Tänään söin kaksi pienehköä veteen tehtyä gluteenitonta lättyä, olis voinut jättää syömättä nekin. Hu jatkuu tiukempi linja taas. Aamiainen ja lounas Nutrileteilla, kotona kevyesti keittoa. Tällainen suunnitelma ja sitä nyt aion noudattaa

Täällä meni viikonloppu syömisten osalta taas vähän heikommin. Nyt kuitenkin liikuntaa on tullut joka päivälle enemmän tai vähemmän. Jumppa-appi on osoittautunut oikeen hyväksi liikuttajaksi. Lisäksi oon koittanu joka päivä käydä puolen tunnin lenkillä. Ja tää alkuviikko on taas ruoatkin ollut ruodussa.

Aurinko ja kevät yleensäkin on saanut mut ihan selkeästi liikkeelle. Töiden alkuun on vielä muutama viikko, joten nyt vielä ehtii liikkua enemmänkin. Tulevan työn fyysisyydestä ei ole vielä mitään hajua, mutta kai se enemmän liikuttaa kuin sohvalla makoilu. Sitten katsotaan tuota liikunnan sovittelua elämän rytmiin.

Miten menee? Mulla motivaatio edelleen korkealla, aamiaiseksi suklaapussi ja lounaaksi smoothie ihan suunnitellusti. Töiden jälkeenkin olen pysynyt ruodussa. Leipää en nyt ole moneen viikkoon syönyt ja kukkakaalia ja porkkanaa järsin . Kunpa tämä jatkuisikin näin

Kirjoitettiinpa yhtäaikaa Villansby . Hienoa, että liikut! Minä olin sen ensimmäisen 7 min (!) jumpan jälkeen monta päivää niin kipeä, siis lihakset, että se unohtui . Pitäisi ottaa itseään niskasta ja pakottaa lenkille.

Moikka kaikille, liityn seuraanne Lähden mukaan Nutraukseen viikonloppuna. Ensin muutama päivä osanutrausta, ja tiistaista alkaen pelkkiä pusseja. Nutreilla toivon pudotusta noin 5 kiloa, katsotaan miten akan käy.

Moikka myös täältä! Tulen tänne kirjoittelemaan. Aloitin nutrauksen maanantaina, eli neljäs päivä menossa. Päätä särkee, mutta yritän luottaa siihen, että pian se menee ohi. Paino on jo vähän nytkähtänyt alaspäin. Tavoitteena ois pudottaa ainakin 10 kg tällä metodilla ja sitten jatkaa jollain muulla. Tai ainakin olla lihomatta takaisin...

Tervetuloa Muhfuf ja juli! Täällä osanutraus toimii hitaasti, mutta varmasti. Kalorit jää alle 1200 joka päivä, eikä kyllä tee edes pahaa. Liikuntaa on tosissaan tullut harrastettua joka päivä jonkun verran ja jumppa on tehostanut kaventumista ilmeisesti entisestään. Nyt neljässä viikossa yhteensä -21 senttiä lantiolta ja vyötäröstä. Ja on se painokin nyt hieman alaspäin tullut!

Nyt lähdenkin aamulenkille ettei juurru sohvaan kiinni! Ihanaa viikonloppua kaikille!

Tervetuloa uudet !!

Villansby, sulla sentit karisee kirjaimellisesti, aika huikeeta

Mulla kohta viikko osanutrausta takana. Sitkeässä on painonputoaminen ollut nyt. 600 g on vieläkin yli sen, kun lopetin täysnutrauksen ja kalorit on keskimäärin tuhannen luokkaa. Mutta kaipa nyt on annettava aikaa. Päätin kyllä jo, että jos ei mitään tapahdu, niin helatorstain jälkeen otan uuden pussikuurin

Hyvää viikonloppua kaikille

Kiitos, Villansby ja Memmu64! Ootte kyllä reippaita, kun osanutraatte! Mulle se on vaikeampaa kuin alhaisemmilla kaloreilla pysytteleminen.

Sepä mulla on mennytkin pieleen aikaisemmilla nutrauskerroilla, et oon tiukemman vaiheen jälkeen vaan liukunut takaisin vanhoihin, huonoihin tapoihin muutamassa päivässä, vaikka kuinka oon luvannut itselleni esim. osanutrata pidemmän aikaa.

Malttamattomana kokeilen nyt kuitenkin uudestaan tätä ja toivon, että tällä kertaa löytäisin toimivan ruokavalion heti nutrauksen jälkeiseen aikaan. Toisaalta haluaisin myös aloittaa juoksemisen uudestaan. Se vois auttaa painonhallinnassa. Paljon kiloja pitää kuitenkin lähteä ensin, koska mun polvet on nyt jo liian kovilla esim. portaissa.

Nyt 2,5 kg lähtenyt 6. päivän aamuna. Kohta hidastuu, mutta kiva oli päästä takaisin 80-luvulle! Hauskaa viikonloppua kaikille!

Iltaa, yritän tässä mielikuvaharjoitella ja aloittaa nutrauksen huomenna.. Mukavaa, että täällä on tuttuja muista ketjuista. Nyt on pakko vaan aloittaa ja mennä tunti kerralla huomenna.. Kyse on vain tahdonvoimasta. Mulla oli niin hyvä fiilis 10 kiloa kevyempänä. Siitä haaveilen alkuun...