Hei kaikille olen ollut 2 viikkoa nutreilla eli 5 pirtelöä päivässä. Huomaan vaatteista että jokunen kilo lähtenyt ehkä jotain 3kg? Käyn ostamassa vaa'an joku päivä niin saa seurata ? onko muita joilla tarkotuksena olla ainakin 10 viikkoa? Olisi kiva saada vertaistukea täältä. Pudotettavaa olisi noin 30kiloa
En ole oikeastaan liikkunut yhtäön tippuuko teillä paino vaikkei liiku?

Olen tässä hiljakseen osanutraillut viimeiset pari viikkoa. Pääasiassa noin 2 täysnutripäivää viikossa ja sitten korvannut joitain muita aterioita pitkin viikkoa nutreilla. Tuntuu, että sahasin yhtä kiloa edestakaisin, mutta nyt sentään on lähtenyt pari kiloa (eli parissa viikossa yhteensä tuon parisen kiloa).

Juhannus ei tehnyt pahaa jälkeä, vaan olen lähes samassa kuin ennen jussia (+100g). Nyt kun kesäloma alkoi, onkin tarkoitukseni ottaa itseäni niskasta kiinni ruokailujen suhteen. Vuorossa on tiukempi osanutraus, jos tällä saisin sellaisen tasaisen alamäen Eli ensinnä 2 viikkoa osanutrausta niin, että syön yhden lämpimän aterian päivässä ja muuten korvaan ruokailut nutreilla ja kasviksilla. Sitten 2 viikkoa täysnutrausta ja sen jälkeen vielä 2 viikkoa osanutrausta niin, että yksi lämmin ateria päivässä ja muuten nutreja/kasviksia. Tavoitteenani on lisäksi, että tuo yksi lämmin ateria on kohtuukokoinen ja sisältää sekin paljon kasviksia.

Ja sitten 1-2 tuntia liikuntaa päivässä. Ohjelmassa olisi niin kävelyä, uintia kuin pyöräilyäkin sekä kevyttä kotijumppaa Lisäksi toivoisin, että edes muutama kerta päästäisiin miehen kanssa viikonloppuisin tekemään useamman tunnin pyörälenkit Ja patikoimaankin haluaisin.

Toiveena olisi, että heinäkuun loppuun mennessä olisin saanut painostani tuon 8,3kg pois ja päässyt 9:llä alkavaan lukuun

Tsemppiä kaikille nutraajille!

Siirryin juhannusviikolla osanutrailuun ja matka jatkuu edelleen. Valitettavasti painoa tuli lisää juhannusviikonlopun takia muttei se haittaa, sinnikkäästi menen eteenpäin. Tässä on vielä harkinnasta aloitanko täysnutrauksen myöhemmin kun toivomus olisi tiputtaa 10 kiloa tuonne syyskuun alkuun mennessä. Saattaahan tuo ihan osanutraamalla ja liikunnallakin lähteä mutta tuntuu siltä että painoa tippuu se 700 grammaa viikossa tms.

Toivottavasti muilla nutraajilla menee hyvin

Hei!
Olen pitänyt muutaman viikon ajan aktiivisesti blogia nutrilet aloituksesta sairaanloisen ylipainon pudottaminen apuna. Käykää lukemassa ja jättäkää ihmeessä kommenttia! Lähtöpaino musertavat 148 kg!

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Tsemppiä kaikille!

Heps!
Kait se on turvauduttava osanutraukseen taas meikäläisenkin, kun muutoin en taida saada painoo liikahtamaan alaspäin.
Ainaski tulis saatua kaikki tarvittavat ravintoaineet, kun söis ateriankorvikkeita, sillä jos vaan vähennän ruokia, niin tuppaan syömään turhan yksipuolisesti.

Hei,

minä kanssa päädyin tässä kohtaa jatkamaan nutrausta. Kesäloman ajalle tehty suunnitelma meni vähän plörinäksi ja sitten lopulta itsekin totesin, että ehkä lomalla on tarkoitus myös nauttia ja olla murehtimatta asioista.

Maanantai meni täysnutratessa, eilinen osanutrauksella ja tänään taas on tarkoitus täysnutrata. Pyrin nyt vain siihen, että viikossa olisi mahdollisimman monta täysnutrauspäivää ja muina päivinä ainakin osa aterioista olisi korvattuna nutreilla (tai vastaavilla ateriakorvikkeilla).

Minulle myös on tärkeää se, että saan vitamiinit koottua näistä ruuista ja toisaalta ruuat on helppo lämmittää/valmistaa.

Tsemppiä kaikille nutraajille!

Pari päivää menty kevyemmillä ruuilla ja säännöllisellä ruokarytmillä ja vettä oon lipittäny vähintään 1 l päivässä --> ravaan vessassa alvariinsa.

Nutreja enkä muutakaan ateriankorviketta en oo vielä kuitenkaa aloittanu, vaan katson ny eka, että miten lähtee "omin avuin", syön lounaalla kuitenkin paljon kasviksia joten ruoka toistaiseksi monipuolista.

2 päivässä lähteny 0,8 kg (Lähtö tiistaina 100,2 kg ja tänään 99,4 kg). Joten nesteet ainakin liikkuu minusta poispäin.

Tsemppiä teille kaikille!

18.8
Jatkankin tähän omaan tekstiini, kun muita höpöttäjiä ei ole edell. käyntini jälkeen tullu.
En ole vieläkään aloittanu osanutrausta, koska paino on lähteny laskuun normisti keventämällä ja ruokarytmin säännöllistämällä. Lähtöpainosta tippunu nyt vajaassa 2 viikossa 1,8 kg (aamupaino tänään 98,4 kg). Eka tavoite 3,4 kilon päässä (eli 95 kg).

Huomenna alkaa nutraus. Tiputin jo aika reilusti cambridgellä, mutta sitten tein lapsen välissä ja nyt aloitan taas. Kymppi on tullut raskauden myötä siihen lisää, johon pääsin. Nyt ajattelin nutrata, koska se on edullisempaa. Jännityksellä odotan ensi viikkoa ja niitä vaikeimpia päiviä ennen ketoosia.

VUosi 2018 käynnistyy ja pientä eroa minun ja sokerin välillä olis tarkoitus tehdä, ja se sujuu sellaišella 2-3 viikon nutrausjaksolla oikein hyvin. Nyt kun lomaakin vielä jäljellä ja aikaa keskittyä itseensä ja mitä parhaat kelit ulkoilla yms. Hyvää on se että ns. Joulukilot jäi noin kolmeen...mutta se ruuan laatu...huh..

Jos joku haluaa mukaan, niin tervetullutta on juttuseura mutta siis kaksi kolmeviikkoa minä täällä höpisen ainakin näistä kuvioista uteliaisuutta kävin katsomassa vaakalla aamupainonkin (85,9kg) ja kun tiedän että tällä myös paino ottaa suunnan alas ja olen sellainen numeroiden seuraaja niin laittelen noita ylös niin saan jotain seurattavaa matkalleni. Oma olo on tiki se parempi mittari tässäkin millä mennään...

Nyt tyttären kanssa hammaslääkäriin, arki pyörii....

Minäkin tulin katsomaan, onko täällä ketään. Yleensä aika hiljaista Nutrilett-osastolla.

Jouluna tullut myös minulle kolmisen kiloa lisää ja entistäkin pudotettavaa kymmenkunta kiloa. Marraskuussa rupesin käymään vaa'alla aina perjantaiaamuisin ja päätin, että vuoden alusta aloitan Nutrileteilla, päivä kerrallaan. Haaveissa tietty ainakin kaksi viikkoa. Nyt toinen päivä ja aamupaino oli 79.

Olen usein aiemmikin nutraillut ja kaatuu yleensä viidentenä päivänä siihen, että jotain tekee mieli syödä eikä ole tukea tällaiseen laihduttamiseen kotona. Mies sanoo aina, että syöt vaan vähemmän kuin kulutat, mutta minun pitää saada kunnon alkusysäys, että motivaatio säilyisi. Nytkään en voi ainakaan alkuun syödä mitään kurkkua tai porkkanaa, koska voi helposti lähteä taas lapasesta. Niin kuin suklaan syönti jouluna

Tsemppiä meille Sarru