Oma innostukseni, on innostanut miehenikin. Hän harrastaa ensi kertaa elämässään "puolustuslajia" ystävänsä kanssa kaksi kertaa viikossa.
Molemmat kutistuu, ja vahvistuu, minä ja mieheni

Omia onnistumisia, kengät menee kiinni, kohta mahdutaan jo inspiraatio housuihin nro.2

2kk n.-10kg Askel on kevyt.
Kuivat iholäikät hävinnyt, ilmeisesti uuden ruokavalion, ja veden juonnin ansiosta. Olen jaksava, iloinen, ja edelleen 100% innostus.

Hyvästit kiloille

Säädin vähänohjelmaa tiukemmaksi ja nyt viimein näyttää, että laihtuminen jatkuu. Vaikka olen ollut kaksi viikkoa kipeiden hirviöiden kanssa nalkissa vähillä yöunilla. Normaalisti motivaatio ja jaksaminen katoaa täysin tällaisina katastrofiviikkoina, kun ei edes pääse liikkumaan ollenkaan.

Parempi loppuelämä! Tavoite on saavutettu ja paino hallinnassa. Liikunnasta on tullut elämäntapa ja syön terveellisemmin. Ei enää IKINÄ lahdutuskuureja! - Nautin elämästä!
Paino on pysynyt tavoitteessa koko kesän ja lihasmassa on kasvanut. Pallukoita ei enää tarvitse tarkkailla. Niskakaan ei enää jumita ja huonon olon saa pois lähtemällä lenkille.
Kiitos Kiloklubille! Ilman tätä en olisi päässyt tavoitteeseen puolessa vuodessa n.10kg.
Nyt poistun täältä ja toivon tsemppiä teille kaikille!

Hurjasti onnea, Viherpeippo!

Hurraa! Tänään oli paino pudonnut viikon turvotuksen jälkeen "normaaliin" eli 71.3, kun se oli alkuviikosta jo 72.6. Miten voikin olla koko elämä paljon aurinkoisempi tällaisen pienen tapahtuman takia. Lisäksi on ollut mahtava (krapulaton) lauantai, olin monta tuntia kaupungilla kaverin kanssa nauttimassa kirpeästä syyskelistä ja kiertelemässä vaatekauppoja ja torilla ja ja ja ihan mahtava fiilis.

Ja kaikki tämä siitä huolimatta, että vetäsin eilen illalla piiitkästä aikaa ihan hillittömät määrät suklaata. Herkuttelu ei siis aina olekaan vihollinen!

Olen löytänyt jälleen välillä pahasti kateissaolleen liikunnan ilon! :)

Toinen ilonaihe on se, että työvaatteiden koko on pienentynyt 40 -> 34. (Meidän työvaatteet on sitten tavallista kokoa suurempia, eli en suinkaan normaalikoossa ole noin pikkuinen. )

Kävin hölkkäämässä 4.5km ja jaksoin hyvin, ei tarvinnut kävellä yhtään. Ja lopussa kirin hyvin. Tuntuu kyllä hyvältä, koska olen innostunut aika vasta tästä juoksemisharrastuksesta, ja tavotteena on aloittaa parantamaan kuntoa tosissaan, Mutta olen jo sitten parantanutkin nytki jo paljon!

Tämä kiloklubiin liittyminen on ollut minulle sellainen piriste laihduttamisen tiellä. Olen lukiossa ja ollut koko elämäni ajan ylipainoinen (ihan pienenä olin sopusuhtainen). Jo vuosien ajan olen kulkenut ravitemusterapeuttien jutuilla ja ei se ole oikein auttanut mitään sillä minun kohdalla tietoa hyvistä rasvoista kuidun määrästä ymymym. on vaikka millä mitalla, mutta niiden toteuttaminen on huimasti vaikeampaa. Kuitenkin onnistumisen kokomus minulla oli kun aloitin e-pillereiden käytön kuukautisten säännöllistämisen vuoksi ja mahani oli viikon sekaisin eikä ruoka maistunut jolloin paino putosi muutaman kilon n. 4kiloa. Sen jälkeen minulle tuli into rueta laihduttamaan ja sen jälkeen minulta on lähtenyt tähän päivään mennessä n. 14 kiloa. Kuitenkin tuo e-pillereiden aloittamispäivän ja tämän päivän välillä on ollut todella pitkä aika eikä paino ole laskenut alle 92 kilon. Tuolla välillä on ollut hyvin vaikea saada itsestään irti uuden "laihdutuskuurin" aloittaminen moneen kertaan. Kovilla "kuureilla" on oltu (salaattia, salaattia ja salaattia + rutkasti liikuntaa) eikä silti tuo paino ole laskenut sen 90 kilon alle kertaakaan! No minulla oli aika lääkärille ja pyysin saisinko Reductil nimistä läihdutuslääkettä sille ajalle että saisin edes 5 kiloa pois ja olisi taas helpompi saada jotain yritystä itsestään irti. No se ei tietenkään onnistunut minun tuurillani ja taas oli vähän mieli maassa. Olisiko siis jollakin oikein tehopiristys vinkkiä minulle sillä tuo laihduttaminen on nykyään yhtä helv... (anteeksi!) Toisaalta teidän muiden juttuja on mukava lukea sillä niistä saa paljon potkua. (tämä on toinen päiväni kiloklubin jäsenenä) Kertokaa mahdollisista samanlaisista kokemuksista mikäli tämä minun kertomus kuulostaa tutulta.kiitos!

Minulta on kadonnut kahdessa viikossa kaksi senttiä vyötäröltä! (tai sitten olen vain viruttanut mittanauhaa ) Hieno homma! Painoa en tiedä, kun meillä ei ole vaakaa, mutta tuntuu ainakin paremmalta. Jännittää kunhan pääsen seuraavan kerran puntarille!

Limppu92, toivottavasti klubista on sinulle apua! Oletko ennen pitänyt kuinka tarkkaa ruokapäiväkirjaa? Kiloklubi on siitä hyvä, että se vahtii niitä kuitu-, rasva- ym. määriä, jolloin on helpompi käytännössä seurata ja noudattaa terveellistä ruokavaliota. Ja unohdat kaikki salaattidieetit myös tietenkin! Vaikka laihduttaminen on hidasta, niin ota tämä elämäntapamuutoksena ja myönteisenä asiana, älä dieettinä. Jos syöt kiloklubin ohjeiden mukaan, paino tippuu ennemmin tai myöhemmin. Vaatii tietysti paljon itsekuria jos on tottunut syömään isoja annoksia tai paljon herkkuja, mutta koko ajan helpottuu terveellisen ruokamäärän ja -valion noudattaminen. Hienoa että yrität jo nuorena päästä ylipainosta eroon!

Sain vähän aikaa sitten "koulukuvani" (passikuvat), jotka tulivat vähän niin kuin etuna, kun olen ala-asteella harjoittelemassa. Vertasin sitä sitten vanhempaan passikuvaani joka on olisiko noin 4 vuotta sitten otettu. Ja vasta siinä tajusin, miten selkeästi kasvoni oikeasti ovat kaventuneet! Kyllä oli positiivinen olo sen jälkeen ja vieläkin on Että vaikka on sanottu kasvoistani, niin ei sitä omasta peilistä näe. Vasta siinä konkreettisesti kädessä olevasta kuvasta tajusin.