Onko teillä muilla kellään mennyt muuten siten, että alussa ainakin kuukauden ajan (max 799kcal syöjät) paino putoaa 1,5kg tai enemmän (aloituspainosta riippuen) ja sitten siitä eteenpäin joka viikko putoaa vain 1kg viikossa (tai painosta riippuen hieman enemmän)? Ymmärsikö joko tämän hieman epämääräisen selitykseni? Painon pudotus viikossa siis vähenee noin radikaalisti, vaikka ollaan vielä reippaasti ylipainon puolella.

Mulla siis alussa lähti 1,5kg viikossa vähän yli kuukauden ajan ja nyt on lähtenyt muutaman viikon vain 1kg viikossa. Aloituspaino tässä metodissa laihduttaa 100kg, bmi 33,8 ja nyt painan 8 viikon jälkeen 87,9kg, bmi 29,7. En käytä ateriankorvikkeita. Lasken vain, että tavallisten ruokien ja juomien kalorit pysyy max. 799kcal/päivä.

Tylsää matematiikkaa: Naisen energiantarve vuorokaudessa on keskimäärin 2000kcal. Jos syöt 800kcal niin vajetta tulee 1200 kcal päpivässä. Yhteen rasvakiloon mahtuu 7000kcal. 7x1200kcal on 8400 eli tällä vajetta syntyy hieman yli sen kilon verran viikossa. Ja kun paino putoaa niin energiantarve vähenee, eli siis painon putoaminen hidastuu vaikka kcal pysyisivät samassa koska vajetta ei tule enään niin paljoa.Tämä nyt tälläinen keskiarvo ihmiselle tehty laskelma Jos taas on kovin aktiivinen niin kulutus on taas isompi, jos taas ei niin on vähempi. Melko mahdotonta on laihtua tuon nopeampaa siis rasvasta. Mutta onneksi alkuun saavat myös nesteet kyytiä joten alun nopeampi tahti on motivoivaa, ainakin itselläni. Kerran kuussa kannattaisi pitää ihan kunnon mättöpäivä, joka sekoittaisi aineenvaihdunnan, tämän jälkeen yleensä pudotusvauhti on hetken nopeampaa. Tän mättöpäivän jälkeen ei kannata vaa'alle mennä..hetkellisesti voi nostaa. Pitää muutaman pv:n vaaka tauon niin johan pitäis tuloksia taas tulla

Itsellä on toiminut. Kokeilemalla selviää Minä joskus aikoinaan laihdutin painonvartioissa ja aina punnituspäivän jälkeen pidin luvalla herkkupäivän. Suunta oli aina alaspäin vaikka kerran viikossa vähän herkuttelikin. Nyt joulu lähestyy ja joka viikonlopulle luvassa jos jonkinmoista kekkeriä ehdin kolme viikkoa täysnutrata ennen pikkujoulua ja suunnittelin että jatkan sen jälkeen vielä täysnutreilla joulukuun poislukien nämä suunnitellut syömingit 1x vko. Eli siis yksi lepopäivä viikossa. ... suunnitelmat ovat tälläiset...toivon joululahjaksi etukäteen itsekuria ja päättäväisyyttä

Eikö nuo Nutriletin tuotteet ala tympiä? Itsellä ainakin vaikeaa syödä noita, ovat niin kauhian makuisia. Herbalifen pirtelöissä ei ainakaan makeutusaineet maistu

Ei töki ei jokainen tyylillään. Ateriankorvikevalmisteet jokainen varmasti valitsee itselleen sopivat

Myöskään mulla ei pahemmin vielä nuo tuotteet töki. Ei ainakaan, kun vaaka taas kiitteli heilahtamalla pikkuisen alemmas Jeejee!

Ja maustamalla noiden ruokien kanssa saa kyllä ihmeitä aikaan. Mokkapirtelö on aivan törkysen hyvää kun sekaan laittaa pikkuisen kardemummaa.

Näinhän se laskennallisesti menee, mutta ei aina käytännössä, kun on niin monia eri muuttujia, jotka vaikuttaa eri yksilöihin ps. Rasvakilon pudotus vaatii kyllä 9000kcal laskennallisen vajeen. Aikoinaan mullakin lähti 20kg 2kg viikkopudotusvauhdilla ja lihasta ei lähtenyt kuin pari kiloa kokonaisuudessaan 30kg pudotuksessa. Taisin sitten olla todella täynnä nestettä

Kävin ostamassa thai-keittoa ja banani-toffee shakea, nam uutta potkua näillä. Kun vaan tästä palelemisesta pääsisi...energiat muuten ihan kohdillaan. Töissä jaksaa hyvin ja muutenkin paitsi uni on ollut vähän heikkoa, johtuuko ketoosista? Yöllä kyllä nukuttaisi mutta uni ei tuu

Siis wau Amilan! Hyvin vedetty! Muista tuulettaa saavutustasi! Mä en tule kyllä 10 viikossa pääsee tuohon lukemaan, mutta kaikki mikä on miinusta on kodio päin.

Huomenna olisi taas punnitus ja 4 viikkoa takana. Mä toivoisin niin kovin kovasti että menisi -5 kg:a rikki mutta jotenkin tuntuu siltä että ei tule menemään. Painonpudotus on hidastunut vähän. En tosin nyt ole käynyt vaa'alla ihan vaan motivaation ylläpitämiseksi.

Uudet pussit on postissa tulossa, mutta nyt joutuu vähän jännäämään ehtiikö ne postin lakon takia perille ennen kuin vanhat loppuu. Laskeskelin, että niitä riittäisi noin. puoleen väliin ensi viikkoa.

Yleensä on loppuviikkoa kohden alkanut tulemaan jotain mielitekoja, mutta nyt ei kyllä ole mitään. Saattaapi olla että viikonloppu menee kunnialla pelkillä pusseilla.

Mulla tosiaan se eka tavoite meni rikki viime viikolla, eli pääsy 2-lukuisten ryhmään. Mietin seuraavaa tavoitetta ja olkoot se nyt sitten ensimmäisen -10 kg saavuttaminen,eli 93,6 kg. Ahdistaa kun se ei oikeastaan tunnu miltään koska viime vuonna tähän aikaan painoin vielä sen verran. Tämä viikko on oikeastaan mennyt pohtiessa että missä välissä mä sen 10 kg:a ehdin vuoden sisällä syödä. Voi apua.

No joo, mutta siis 93,6 seuraava tavoite. Pidemmän ajan välitavoite on sitten 85 kg:a tai oikeastaan 80 kg:a, mutta kun 85 tulisi täyteen niin menisin varaamaan ajan tatuointiin. Se on nyt vuosia jo siirtynyt koska paino ei ole saavuttanut sitä lukemaa.

Vaan huomenna tulen taas huutelemaan väliaikatietoja!

Tsemppiä kaikille!

Tosi hieno pudotus Amilan! Onnea

Saanko kysyy paljon oli alkupaino?

13.pv ja -3.5kg. Kävin eilen reippaalla tunnin kävelylenkillä ja meinasivat voimat totaalisesti loppua. Muutenkin päivä takkusi ja mieliteot vaivasivat. Olisin voinyt vaan syödä ja syödä, mitä vaan...Tänne hämeeseen tuli eilen lumi, se piristää. Tsemppiä kaikille viikonloppuun ja onnea hienoista tuloksista.