Liityn uusvanhana mukaan. Viime vuoden puolella pudottelin 15kg, joista kolme oon nyt tämän vuoden puolella haalinut takaisin. Jos nyt pysyis elämä taas sellaisessa uomassa, että ei olis suurempia murheita ja olis aikaa keskittyä tähän hommaan. Aluksi olis tarkoitus pitää muutama viikko täysnutrausta ja sitten osanutrailla heinäkuulle asti. Sitten alkaa kesäloma, jonka aikana saa syödä jäätelöä. Mun on kyllä aina ihan kamalan vaikea palata ruotuun kun pääsen villiintymään. Onneksi nyt ei oo kovin montaa kiloa kuitenkaan tullut takaisin edellisen rykäisyn jäljiltä. Ottaen huomioon, että oon oikeastaan koko ajan ollut tupapotilaana kun nilkasta meni nivelsiteet lenkillä. Nyt jalka kestää kevyttä kävelyä, vaikka turpoilee edelleen. Jos senkin sais tässä kesän aikana vielä sellaiseen kuntoon, että kestäis reippaampaakin menoa.

Aloituspaino tänään 96,2kg. 8 viikkoa aikaa lomaan ja sen ajan koitan nyt puristaa täysillä. Epävirallinen tavoite olis 85kg, eli se about 10kg pois.

Osanutrauksella mennään, 5.viikko alkamassa pudotettu tähän mennessä 3,8 kg. Mikä on omasta mielestäni hyvin, kun mukaan on mahtunut vappua,synttäreitä ja äitienpäivän juhlaherkut. Tavoitteena jatkaa juhannukseen ja katsoa sitten miltä tuntuu. Liikuntaa mukana noin kolmesti viikossa, vähän oman kiinnostuksen ja ehtimisen mukaan, jos ei muuta niin kävelyä ja pyöräilyä.

nyt on vietetty äitienpäivää pitemmän kaavan mukaan ja monta päivää. Puntarille en uskalla mennäkkään. Huomisesta ruotuun taas.. miks mun on vaikeaa olla syömättä kaikkia herkkuja joita tyttö leipoo.. ja se on innostunut leipoon joka ilta, ja kantaa äitille maistiaisia. Kohta pitäs alkaa leipoon pojan valmistujaisia varten, eikä tästä tuu yhtään helpompaa..

Täällä taas, toinen päivä täysnutraten meneillään ja kyllä taas hankalalta tuntuu. Viikonloppu meni aika vähillä syömisillä mutta runsailla juomisilla, vaakaan en uskalla ennen viikonloppua siis. Kun nyt saisi nää ekat kitupäivät taas ohi niin näillä jatkaisi tän toukokuun loppuun ainakin.

Moikka.
Mäkin aattelin tehdä paluun tänne, ainakin silloin tällöin kirjoitella sanasen.
Aloitin viime viikon ma täysnutrauksen, viikonloppuna "olosuhteiden pakosta" (oiva tekosyy eikö ) söin, kaloreita laskien kylläkin, pe 1200kcal, la 1700kcal ja äitienpäivänä en laskenut, koska kakku ja kahvipöytä
Aloitin kevennyksen viime syksynä, jolloin paino oli pahimmillaan 114kg, joka on todella paljon 160cm naikkoselle. Toteustukseltaan kevennys ei onnistunut ihan suunnitelmien mukaan, mutten ruoski itseäni siitä, paino ollut pitkin kevättä 100-104kg.

Viime ma paino oli 104, oli aika...kröhöm..mättöpainotteinen vappuviikko. Tänä aamuna vaaka näytti 99,2kg. Aika voittaja fiilis.
Käyn siis kuntosalilla pyörähtämässä ja lenkillä lähes päivittäin. En ole rehkinyt salilla itseäni kuoliaaksi, sen verran että lihaksissa tuntuu ja hiki tulee. Kun lopetan nutrit, ensi viikon torstaina näillä näkymin, sen jälkeen aion nostaa treenien tehoja.

Kiva jos joku jaksoi lukea,
tsemppiä ja mielenlujuutta kaikille!

Puntariaamu ja vaaka näytti 103.8kg. Pudotusta -300g ja yhteensä on nyt vuoden vaihteesta kadonnut 26,2kg

Täällä taas! :) Nutraus aloitettu uudelleen kahden viikon Nutraus haasteella (2 x smoothie ja/tai patukka per päivä) ja eilispäivästä kiloja tippunut 1,3 kg (?). Annoskoot olleet minun ongelmani ja nyt sitten nutrauksen avuin niitä pienentämään. Syksyllä/2013 aloitetulla ENE -kuurilla saatu pudotettua painoa 10 kg (107,4 -> 97,4), mutta takaisin tulleet. Nyt sitten uudella innolla. Upea tulos tillu79 ja tsemppiä!
Terveisin, jojoilija

Minulla on kuurin kolmas päivä menossa. Ruoka on ollut kovasti mielessä, mutta sinnittelen. Nakuhan näissä ruuissa ei ole kummoinen, mutta kun lisää riittävästi chiliä ja silloin tällöin raejuustoa tai tuoreita vihanneksia, niin syöhän tätä.

Isommasti on haitannut kyllä jatkuva palelu. Syönkin myös suklaapirtelöt lämpiminä ja juon paljon teetä, että lämpenisin. Onneksi on villatakkeja ja villasukkia ja kelitkin lämpenemässä, joten tästäkin selviää.

Puntariaamu jälleen ja vaaka näytti -1kg yht vuoden alusta 27,2kg ja paino hiipii lähemmäs ja lähemmän 100kg:n alitusta 102.8kg

Täällä taas. Yks vkl ryypäten -> serotonii varastot alas ja aivan järettömät masennus oireet ja ruotuun pääseminen todella työlästä. Ei siis alkoholia enää minulle! Mutta nyt taas sitkeästi olisi tarkoitus palata pirtelöiden,Kiloklubin ja blogin ääreen (unohtamatta liikuntaa ). Onneksi paino ei ole noussut tuona reiluna kk aikana ja paino tänään 94.6 (eilinen meni jo nutraten ).