaamaan kovaa.

Oikean pussikuurin teho perustuu siihen, että keho viedään ketoosi tilaan.

https://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_%28tila%29

"Veren insuliinipitoisuuden laskiessa ja glukagonipitoisuuden noustessa elimistö siirtyy ravintoaineiden varastoinnista varastojen purkuun. Käynnistyy glukoneogeneesi, jossa elimistö alkaa muodostaa glukoosia vapaista aminohapoista sekä rasvojen glyserolista että maitohaposta. Glukoneogeneesin rinnalla käynnistyy tarvittaessa ketogeneesi, joka vähentää glukoosin valmistustarvetta ja näin ollen säästää aminohappoja, mikä on erityisen tärkeää pitkittyneessä ravinnottomuudessa.

Yleensä 5.–6. paastopäivästä lähtien, ketoottinen tila on voimakkaimmillaan."
-Wikipedia-

Eli viikon ja kahden kuurit eivät vielä ole kovin tehokkaita. Ja jos syö viikonloppuna normaalisti roskaruokaa ja paljon, ei se ole oikea ketoosidieetti, ja tulokset ovat sen mukaiset.

Itse olen ollut kaksi ja puoli kuukautta VHH dieetillä, ja lisäsäsin huimasti liikuntamäärää ja -tehoa. Tilanne on nyt -15 kg. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että vaikka olen -2000 -2500 cal/ päivä, jaksan tehdä kunnon treeniä rautojen kanssa ja lenkillä. Jos lihasmassani on pienentynyt, ei se näy tuloksissa. Nyt kuukauden salitreeni jälkeen, on tulokseni kohentunut huimasti. Rautaa nousee keskimäärin ehkä 30% enemmän ja lihaskestävyys on kohentunut samoin, kuin aloittaessani.

Elikkä en ihan heti usko, että vajaa kalorimäärä syö lihasta kovin paljon, jos treenaa niitä samalla, ja syöden runsaasti proteiineja. Muistin juuri yhden kaverin kokemuksen, jolla oli pussikuuri ja treenasi koko ajan. Hänellä ei esim. hauiksen ja reiden ympärysmitta pienentynyt senttiäkään. Läskiä kyllä hävisi.

En kylla tarkoittanut niita luonnottomia lihaskimppuja, jotka ovat kayttaneet steroideja massansa kasvattamiseen. Minulla on lahisukulainen, joka on koko elamansa kaynyt salilla ja harrastanut kaikkea muutakin liikuntaa paivittain- ja syonyt sen mukaan. Han on erittain lihaksikas muttei todellakaan tyyliin Arnold Schwarzengger 70-luvulla...Eika ole koskaan kayttanyt mitaan aineita. Syonyt han aina on kuin hevonen, kirjaimellisesti. Han sanookin aina syovansa niin paljon paivan aikana, kuin vain suinkin pystyy (tama siis ns. massakaudella). han on ammatiltaan liikunnanopettaja ja valmentaja. Eli lihasten kasvatus ei aina tarkoita piikkeja ja pillereita, se on asia erikseen. Ja kylla silloinkin taytyy syoda kunnolla, eivat ne steroiditkaan pelkastaan auta. Tassa valissa haluan viela mainita, etta olen taysin steroideja vastaan, silla olen joutunut eraiden muiden henkiloiden kohdalla nakemaan, mita ne saavat aikaan.

Sitten viela noista dieeteista; on varmasti vahan eri asia syoda 2000 kaloria, vaikka vajetta olisikin, kuin etta syo sen 500-800 kaloria pussikuurilla. Ymmarran kylla tuon ketoosi-ajattelun, mutta sen voi varmasti saada aikaan tavallisella ravinnollakin. Ehka sita sitten ajatellaan, etta on helpompi syoda niita pusseja, kuin miettia itse mita voisi syoda.

Toisaalta mietityttaa myos se, etta onkohan nuo pussikuurit sopivampia miehille, kuin naisille? Naisilla kun rasvakudosta on aina enemman kuin miehilla ihan luonnostaan, eivatka naisten lihakset kasva yhta 'helposti' kuin miesten...En kylla yhtaan tieda, mutta jotenkin ajattelen, etta ihan jo naisten vaihtelevamman hormonitasapainonkin takia pussikuurit ovat ehka miehille paremmin soveltuvia kuin naisille.

maanantaina, 21. maaliskuuta 2011 klo 18:46 HeviUkki kirjoitti::
Itse olen lohtusyöjä. Minulla on kovia kokemuksia takana, joita oli helppo lääkitä syömällä ja juomalla. Sen lisäksi myös sairastumiset ja loukkaantumiset katkaisivat liikuntaharrastukset.

Siksi minusta koko laihdutuskekustelu on täysin hakoteillä, kun puhutaan vain kaloreista liikunnasta. Lähes poikkeuksetta lihomisen syynä on muut asiat, joihin ei puututa ollenkaan. Toki perinnöllisiä syitä on myös. Useimmat aikuiset tietävät kuinka pitäisi elää, että pysyisi hoikka ja ehkä tervenäkin, mutta kuinka siihen ei kaikki kykene!

Itse olin syönyt 25 vuotta terveellisesti ja harrastanut liikuntaa lähes koko ajan säännöllisesti, mutta silti sairastuin sepelvaltimotautiin ja sain sydäninfarktin. Virallinen totuus toitottaa kovista rasvoista ja kolesterolista, eikä näe mitään muuta. Olin syönyt kevytlevitteitä jne. ja kolesteroliarvoni olivat loistavat, mutta siltä kävi näin. Minullla on raskas sukurasite sydän- ja verisuonisairauksiin ja toinen syy on, lähes 20 vuotta jatkunut stressi. Kukaan lääkäri ei ole ollut edes kiinnostunut muista asioista kuin kolesterolista ja hiukan verenpaineesta.

Aivan sama on läsimaisessa lääketieteessä kaikkien sairauksien, ja ylipainon kanssa. Ihmistä ei nähdä kokonaisena henkisenä ja fyysisenä olentona.

Olen samaa mielta kanssasi, etenkin viimeisen lauseen kohdalla. Valitettavasti sama ajattelu koskee masennustakin, pilleripurkki vaan kouraan. Ei ole resursseja eika tahtoa hoitaa syita masennuksen takana, vaan tarjotaan peittavia keinoja. Tietysti laakkeillakin on paikkansa ja aikansa myos. Mutta onneksi sentaan KK:ssa puhutaan myos niista lihavuuteen johtaneista syista.

maanantaina, 21. maaliskuuta 2011 klo 19:20 Rosemarie kirjoitti::




Sitten viela noista dieeteista; on varmasti vahan eri asia syoda 2000 kaloria, vaikka vajetta olisikin, kuin etta syo sen 500-800 kaloria pussikuurilla. Ymmarran kylla tuon ketoosi-ajattelun, mutta sen voi varmasti saada aikaan tavallisella ravinnollakin. Ehka sita sitten ajatellaan, etta on helpompi syoda niita pusseja, kuin miettia itse mita voisi syoda.

Toisaalta mietityttaa myos se, etta onkohan nuo pussikuurit sopivampia miehille, kuin naisille? Naisilla kun rasvakudosta on aina enemman kuin miehilla ihan luonnostaan, eivatka naisten lihakset kasva yhta 'helposti' kuin miesten...En kylla yhtaan tieda, mutta jotenkin ajattelen, etta ihan jo naisten vaihtelevamman hormonitasapainonkin takia pussikuurit ovat ehka miehille paremmin soveltuvia kuin naisille.

Minä olen erimieltä tuosta.
On turvallisempaa syödä pusseja kuin tavallista ruokaa, jos kalorimäärät jää 500-800kcal. Pusseihin on lisätty tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit. Samaa ei pysty noin pienillä kalorimäärillä tavalllisella ruualla saamaan.

Pussikuuri on sopiva niin naisille kun miehille, miehille suositellaan yhtä tai kahta pussia enemmän päivässä kuin naisille. Ja mitä tulee tuohon hormoonitasapainoon niin juuri se, että saa kaikki tarvittavat ravintoaineet pitää myös hormoonit tasapainossa, kuin liian niukka normiruualla kitkuttelu.

Mutta on muistettava,, että kaikille ei sovi sama tapa laihduttaa. Lopputulos ratkaisee ja se miten jatkaa siitä kun on saanut painon tavoitepainoon. Silloin viimeistään olisi hyvä ottaa KK ruokapäiväkirja käyttöön - ohjeistamaan oikeanlaista ravintoa.

maanantaina, 21. maaliskuuta 2011 klo 22:03 laihaxi kirjoitti::

maanantaina, 21. maaliskuuta 2011 klo 19:20 Rosemarie kirjoitti::




Sitten viela noista dieeteista; on varmasti vahan eri asia syoda 2000 kaloria, vaikka vajetta olisikin, kuin etta syo sen 500-800 kaloria pussikuurilla. Ymmarran kylla tuon ketoosi-ajattelun, mutta sen voi varmasti saada aikaan tavallisella ravinnollakin. Ehka sita sitten ajatellaan, etta on helpompi syoda niita pusseja, kuin miettia itse mita voisi syoda.

Toisaalta mietityttaa myos se, etta onkohan nuo pussikuurit sopivampia miehille, kuin naisille? Naisilla kun rasvakudosta on aina enemman kuin miehilla ihan luonnostaan, eivatka naisten lihakset kasva yhta 'helposti' kuin miesten...En kylla yhtaan tieda, mutta jotenkin ajattelen, etta ihan jo naisten vaihtelevamman hormonitasapainonkin takia pussikuurit ovat ehka miehille paremmin soveltuvia kuin naisille.

Minä olen erimieltä tuosta.
On turvallisempaa syödä pusseja kuin tavallista ruokaa, jos kalorimäärät jää 500-800kcal. Pusseihin on lisätty tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit. Samaa ei pysty noin pienillä kalorimäärillä tavalllisella ruualla saamaan.

Pussikuuri on sopiva niin naisille kun miehille, miehille suositellaan yhtä tai kahta pussia enemmän päivässä kuin naisille. Ja mitä tulee tuohon hormoonitasapainoon niin juuri se, että saa kaikki tarvittavat ravintoaineet pitää myös hormoonit tasapainossa, kuin liian niukka normiruualla kitkuttelu.

Mutta on muistettava,, että kaikille ei sovi sama tapa laihduttaa. Lopputulos ratkaisee ja se miten jatkaa siitä kun on saanut painon tavoitepainoon. Silloin viimeistään olisi hyvä ottaa KK ruokapäiväkirja käyttöön - ohjeistamaan oikeanlaista ravintoa.

No joo, mutta tuon periaatteen mukaan voisi kai syoda kasviksia ja vitamiinitabletteja purkista? Ei ne pussivalmisteet sen kummempia ole loppujen lopuksi, mutta hyvin nayttavat tekevan rahaa niilla... Mita olen jo aiemmin tassa ketjussa kysynyt ja johon en ole saanut keneltakaan vastausta, on etta miten ne kaikki vitamiinit ja hivenaineet noista pusseista imeytyvat, jos mennaan niin vahilla kaloreilla ja rasvalla? Useimmat vitamiinit kuitenkin tarvitsevat imeytyakseen rasvaa. Ja uskon, etta hitaampi laihdutus kunnon ruualla (ja pinemmalla vajeella) pitaa hormonit paremmin tasapainossa, kuin niukka pussikuuri ja sitten taas ihan toisenlainen ruokavalio.

Mikä sopii yhdelle - mikä ei... Itse en pysty ketoosissa laihduttamaan, minusta tulee 'sietämätön ihminen' mutta Nutrilettpussukat avittaa kyllä projektia minulla. Korvaan niill yleensä aamukahvin ja siis koko aamupalan, sekä iltapalan. En jaksa enkä ehdi niitä väsätä. Aamulla ei ehdi, illalla söisin kaapin tyhjäksi jos ovan avaisin... Näin en oo retkahtanut ja paino tippunut vuoden alusta 73.5 -) 66.7. Ja päivälä syön terveellisesti ja määrä riippuu liikunnasta, ja tätä jatkan vaikka loppuelämän jos elämäntapamuutos niin vaatii siis ettei paino hiivi hiljaa jääkaapista takaisin perseeseen

En minä pidä esim nutrilett kuuria kalliina.
Päivässä 4-5pss pussin hinta 0,79e eli päivän ruokailujen hinta on 3,95e viidellä pussilla. Siihen päälle jos syö vielä marjoja, hedelmiä tai kasviksia niin varmaan päivän ruokailut 6e pintaan. Kuinka moni syö terveellisesti normi ruokaa 5 ateriaa 6e KOKO PÄIVÄN? Tai ainakin sen eteen täytyy tehdä paljon vaivaa.

En minäkään tarkoita, että nutriletit olis joku loppuelämän ruokavalio, mutta on minulle sopiva tapa tiputtaa painoa. Minulla kilpirauhasen vajaatoiminta nostanut painoa vaikka elämän tavat ovat olleet suht terveelliset, siksi painon pudotuskin on työläänpää kun ei ole ruokavalioon tehtävää ruokaremonttia. Moni saa jo epäterveelliset ruuat tiputtamalla saa monta kiloa pois.

Olin 5 viikkoa ma-pe nutrileteilla + marjoja,hedelmiä, kasviksia, ruisleipää jos mahtui kaloreihin. (800kcal) ja la-su normaalisyömisellä (1800-2000kcal)paino tippui 4,1kg. ( keskimäärin 820g/vko) Sitten tuli jumi ja olin viikon karppauksella. Jumi väistyi ja paino tippui kilon. Karppaus on kallista ja ei sovi minulle, kun haluan syödä marjoja, hedelmiä kasviksia.

Lääkärille kun kerroin, että laihdutan nutrileteilla niin hän ainakin sanoi, että se on turvallinen tapa. Parempi kuin muut laihdutuskuurit. Ja koska verenpaineeni on normaalistikin alhainen suositteli että söisin päivässä yhden aterian normaalisti ja korvaisin muut nutreilla. Mutta koin sen vaikeaksi, kun sitten alkoi tehdä mieli muillakin aterioilla kaikkea. Tiukat päivät ja normipäivät sopii minulle paremmin.