"Bender ei tohon oikeesti tarvi sen enempää ku käydä suunnilleen joka päivä reippaalla sauvalenkillä vähintään tunnin ajan, tai metässä kävelemässä, molemmat kuluttaa noin 500 kcal tunnissa."

Tämähän riippuu ihan hirveästi kuitenkin painosta. Ja sukupuolesta, iästä jne. Esim. 50-kiloinen äitini saisi kyllä aikamoiset määrät revitellä, että saisi 4000kcal kulutettua liikunnalla viikossa. Itse taas olen isompi ja nuorempi, joten minulle tuo ei ole mikään ihan mahdoton tavoite. Harvemmin tosin tulee noin suuria kulutuksia, mutta ihan mahdollisista kuitenkin Hyvinä päivinä liikuntaa tulee harrastettua yli 1000kcalin edestä päivässä (esim. 1,5h hölkkä/kävely + 45min kuntosalitreeni), niin eipä tuommoisia päiviä tarvita viikkoon kuin neljä, että se 4000kcal tulee poltettua. Tämän siis sanon yhtään LB:n saavutusta vähättelemättä! Eipä tullut itsellä nimittäin tällä viikolla kuin noin 2600kcal kulutettua liikunnalla

Aamulla vaaka näytti kasilla alkavaa lukua en muista koska ois viimeks ollut niin "vähän" .

sunnuntaina, 17. lokakuuta 2010 klo 20:23 Bender kirjoitti::

sunnuntaina, 17. lokakuuta 2010 klo 20:18 Lucky Bamboo kirjoitti::
Tällä viikolla liikuin 4000 kalorin rajan rikki! On mahti olo! Moon muija!

Kenellä on aikaa liikkua 4 000 kcal viikossa?! Soot muuten muija!

Esim minulla. Lähes viikottain rikon tuon 4000 kilokaloria.

wuhuu!!

Kahdessa ja puolessa viikossa -1,3kg, vaikka punnitsemista vähän pelkäsinkin, kun kaikenlaista matkaa ja synttäriä on ajanjaksoon mahtunut. Ja uudella numerollakin alkaa paino nyt

Lauantaina juhlittiin kauan suunniteltuja mieheni yllärisynttärikemuja. Söin ja join antaumuksella, mitä huvitti. Sunnuntaina paluu "arkeen" onnistui silti ilman ylilyöntejä, enkä edes halunnut pizzaa, vaikka muut sitä kiskoivat. Aurajuustopunajuuret maistuivat taivaallisilta ja ruokapäiväkirja tykkäsi hyvää.

Sain tungettua tavoitefarkkuni jalkaan tänään (kokoa 38 ). Tosin ei mikään niin kaunis näky, kun maha pursuili vyötärön yli , mut vetskari meni kiinni kuitenkin. Ne on mun vanhat ihanat farkkuni, joihin mahduin viimeksi 2007 kesällä . Siinä välissä tuli tekaistua pari muksua ja kerättyä vähän liikakiloja.

Vielä muutama kilo niin niitä voi jo käyttääkin !

Mulla on reisilihas!

Yks päivä katselin kinttujani, ja huomasin että kyllä niissäkin näkyy jo muutosta, vaikka olen epäillyt että niihin ei mikään eikä ikinä tehoa.. Siis onhan ne paksut eikä kovin kaunoiset, mutta nyt se alkaa olla jo vähän jämäkämpää tavaraa.

Omenaunelma:

sä niin pelastit ja piristit mun päiväni

maanantaina, 18. lokakuuta 2010 klo 00:10 MelliNelli kirjoitti::
Aamulla vaaka näytti kasilla alkavaa lukua en muista koska ois viimeks ollut niin "vähän" .

Ihanaa!

Voi että minäkin odotan tota päivää.

Ja mulla on titididiiiiiii...............SOLISLUUT!!

Olen niitä nyt muutaman päivän ihaillut ja olen myös kiinnittänyt entistä enemmän huomiota muiden ihmisten solisluihin