Leinikki:

Patrik Borg:
...
Ja lisäksi voi todeta, että AINA kun laihdutaan niin hurjaa vauhtia kuin 1,5-2 kg viikossa - tyypillinen VLC laihdutusnopeus - niin menetetään paljon lihasmassaa. Tyypillinen tutkimustulos on, että VLCD-laihdutuksissa painonlaskusta vain noin 60 % on rasvakudosta - sinänsä jo huono, mutta huonompi siitä tulee jos/kun painon noustessa takaisin päin kuitenkin 75-90 % painonnoususta on rasvakudosta. Lopputuloksena tullaan samaan painoon, mutta silti enemmän rasvakudosta.*)

Kiitos Patrik tyhjentävästä kommentistasi!

Kysyn vielä, että tuohonko*) se surullisen kuuluisa jojo-ilmiön epäterveellisyys perustuu?

Johtuuko laihtumisen jälkeiset 'lisäkilot' siitä, että - niin kuin olen jostain päähäni saanut - että lihoessa rasvasolujen määrä aina kasvaa, mutta laihtuessakaan ne eivät häviä, vaan pienenevät joten myös täyttyvät taas entistä helpommin, jne....?

Leinikki

Jojo-laihdutuksen epäterveellisyyden taustoja ei ihan varmuudella tiedetä, mutta kyllä tuossa lihasmassaa kuluttavassa laihdutustavassa epäillään olevan yksi iso tekijä. Vaikka laihdutusta ei tehtäisi edes VLCD:llä, niin ovathan laihdutuksen useimmilla silti sellaisia kitukuureja että lihasta lähtee reilusti.

Kumpia "lisäkiloja" tarkoitat - niitä, jotka tulevat laihdutuksen loputtua vai niitä jotka tulevat vielä sen päälle kun on laihduttu ja paino on noussut entisiin mittoihin ja siihen vielä "lisäkilot" päälle? Varmaan tuota ensimmäistä, johon on vastaus on, että ne lisäkilot eivät tule siksi että rasvasolu jotenkin helpommin tai vastustamattomasti imisi energiaa sisäänsä laihdutuksen jälkeen. Vaan siksi, että laihdutuksen jälkeiset elintavat eivät yksinkertaisesti ole painonhallinnan edellyttämällä tasolla ja liikaa energiaa on tarjolla. Rasva solu ei siis ime energiaa, mutta varastoi toki sen mikä on liikaa.

Vaikka on monia hienolta kuulostavia teorioita siitä, miksi elimistö vaatii painon takaisin nousua laihdutuksen jälkeen, niin oikeasti elimistö ei sitä vaadi vaan elämäntavat sen tekevät. Elimistö vaatii painon takaisinnousua ainoastaan silloin, jos laihdutaan alipainoisiksi jolloin elimistö havaitsee tilanteen epäterveellisyyden. Ylipainon tapauksessa elimistö itse asiassa tutkitusti vastustaa painon takaisinnousua, mutta ei tarpeeksi estääkseen elämäntapojen lihottavaa vaikutusta.

On kokemusta Nutrilett ja Nutrifast tuotteista. Mä olen käyttänyt niitä silloin tällöin kun haluan jumittuneen tilanteen eteenpäin. Joskus on nimittäin helpompaa kieltäytyä kaikesta kuin tehdä oikeita valintoja tai siis ainakin tämän olen omalla kohdallani todennut. Ja noista tuotteista tietää että saa kaikki päivän aikana tarvittavat ravinteet yms eli on se parempi vaihtoehto kuin syömättömyys!

Mut huom! mä olen syönyt Fastia lääkärin "käskystä". Sillä saa hyvän alun ja itseasiassa lyhyen kuurin jälkeen on huomattavasti helpompi aloittaa ns. kevyt ja terveellinen ruokailu! Ei niiden hinta loppujen lopuksi ole päätähuimaava - kuinka usein esim tulee ostettua muutaman euron suklaapatukka tai jäätelö eikä ees mieti hintaa sen enempää....? Nää Nutriletin patukat esim on usein tarjouksessa, jotain 3-4€ paketti ja siin on kaks "ateriaa".

En saa sponsoritukea kummaltakaan tuotteen valmistajalta mutta omakohtaiset kokemukset on olleet ihan hyvät, kiloja on lähtenyt eikä ne kilot tuu takaisin jos jatkaa esim KK:n ohjeilla. Niillä saa hyvän alun joka motivoi jatkamaan kun heti alkuun saa muutaman kilon pudotuksen ja tollanen kuuri toimii ikäänkuin "tyhjennyksenä", vähän kuin paastoaisi mutta terveellisemmin.

MUTTA huomioikaa; nää tuotteet on tarkoitettu TERVEILLE ylipainoisille eli kannattais tsekata lääkäriltä ennen millekään kuurille ryhtymistä!

Onpa tullut kokeiltua elämäni varrella vaikka mitä. Olinpa nuorena aikuisena (aikana jolloin kukaan ei saanut olla hiukkaakaan ylipainoinen olematta sairas) jopa sairaalassa laihdutuksessa. Sillon kalorimäärä oli 420 ja kuitenkin jätin vastenmielisyyden vuoksi suolakurkut syömättä, kun niitä tuotiin välipalaksi. Lääkärin kanssa käytiin niistäkin pitkä neuvottelu... :roll:

Jossain vaiheessa tuli Nurtiletit ja -Fastit yms. mm. luontaistuotekaupasta saatavat jauheet ja patukat. No, osa oli sellaisia, kuin poltettua keksiä olisi syönyt, savun maku jäi suuhun, joten heivasin pois. Ja ne jauheet (työterveyshoitajan määräys) tuntuivat siltä, että sahanpuruja yritän nesteeseen sekoittaa ja makukin oli samaa luokkaa.

Nyt kolmisen vuotta sitten, aloitin Herbalifen, miehen sisar oli pudottanut sillä painoaan toistakymmentä kiloa ja oli tosi hyvän näköinen. On edelleen, tosin nyt pyöristynyt hieman erinäisten sairauksiensa (mm. selkä vaiva) ja liikkumattomuuden ja Herbattomuutensa vuoksi. Itselläni putosi 15 kg / 9 kk. Sitten sain laivaristeilyllä keväällä 2005 ruokamyrkytyksen (?) ja painon pudotus jäi siihen. Ei olleet Herbat mukana, vaan söin Viking-Linen ruokia. Onneksi olin ainoa meidän porukassa, joka söi ko aamupalalla tiettyjä makkaroita. Muut kun olivat "kasvissyöjiä". Olipa muutama erittäin tyhjentävä päivä laivan rantautumisen jälkeen. :wink:
Sen jälkeen 1,5 vuotta on mennyt 5 kg marginaalissa pudotuksesta. En ole saanut entistä potkua juttuun, vaan olen mennyt lähinnä siitä missä aita on matalin.

Painonpudotusvaiheessa Herban aloittaessani käytin sitä 2 - 3 pirtelöä päivässä (laskettu painon suhteessa, mitä pitää käyttää) ja yhden oikean aterian ja söin sitä "pureskeltavaa" esim. porkkanoita, kun mieli teki. Paino putosi mukavasti. Sitten tuli uutta ohjeistusta, 2 pirtelöä ja yksi oikea ateria, täysipainoinen, ravintoympyrän mukainen. Paino putosi edelleenkin.

Nyt lomalla olessani aloitin aamun pirtelöllä, koska ruoka tuli parin tunnin sisään perässä pojan herättyä.
Töissä olessani aloitan yleensä aamun pirtelöllä, jogurtilla (vatsa vaatiin sen verran päivään hapanta) ja hedelmillä kahvin lisäksi. Töissä nautin lounaaksi pirtelön ja iltapäivällä syön sitten oikean ruuan perheen kanssa töiden jälkeen. Ja illalla välipalaa. Yleensä Herban välipalapatukka kulkee mukana, hyvä välipala vaikka iltapäivällä töissä, kun tulee "nälkä" tai siis mieliteko, hyvä välipala, jos menen töistä suoraan esim. kuten talvella englannin tunnille ja ruokaa saan vasta illalla kotiin mennessä tai nykyisin, kun menen töistä suoraan salille. Salille mennessä tai sieltä lähtiessä voi olla tunne, että nälättää, silloin on vaarana, että menee kaupan kautta ja sen reissun tuloksenhan kaikki tuntee. ops:

Viikonloppuisin aloitan pirtelöllä ja pian sitten syödäänkin perheen kanssa. JA tahtoo olla, että pitkin päivää mutustellaan jotain. Onpahan ainakin yksi ateria vähempänä, mutta ravintoaineiden saanti on kondiksessa.

Minua muuten ottaa päähän, että ihmiset, jotka eivät ole kokeilleet ko. aineita moittivat niitä.
Millä perusteella? Hintakaan ei ole juuri sen ihmeempi, kuin mitä normaalia ruokaa kaikkine herkkuineen ostetaan kaupasta. Jos jätät esim. Herban ostamatta, paljonko lompakossasi on kuun lopussa ylimääräistä? Tuskin mitään, koska kyllä sama raha ruokaan menee, olipa se sitten mitä tahansa, ruuatta kun ei voi olla. Meillä ainakin huomaa Herban käytön, herkuttelu ruokaa ostetaan paljon vähemmän ja siten säästyy(siis kun minä käyn yleensä kaupassa). Mies ei suurin surminkaan ala kokeilemaan, vaikka proteiinilisä ei tekisi hänellekään pahaa, kun tekee ruumiillistä työtä ja kasvavalle pojalle myös protskulisä olisi kohdallaan. Olen antanut vapauden valita.

Minulle Herba on elämäntapa, vaikka olenkin valmis myymään sitä ihmisille, jotka haluavat voida hyvin. En kuitenkaan tuputa sitä kenellekään, suositella voin, mutta jokainen tekee itse omat ratkaisunsa, kuten hakeeko luontaistuotekaupasta itselleen jotain hivenainetta tai jotain lisuketta apteekista. Ihan sama Herbalifen kanssa. Tulee vain tunne, että aina on niitä, jotka pelkäävät, että hän jolta itse tuotteen ottaa sattuu vaikka vähän rikastumaan ja alkamaan pärjätä elämässä vähän paremmin kuin ennen tai mikä pahempaa, paremmin kuin "minä itse". Oletteko kateellisia myös ruokakauppanne omistajalle tai apteekkarillenne?

Ja kaikki tuntemani Herbalife ihmiset, ovat todella hyvännäköisiä ja hyvinvoivan näköisiä, katsokaapa vaikka Kim Flooria ja hänen vaimoaan (jos vielä ko. ex-näyttelijä/laulajan vielä muistatte).
Useimmat ovat päässeet joko kokonaan tai ainakin ratkaisevasti eroon monista elintasosta johtuvista vaivoista, kuten hiivasta ja fibromyalgiakivuista, koska kyseessä on täyttä ravintoa oleva tuote, ei lisäaineilla kyllästetty.
Suomessa ko. tuote on ollut noin 10 vuotta saatavissa, pari vuotta aikaisemmin alkoivat tuoda jo Suomeen Ruotsin kautta ja Amerikassa jo yli neljännesvuosisadan.

Tässä tätä tuli, purkausta, mutta aiheesta.

Moikka!

Itse juuri aloitin Nutraamisen, ja tiedossa on tuo ettei paino pysy niin alhaalla kun mihin pääsee.

Mulla onkin tavoitteena parin viikon nutrauksella pienentää mun vatsalaukkua, poistaa kehon ylimääräinen turvotus ja saada suolisto tyhjäksi heehh!

Myöskin lähelle ketoosia pääsy on mun tavoitteena, aion parin viikon nutrauksen jälkeen siirtyä karppaamaan, joten ei paha alku ollenkaan.

Lihasten katoamista yritän hidastaa liikkumalla koko nutrauksen ajan eden jotenkin..kunto on niin p***ka et kävelykin tekee hyvää.

Toivon siis ettei kukaan nyt kuvittele et Nutraus olis joku nopea tie onneen..tuskin...

Mutta siitä on hyvä aloittaa

Minä kokeilin kerran Nutrilettin 5 päivän tehostarttia. Energiamäärä oli aivan liian pieni minun liikunnoillani (5 kertaa/vko raskas/keskiraskas teho), joten liikunnasta katosi täysin terä. Rauta oli raskasta ja töissäkin keskittyminen hukassa. En suosittele kaikkien aterioiden korvaamista näillä tuotteilla, erityisesti jos harrastaa liikuntaa.

Mun mielestä suurin ongelma Nutriletin kanssa oli se, että ne ruoat ovat aivan mielettömän pahan makuisia!

Yritin kerran sitä 5 pvän kuuria, mutta en saanut syötyä kun ehkä alle puolet niistä annoksista kun ne kerta kaikkiaan maistui niin pahalta! Kestin ehkä 1,5 päivää, ja annoin sitten periksi.

Eli kaloreita tuli ehkä 400 päivässä kun en saanut paljoakaan alas.

Huh, en söisi sellaista vapaaehtoisesti uudestaan. Jotenkin pastat, keitot ja kiisselit ihan saman makuisia.

Oikeaa ruokaa, kiitos!!!

Testasin tuossa viime marraskuussa nutrilettiä. Ensin patukoita ja valmis suklaa-juomaa, ihan ok makuisia, mutta sitten hassahdin ja tilasin 5 päivän tehostartin: Ei toiminut, neljäntenä päivänä, 3 nälän täytteistä päivää takanani, sorruin ruisleipään ja loheen sen päällä... Ja siitä se ainainen syömistapa sitten jatkui, vaikka olin kaappiini varannut greippiä, muita nutrilett-tuotteita ja jopa kirjoittanut viikon ruuat ylös kalenteri malliin

Liikuin myös ohjeiden mukaisesti, ja kun aamiaisena oli vain se suklaa/mansikka pirtelö, niin eihän sillä jaksanut!

Nuo pirtelöt oli kyllä namia, ja juusto pasta meni alas kurkun ja tomaatin kera, mutta muista teho-startin tuotteiden mausta en voi hyvää sanoa. Tätä kuitenkin vain siis 3 päivää... Siis tuota starttia, muiden nutrilett-tuotteiden käyttöä enemmän. Sitä valmista suklaa juomaa vetäisin mielelläni edelleen, mutta aika paha tuo 2.50 egeä yhdestä sellaisesta on... Ehkäpä kuitenkin hassaan tuohon suklaajuoma jauheeseen sen yhden paketin verran jossain vaiheessa, jos alkaa tekemään makiaa joskus mieli

...Pieni korjaus äskeiseen: Se valmis suklaajuoma ei ollutkaan nutrilett merkkiä (kai...) mutta kuitenkin jotain vastaavaa tai sitten se oli nutrilettiä, korjatkaa ihan vapaasti

Nopsan alun saa varmasti, mutta kannattaako pidemmän päälle?

Olin itse joskus vuosia sitten terveyskeskuksen järjestämällä nutrilett kuurilla. En muista oliko nyt niin, että 8 vai 6 viikkoa yritettiin syödä ihan pelkkää nutria. Jäi viikko vajaaksi mulla, kun en sillon saanut mitään muuta kun suklaan makusta alas.
Kiloja katos kait 11, mutta kaikki tuli takaisin, plus korkoa...

Mä en kyllä suosittele mitään poppaskonsteja painonpudotukseen. Olen sitä mieltä, että opettelemalla oikeat ruokailutottumukset paino tippuu kuin itsestään. Saa syödä tarpeeksi ja ei tule mielitekoja ja pahoja repsahduksia. Kymmenen kiloa juurikin takana syömällä oikein ja en kyllä vaihtais taktiikkaa

keskiviikkona, 14. tammikuuta 2009 klo 15:39 kilppari82 kirjoitti::
Sitä valmista suklaa juomaa vetäisin mielelläni edelleen, mutta aika paha tuo 2.50 egeä yhdestä sellaisesta on...

Onko 2,5€ yhdestä ateriasta paha hinta?! Ne juomat on tarkoitettu nimittäin KORVAAMAAN yksi ateria. Ne kaakaojuomat on kyllä aika hyviä ja ainakin mulla piti nälän hyvin loitolla. Pitää muistaa juoda vettä runsaasti niiden lisäksi.

Nutrifast tai Nutrilett on eniten tutkittuja ainakin ja niissä on kaikki tarvittavat ravintoaineet. Tarkoitettu ensisijaisesti sairaalloisen ylipainoisille esim. ennen leikkausta kun painoa pitää saada nopeasti alas. Ja kyllähän ne toimii eikä kilot tuu takaisin jos kuurin jälkeen jatkaa esim. kk:n antamien suositusten mukaista syömistä. Niitä kylmiä juomia on ihan kiva pitää jääkaapissa ja juoda esim siivouspäivänä kun ei viitsi keskeyttää jotain projektia syömisen takia. Juoman avulla saa lisäaikaa...

Äh... En osaa vielä käyttää tuota lainaustoimintoa... Mutta Tarkoitin tuolla "pahalla hinnalla" sitä, että 2,5 egeä yhden hengen ruuasta on paljon, siis kun sitä vertaa minun tuloihin. Teen siis samalla hinnalla kahden hengen ruuan. En nyt osaa laskea paljon se tekee, kun vetää 2 tuollaista juomaa päivässä kuukauden ajan. Asiahan on aivan toinen jos saa kuussa esim. 1200 euroa palkaa, kuin tuo minimi eläke minun kohdallani. Pitää muistaa, että tuohon 2,5 egeen ties kuinka monta kertaa kuussa tulee myös muut: maidot, ym. Onhan sitä huonompiakin tapoja rahojaan käyttää, mutta tarkoitin tuota omalla kohdallani, en tietenkään tajunnut tarkentaa

Siis lyhyesti: Hinnaltaan mulle liian kallis tapa pudottaa painoa, ei tietenkään koko kansalle