perjantaina, 19. helmikuuta 2010 klo 11:12 Kaisa64 kirjoitti::
mun pahin sudenkuoppa on väsymys - liian vähäinen lepo - josta seuraa välinpitämättömyys, kiire ja turvotus.

Eli kääntäen - riittävä lepo on mulle edellytys tasapainoiselle ruokailulle ja liikumiselle.

Mulla ihan sama juttu! Hyvin menee jos ei väsytä, mutta väsyneenä sitten ahmitaan kaikki mikä eteen osuu. Liikunta jää pois kokonaan tai sitten sitä harrastaa univajeisena, jolloin univaje kasvaa entisestään. Kun liikkuu paljon, pitäisi myös nukkua enemmän.

Yks mahtava itse koettu ja käytetty vinkki iltasyömiseen on, että kun se kello lähenee arkena yhdeksää tai kymmentä, tulee "nälkä", niin mene nukkumaan. Yksinkertainen neuvo, mutta toimii, jää napostelut

En ole koskaan ollut teenjuoja, mutta illalla kun tulee niitä epämääräisiä oloja vaikka telkkaria katellessa että oiskohan tuolla kaapissa jotain hyvää.... niin keittää kattilan täyteen jotain hyvää yrtti/hedelmä teetä Lämmittää mukavasti ja ajatukset pois napostelemisesta. Nyt on tullut kaikkia uusia teelajitelmia niin ei tarvitse joka ilta maistella samoja makuja. Vaniljaa, sitruunaa, hedelmiä, rooibosta. Jos jaksaa, niin keittelee vihreää- ja yrttiteetä toisen kattilan, antaa jäähtyä ja lisää sitruunan mehua mukaan. Aamulla on sitten raikkaampi vaihtoehto kahville Jos joku on seurannut sitä englantilaista olet mitä syöt-sarjaa, niin siinä gillian taisi suositella aloittamaan aamun vedellä ja siihen puristetulla sitruunamehulla, tekee kuulemma gutaa aineenvauhdunnalle. Mene ja tiedä siitä toimivuudesta, mutta parempi vaihtoehto vaikka sokeriselle appelsiinimehulle

Chott,
Tämä on niin hyvä vinkki.Muutama motillinen illalla tv:n ääressä ihanaa maustettua teetä täyttää vatsaa mukavasti ja "nälkä" unohtuu.Samalla tulee nestettä.Pelkän veden juominen meinaa ainakin itselläni jäädä vajaaksi.

Äitini on opettanut, että KUNNON RUOKAA SAA SYÖDÄ, MUTTA TURHAKKEITA (sipsit, karkit yms.) EI. Olen pyrkinyt noudattamaan ohjetta, Hyvin on toiminut. Olen aina pysynyt normaalipainon puolivälin alapuolella.

Itse olen elämänkokemuksen karttuessa oivaltanut, että ihminen tarvitsee ruoasta saatavan makunautinnon. KANNATTAA SYÖDÄ MAHDOLLISIMMAN HYVÄÄ RUOKAA. Kun nauttii syömästään ruuasta, ei kaipaa esim. karkkia jälkiruoaksi. Ruoasta saatavaa nautintoa lisäävät mm. hyvä seura ja kaunis kattaus.

Ja nyt lähden hyvään ravintolaan syömään hyvässä seurassa. Hauskaa viikonloppua!

maanantaina, 12. huhtikuuta 2010 klo 22:01 Chott kirjoitti::
En ole koskaan ollut teenjuoja, mutta illalla kun tulee niitä epämääräisiä oloja vaikka telkkaria katellessa että oiskohan tuolla kaapissa jotain hyvää.... niin keittää kattilan täyteen jotain hyvää yrtti/hedelmä teetä Lämmittää mukavasti ja ajatukset pois napostelemisesta. Nyt on tullut kaikkia uusia teelajitelmia niin ei tarvitse joka ilta maistella samoja makuja. Vaniljaa, sitruunaa, hedelmiä, rooibosta. Jos jaksaa, niin keittelee vihreää- ja yrttiteetä toisen kattilan, antaa jäähtyä ja lisää sitruunan mehua mukaan. Aamulla on sitten raikkaampi vaihtoehto kahville Jos joku on seurannut sitä englantilaista olet mitä syöt-sarjaa, niin siinä gillian taisi suositella aloittamaan aamun vedellä ja siihen puristetulla sitruunamehulla, tekee kuulemma gutaa aineenvauhdunnalle. Mene ja tiedä siitä toimivuudesta, mutta parempi vaihtoehto vaikka sokeriselle appelsiinimehulle

Tiedätkö jotain kofeiinitonta tai luonnostaan vähäkofeiinista teetä, jossa olisi joku kiva maku, esim. juuri vanilja, omena tms? Itselläni tee valvottaa ja piristää, joten illalla ei uni tule, jos teetä juon Vinkkiä??

Galinga, rooibos-tee on kofeiinitonta ja makuakin löytyy, kokeile ihmeessä

Kun syöt herkkuja, puolita ihan kaikki. Kyllä, myös se ihana leivos kahvilassa! Säästät paitsi rahaa, mutta myös kaloreita- 100g "pieni" suklaalevy on lähemmäs järkyt 600kcal, mutta puolikas tästä vielä siedettävät 300kcal.

Kun sinulla on aikaa, mene vakikauppaasi ja tutki läpi kaikki mahdolliset tuotteet, joita ostat kotiin edes satunnaisesti/b]! Voi tulla yllätyksenä kuinka paljon vaikkapa jokin ihana juusto/säilyke/mehu sisältääkään kaloreita...

Chottin ja muiden kanssa olen täysin samoilla linjoilla teen suhteen. Tänäänkin aion jalkapalloa katsellessani juoda kupin vihreää teetä sen sijaan, että puputtaisin leipää ja sipsejä. Iltapalan söin äsken joten en tarvitse tunnin päästä uudestaan ruokaa. Kerrassaan toimiva vinkki!

Ja teestä vielä sen verran, että suklaatee on aivan ihanaa! Tosin itse suosin vihreää teetä illaksi, ettei valvota turhaan.