Kiitos tsempeistä Tanja.76. Toivottavasti et kauaa sairastele. Ne nesteet lähtee kyllä liikkeelle ja ensi viikolla näkyy taas tulosta.

Minullakin on ollut huonoa liikkumisen kanssa, mutta se ei johdu ainakaan fyysisestä sairaudesta. Tämä vaan on ensimmäinen arkiviikko lomien jälkeen ja ottanee aikansa tottua tavalliseen rytmiin. Ilmoittauduin kyllä pariinkin syksyn jumppaan, joten kovin pitkään en jouda totuttelemaan. Ensi viikolla täytyy aloittaa edes se kävely - näin alkutekijöissään minulla on tämä homma.

Nautitaan kuitenkin ainakin auringosta

Viikkopudotus -2,9 kg, kokonaispudotus 16,3 kg. Hyvinhän tämä on mennyt, vaikka olen nauttinut enemmän tavallista ruokaa ja vähemmän Nutrilettia. Eri asia on sitten se, miten tämä korjausliike vaikuttaa veriarvoihin, Nutrilettissahan ovat kaikki ravintoarvot kohdillaan - vissiin?

Melko hiljaista tässä ketjussa. Missä kaikki nutraajat ovat?

Ilmoitelkaa itsestänne ja nauttikaa lämmöstä

Mä olen nyt kirjannut syömiseni n. 4 kk tänne kiloklubiin.
Tämän viikon sotasuunnitelma on sellainen, että pidän tauon kirjaamisesta. Minulle tulee huomenna reissupäivä, jolloin syön sekä lounaan että päivällisen ulkona, niin en viitsi alkaa arvailla noita tänne. Ja koska viikon aikana ei voi pitää yhtä kirjaamatonta päivää, niin jätän sitten koko viikon kirjaamatta.

Ja koska paino ei ole pudonnut elokuussa, niin otan nyt käyttööni nutrit. Aion olla loppuviikon ke-su ja mahdollisesti pidempäänkin osanutrilla jos vain suinkin jaksan. Kyllä nyt saa lähteä edes se 2 kg kuussa ja minulla on vielä viikko aikaa ja tavoitteena saada vaakalukema 95,5 kiloon elokuun loppuun mennessä.

Aion osanutrata siten, että aamiainen, välipala ja iltapala on nutreja. Kaksi ruokaa päivässä lounas ja päivällinen jotain hyvää ruokaa normaaliannos. Toinen saisi olla kasvisateria, että tulee nuo kasviksetkin syötyä. Esim. lounas kasviskeitto katkaravuilla + mahd. leipäpala ja päivällinen vaikka nyt kaalilaatikkoa, kun sellaista on tehnyt tässä muutamana päivänä mieli.

Katsellaan lisää loppuviikosta. Huomenna on ensin tuo mättöpäivä.

Liekkö sit muut nutraajat lomalla tai lopettaneet
Mulla ei ole mitään kirjoittavaa ollut, kun tosiaan nollaviikko ollut ja sairaana edelleen. Ei jaksa / pysty kävelyä kummempaa liikuntaa harrastamaan.
Tsemppiä xxx3, hieno pudotus. Mulla on kokonaispudotus n 23 kg 8kk
Eilen loppui nutrilettin 3pv dietti ja tänään oon osanutrannut. Nesteet on kyllä lähtenyt liikkeelle, ollaan lähellä painoa ennen menkkoja ja ovulaatiota ja sairastumista.

Hoikkalainen tsemppiä sinne. Mulle sopii osanutraus paremmin kuin kokonutraus.

Eka postaus tänne..
Täysnutrausta on takana vasta viisi päivää, joten tuloksista ei ole mitään sanottavaa!
Olisin teiltä kokeneimmilta kysynyt täysnutraukseen liittyen mm. ateriankorvauspatukoiden käytöstä. Ohjeissa puhutaan vain viiden pussin syömisestä per päivä. Voiko yhden pussin korvata matalakalorisilla juomilla (nutrit / easy diet) tai patukoilla, jos kokonaiskalorit vuorokaudessa jää sallitun 800 alle?
Syntyykö ketoosi näinkin?

tiina1976
Kyllä minä ainakin vaihtelen eri valmistajien tuotteiden välillä. Niissä on vaan eri määrä kaloreita yms. että jos yrität ihan ketoosiin ja täysnutrausta, niin esim. ne valmispirtelöt vastaa kahta sellaista jauhepussia. Samaten patukka taitaa vastata kahta pussia. Jos itse yrittäisin täysnutrausta, niin ottaisin varman päälle ja käyttäysin ensin alkuun vain niitä jauhepusseja ja alkaisin pikkuhiljaa kokeilemaan noita muita. Että pysyykö niillä ketoosissa ja silleen.

Tanja.76 Onnittelut hienosta pudotuksesta.

Mulla alkoi tämä osanutraus mahdollisimman huonosti.
Tänään oli laiska aamu, joten aamiainen jäi kokonaan välistä. Ja koska eilen oltiin reissussa, niin ei jääkaapista oikein löydy mitään, kun tyhjennettiin sitä ennen reissua. Joten aloitin tämän päivän suoraan lounaalla ja söin kolme näkkileipää ja paljon kahvia. Välipalaksi join sitten sellaisen valmispirtelön, koska tuo aamupalakin jäi välistä. Päivälliseksi on tiedossa (pakaste-)kasviskeitto katkaravuilla tai tonnikalalla.

No ei tässä muuta hätää kuin että minulla on ollut kurkku kipeä jo n. viikon verran. Se on ihan turvonnut ja peitteinen. En tiedä olenko tulossa kipeäksi vai onko taas tullut raja vastaan maitotuotteiden käytössä. En pysty käyttämään maitotuotteita kuin ihan vähän ja nyt tekisi mieli vetäistä pitkä maidoton jakso taas, että saisi kurkun ja nenän kuntoon. Mutta eihän noita nutreja ole maidottomia versioita, tai ainakaan en ole löytänyt niitä. Mutta aion nyt kuitenkin olla urhea ja vetää nutria ainakin pari päivää. Jos ei helpota, niin sitten täytyy pitää se maidoton jakso.

edit. tarkennuksena vielä, että kyse ei ole laktoosista, vaan oireet tulee maitotuotteista kaikista ilmeisesti siitä maitoproteiinista (kaseiini tai hera jompi kumpi en ole niin tarkkaan perehtynyt), myös esim. laktoosittomista juustoista, jos niitä liikaa syö.

Hoikkalainen hoi
Kiitos vastauksestasi. Joo karkeasti se menee juurikin noin; yksi patukka/shake on kaks pussia.
Mutta sitähän mä kelasin, että kalorit jäisi kuitenkin sallitun 800 alle, vaikka vaihtaisikin vaikka yhden pussin jompaan kumpaan päivässä.
Hankalaa tämä testailu! Onneksi motivaatio on vielä kova

Tiina1976, luulen ettei se ketoosi ole kaloreista kiinni. Musta ainakin tuntuu , että olen lievässä ketoosissa ihan normiruuillakin. Mutta taitaa olla siis yksilöllistä ja kaikki joutuu testaan itse. Itse en tavoittele ketoosia, kun se vie minulta yöunet ja nukun muutenkin huonosti, niin en viitsi ottaa riskiä. Laihdun kyllä ilmankin...

Noohh..kunhan se oleellinen hoituis.. Paino putoais! En mäkään sitä ketoosia "hinnalla millä vaan" ole hinkumassa, mutta siitä täällä tunnutaan toitottavan. Vuorokausikalorit on kuitenkin hitsin niukat, joten olis ees toivottavaa saada paino laskuun!

Heippa,

Osanutrauksen toinen päivä alkoi surkeasti. Kurkku oli aamulla kipeä ja nyt särkee jo korvaakin. Ajattelin, että nyt on pakko ottaa maidoton päivä, että näen onko flunssa tulossa vai meneekö tuo ohi. Strepsilsit eivät ainakaan auta yhtään. Aamulla kurkkasin peilin kanssa kurkkuun ja siellä on hirmuinen pikkusormen pään kokoinen uloke nielurisan yllä. En tiennytkään, että kurkku voi noin pahasti turvota.

No tähän asti olen vähän soveltanut ja join aamiaiseksi suklaasoijajuoman ja otin monivitamiinipillerin. Tuosta saa proteiinia vähän vähemmän ja sokeria taitaa olla enemmän, mutta ei voi mitään, näillä mennään. Tuo olikin sitten viimeinen, joten kaupassa on käytävä. Siihen tulee mahdollisesti kahvitteluhetki Waynesillä, mutta otan siellä joko tavallisen kahvin tai jäälatten soijamaidolla, en ole päättänyt vielä. Tuo tulisi välipalan aikaan, joten saisi hoitaa välipalan tuolla.

Tämän pidemmälle en olekaan vielä suunnitellut, joten päivä näyttää mitä se tuo tullessaan.