Hyvinvointi loma, hienoa. Ja sukset mukaan, siellä on niin upeet maisematkin, ei tietenkään lyö meidän Lapin maisemia.

Miniä yllätti tänään tulemalla lasten kanssa Kajaanista Kemiin ja sain laittaa ruokapöydän koriaksi. Jouluna oltiin mukeroiden kanssa viimeksi. Nyt saimme halaten "aloittaa" tämä vuosi. Harmina on taas jääkaapissa liikaa herkkuja, juuri kun sain sitä tyhjennettyä. Jatkoivat matkaa pyssykylään. Vanhempi poika käy siellä töissä.

Aamulla ehdin kuitenkin käydä alakerran Kaisun kera uimassa. On mulla aikamoiset kyytiläiset. Kaisu on sotaveteraani, 80 v ja naapurin Maila 70 v. Normaalisti käydään kimpassa ma, ke ja perjantaina. Mailalla on väliin polvihäikkää, kuten tänään. Muuten, sotaveteraanit pääsee meillä
ilmatteeksi uimaan - hyvä homma.

Auts, nappasin kaksi lonkeroa, 30 % päivän kaloreista

Jyty; kyllä ne lonkerot tuolla uimisella katoaa.

Tänään hyotyliikuntaa aivan omiksi tarpeiksi, Eilen jo alkoi lumisade ja kolausta ennen saunaa noin puoli tuntia. Täksi aamuksi sovittiin tyttäreni kanssa herätys klo 9. Heräsin kuitenkin ennen sitä ja ehdin käydä kolaamassa lunta puoli tuntia ennenkuin taskussa alkoi pimputella. Sitten porukalla aamupalalle ja he lähtivät ajeleen kohti leviä klo 10. Mökin saavat klo 14 ja sitä enennen piti heidän kaydä kaupassa.
Voi olla, että puolen viikon maissa käväistään katsomassa lomalaisia tai sitten ei. Koira jäi mulle lenkkikaveriksi ja lumitöiden työnjohtajaksi. Se aivan selvästi rakastaa lunta. Mukavasti pysyy pihassa irrallaankin.

Ei niin, ettenkö ennenkin olisi nauttinut lonkerosta saati sitten valkkarista, johon suorastaan olen koukussa - ei vaan ole ollut pokkaa merkitä niitä. Rohkistuin merkkaamaan. Seurauksena kaksi muuttui yhdeksi.

Laitoin tuon moton, joku nainen viime viikolla töllössä mainitsi sen; kolahti jotenkin minuun. Olen pohtinut, mitä minulle välittäminen oikein tarkoittaa. Isoissa ympyröissä ympäristöä ja ihmisiä, mutta arkikäytännössä; koirasta (harjaa enemmän), tiskikoneesta (tyhjennän heti), vc- lavuaarista (putsaa toisenkin hammastahna jäljet) jne. Toisin sanoen " tee heti kun havaitset".
Että pienestä voi tulla niin hyvä mieli ja askel keventyä. On ollut ilo käydä viimeisen päälle siistissä köökissä, avata tuoksuva roska/jätekaappi, kuunnella kehuja ulkona koiran turkista, katsoa kun kukat "kiittää" kun ne ovat pölyttömiä ja vailla keltaisia lehtiä ja silleen.

Uimassa taas käytiin ja nyt prinsessa Milla 2 v 4 kk tulee päiväksi hoitoon ja saan leikkiä koko päivän.

Merkkaaminen kyllä kummasti panee vähentämään "ei niin soveliaita nautintoaineta"

Itselle on niin mahdottoman helppoa valehdella tai ainakin pienesti jujuttaa, joka osuu pelkästään omaan nilkkaan!

Kylläpä nipisteli poskia ja korvalehtiä kun käytiin kourulin kanssa kortteli kiertämässä. Äkikseltään tuntuu tuo parin kymmenen asteen pakkanen kovinkin kipakalta

On se niin mukava, kun saa pieniä vieraita, saa ihan luvan päältä heittäytyä leikkiin mukaan ihan täysillä!

Lupsakkaa Loppiaista!

Ostettiin 7 kilon kinkku, alle kaksi euroa kilo. Poistin nahan ja paistoin pannulla koiralle rapeaksi. Pilkoin jääkaappiin, siitäpä ruokalisuketta. Rasvat kuorin pakasteeseen tuleviin makkaroihin. Punaiset osat pilkotaan ja panen uunipataan, isosta osaa tulee hernekeittoa ja katsotaan mitä muuta.

Mummin nappilaatikko oli aarrearkku. Siinä riitti lajittelemista ja mm. punaisista napeista keitettiin soppaa. Helmet oli kaulassa sekä Millalla että Sissi-koiralla.

Yli 20 on täälläkin pakkasta ja punaposket sain minäkin koiraa ulkoiluttaessa.

Yksi lonkero. Viiniä viimeksi viime vuonna (jouluna)
Kolme pallukkaa vihreällä

Loppiaista sinullekin!

Olet kyllä taloudellinen emäntä!

Mie "palkitsin" eilen itseni kahdella lonkerolla.

Ei tullut vihreiksi muut kuin kasvikset

Nyt on kova draivi päällä, vihreitä eilen muut, kuidut keltasella, vaikka yömyssyksi otin puoli desiä, nam, viskiä. Siinä oli yllätykseksi vähemmän kaloreita kuin pullossa lonkeroa. Viime viikolla näytti tavoitepainoon pääsy (-20) 41 viikkoa, tällä viikolla 38 viikkoa.

Oletko tehnyt jääkellarilohta, Heikki Talvelan ohje, Martoista löytyy. Olen ihastunut siihen. Säilyy hyvin vedessä, ei tartte kerralla kaikkia siivuttaa, eikä loppujuttu kuitenkaan mene äkkisuolaseksi.

Aamulla kävin uimassa. Nyt kanaviillokin ja riisin, sekä kurkun, että tomaatin täyttämällä masulla silmät kiinni "katsomaan" kotimaista kuvaa sohvalle.

Voi, mie oon ihan "simona" vanhoihin kotimaisiin ja harmikseni tein rehvit kylälle. Katon jos voin siirtää tai ehin reissun jälkeen. Mie suolaan lohen aina graavaten. Voisin kyllä käydä vilkaseen tuon lohiresepti vinkkisi, Kiitos!

Mie laitoin tavoitteeksi pienemman "haasteen" kuin lopullinen tavoitteeni. Siihen olis matkaa nyt 10 viikkoa. Isompaa muutosta ei ole suuntaan eikä toiseen ollut koko KK:ssa olo aikanai, noin 3 tai 4 vuotta. Häätyy sanoa, että hyvin olen painoani hallinnut, koska ei ole mihinkään kadonnut.

Lumitöitä riittää ja vielä tämän viikon myös koiran ulkoilutusta. Tosin koira pystyy olemaan mukana lumitöissäkin aika kivasti irrallaan pihalla eikä vanha koira kovin pitkiä matkoja tarvitse lenkitystäkään. Sopii siis laiskalle muorille oikein hyvin hoitokoiraksi

Isot peukutukset ja tsemppiä yritykseen. Miekin aion tehostaa omaani!

Ollaan me varsinaisia "painon vartioita". Ehkäpä me nyt sallitaan uutta suuntaa. Eiliset pallot sain kaikki vihreiksi, mutta paljon piti minusta syödä.

Sain syystalvella synttärilahjaksi kuumakivihieronnan. Kävin nyt kuittaamassa sen pois. Oli upee kokemus, posket hehkuu ja hartiat kihelmöi. Hieronta kesti puolitoista tuntia.

Jatkampas kotimaisen Markan tähden seuraamista. Palataan.

Jatkan 23.20
Pakko "päivitellä" siis lankesin viiniin. Ravintoaineista enemmän kuin neljännes on punaisella. 3 lasia=4,5 dl= 296 kcal. Ruoan laadusta kasvikset ja herkut? vihreenä, energia pun ja kuidut kelt. Energiavaje kuitenkin -1479. Onneksi tänään tuli syötyä määrällisesti vähän, kuitenkin kaksi lämmintä ruokaa. Lounaaksi mm. hernaria, mutta vain 100 g, jummijammi se oli vain dl kupin pohjalla ja liikkunut olen reippaasti. Oi voi minua, ripottelen "tuhkaa" päälleni
Sinulla varmaan alkaa viikonloppu paremmin

Kirjoitin pitkän sepustuksen ja napsautin ruksista sen taivaan tuuliin.

Viini vaan on joskus niin hyvää!!!

Tänään otin laihan lasillisen kuumaa rommia hunajalla. Jus ystävä kysyi, että maistuiskos mulle pieni jeegeri yömyssyksi, sitä nyt lipittelen.

Oletko huomannut viluttamista silloin kun kalorivaje on suositusta isompi?

Siihen auttaa kuuma vesi tai tee hunajan kanssa jopa ilman rommia. Varmaan kuuma mehukin vilun väristykset poistais.

Energia punoittaa herkästi, jos rasvojen laatu ei oo hyvä tai protskujen ja rasvojen suhde ei suositusten mukainen.

Klikkaa pallukoita, niin näet mikä niissä mättää.

Mulla kuidut punotti,, vaikka kokonaiskuidut oli 36g, mutta oli tullut syötyä pari pullaviipaletta ja taisi olla palanen rieskaa, riisi ja makarooni myös herkästi punaa kuitupalleron, vaikka kuituja muuten olis riittävästi.

On tää joskus ihan mielenkiintoista "metsästämistä" noiden vihreiden perässä

Tykkäätkö hiihtämisestä ja onko teillä latuverkot lähellä?

Jos ei oo latuja ja tykkäät hiihdellä, niin ajelkaapa tänne jonain päivänä. En oo vaaraa kiertänyt näille lumille vielä kokonaan enkä muutenkaan ole paljoa hiihtänyt. Polvea olen varonut ja kuulostellut mitä se hiihtämisestä tykkää. Tästä mun mökiltä tulee hiihtokeskukseen n. 5 km, kun pitää kylän kautta kiertää. Radan korjaus teki sen, että tasoristeyksiä vähennettiin, ja kohdalta pääsee radan yli vain kävellen.

Huomenna tulee lainakoiran omistajat (tytär ja vävy) Leviltä ja sunnuntaina lähtevät ajamaan etelään ja töihinsä.
Mukavaa viikonvaihdetta Teille!

Ollaan kuulolla