Ihana lukea viestejä. Hymyilin. Tuntui jotenkin niin tutulta.

Monta päivää ja iltaa taas mennyt ilman kirjoituksiani. Lauantaina käytiin 85-synttäreillä Iissä. Ruokailu meni maltillisesti, myös juominen mekein.

Monta päivää meni merkkailematta. Kopioin kuitenkin puuttuvat päivät aikaisemmilta moniväri pallukkariveillä..

Vaaka näyttää mitä sattuu. Sekin on tuttua.

En aio stressata. Ulkoilu housut ostettu jokunen vuosi sitten, tuntuvat väljiltä . Oliskohan materiaali venynyt. Onneksi lumityöt ei ahista ja hyvä hiki tulee ilman mitään rasitus oireita. Tietenkin aina istumisen jälkeen on paikat kankeina ja varsinkin aamuisin.

Juoksemaan en minäkään pysty, mutta potkurilla mennään koirulin kanssa melko kyytiä.
Maanantain lentopallokin tuntui mukavalta ja varsinkin sauna sen päälle.

Lyllerretään eteenpäin kuin ennenvanhaan "mummot lumessa".

Katsoin äsken ohjelmaa "Olet mitä syöt". Viesti, mikä minulle tuli, oli suunnitelmallisuus, se tapa ohjelman Veeralta puuttui. Minä tykkään ennakoida. Useimmiten suunnnittelen ja merkkaan seuraavan päivän sapuskat. Teen sitten muutokset toteutuneen mukaan. Uintireissut olen tehnyt jo kuusi vuotta ma-ke-pe ja niin jatkuu. Tehostan vesiliikkumistani jatkamalla uintia 10 min, saa riittää ja stressiä en ota.

Peukut sinulle synttärikäynnin herkuttelun maltillisuudesta.

Paino on jumiutunut, ehkä huomenna viisari värähtää edes vähän alaspäin. Positiivista, että huspendinkin paino näyttää tippuvan. Tästä saattaa tulla vaikka pieni kiva kisa.

Maltillista hikoilemista liikunnalla sanoo toistaiseksi hikoilematon

Vihdoinkin sain itseni lenkille, ei pitkän pitkä, tunti kuitenkin. Aivan mahtava sää, pari astetta pakkasta, eikä tuullut. Maisema kuin taulusta, valkea lumi ja aurinkokin pilkisteli.

Lauantaiaamuna palkitsin itseni tekemällä herkkuaamiaisen, pekonia ja munaa. Ei niinkään painonpudotuksesta vaan siitä, että olin saanut aikaiseksi/viitsinyt tehdä viikon jokaiselle päivälle salaatin. Paino putosi viime viikolla 500 g, hyvä näin. Nyt on BMI 33,7. Siis suunta on aleneva .
Muutin tavoitteeni 8 viikon välitavoitteeksi

Ahkeraa alkavaa viikkoa itse kullekin.

Onnittelut puolenkilon pudotuksesta Sissukka!
Mun vaakani näyttää jo moneen kertaan nähtyjä lukuja.

Pakkaspäivä, koiran kanssa vain lyhytet lenkit. Lenkkejä voi kuulemma korvata myös sisäjutuilla silloin tällöin, mm.älytehtäviä, haistelujuttuja namien etsintää yms.

Hyödynsin pakkaspäivää ja vein olkkarin ison maton ulos lumipesuun, siellä on vieläkin.

Jotenkin raskas olo, vaikka en ole tehnyt juuri mitään. Saattaa eilinen lentopalloilukin tuntua koko kehossa.

Lindströmin pihvejä päivälliseksi tänään,,,,,,,,, siksi kai raskas olo..

Lindströmin pihvit on herkkua, ja herkuttelua kannattee muistella ilolla. Meillä oli tänään purkkitonnikalasta tehtyjä pihvejä ja riisi-kauraa.

Teen koirulille usein vessapaperin hylsystä "lelun", sisälle jokin herkkupala ja päädyt tiukasti lyttyyn. Repii aina niin innoissaan.

Uimahallissa on porepuolella kaksi seinää lasia. Tänään seisoin putouksen alla ja ihailin talvimaisemaa, auringon nousua. Kotiin tultua aurinko toi hiton hyvin esiin likaiset ikkunat ja pölyä siellä sun täällä. En masentunut, menin vaan piiloon viltin alle sohvalle.

Keskiviikkona kävin laitattamassa geelikynnet. Joutavalla jotakin. Eivät muru ja lakka on "ikuista", tosin liki läpinäkyvää. Paitsi varpaankynsissä, ne ovat pornon punaiset

Liikunnan pallukoista vaihtelu pysyy punaisena, keskimäärin viikon liikuntaminuutit on 500.

Hyvät uutiset, on niitä sinullakin. Minä en ole viime viikolla koskenut voipakettiin, vatsa toimii, jätin yhden iltalonkeron väliin (tosin korvasin sen valkkarilla), liikuntaa tuli joka päivälle, kaikki ruoat punnitsin...
Viikolla LounaisLapissa oli Ryan Blairin mietelause:" jos se on sinulle tärkeää, löydät kyllä keinon. Jos se ei ole, löydät kyllä tekosyyn".

Sitten se super, super, super uutinen; eli - 900g viime viikko. Nyt on hymy huulilla.

Wau,,,,, onnitteluni melkein kilon menetyksestä..

Nyt oon pikkasen alle yhden välitavoitteistani. BMI kuitenkin 34,2. Uusi tavoite parikiloa alaspäin ja lupaa aikaa kuluvan kaksi viikkoa, jolloin bmi 33,7. Miinusta loppiaisesta , jolloin maksoin jäsenyyteni uudelleen, 2,5kg.

Ei yhtään kestä olla merkkailematta syömisiä,,, ja juomisia. Kaiken pahin mun mielestä on lähes pakonomainen kabanossi kylmänä illalla just ennen nukkumaan menoa!

Sinun liikunnat menee yli mun keskimääräisen, hyvä Sinä! Nyt ei oo viikkoon ollut lumitöitä, enkä ole uimahalliakaan hyödyntänyt kuin kerran viime syksynä.
Kuntosali kokonaan käyttämättä, vaikka parit jäsenyydet oikeuttaisivat maksuttomaan ,kumpikin kerran viikossa jomman kumman, joko uinnin tai kuntosalin. Muutenkin eläkeläisille edullinen, 3€ / kerta..

Vaan tuon koiran kanssa kulkeminen on parasta,, varsinkin potkurilla, kun se välillä haluaa istua kyydissäkin..

Odotan lisää lunta ja siksi talloin lumikengillä kolausvalleja matalammaksi pihalla. Höttyrää lunta ja kovasti upotti, joten emme lähteneet koiran kanssa pellolle kenkäilemään.

Mukavaa sunnuntain jatkoa!

Olipas sinulla hyviä uutisia - välitavoitteen alitus . Vaan kova on sinun uusi tavoite 2 kg 2 viikkoa, onnistut kyllä kun PT:n kanssa toteutat.

Vedin oikein henkeä tuosta kylmästä kabanossista illalla, onhan tuo iltapahe mullakin (helpompi on nähdä rikka toisen silmässä kuin omassa).
Uuteen tavoitteeseen pääset, jos, jos, ja jos ostat vasta tavoitteen saavutettuasi uudet kabanossit. Entiset heität pakasteeseen odottamaan parempia aikoja, tai siivuta ja syötte yhtä paljon personal t:n kanssa, siis vain pari ohutta siivua päivässä

Oi tuota teidän ihanaa eläkeläisetua, muistathan kiitellä siitä ääneen.

Höttyrä lumi - saunasta sinne pyörimään

En itse aseta noita viikko tavotteita, katsoin edistymisosiosta. Se saattaa hourata, tai minä ihan ite.

Ukkokaveri ei halua pakastettuja kabanosseja.

Hän lämmittää ne itelleen mikrossa ja syö sinapin kanssa. Nyt kiehuu jauhelihakeitto päivälliseksi. Lihana nauta 10% rasvaa.

Päivälenkki Serin ja potkurin kanssa n. 5-6km. Alamäki lasketeltiin potkurin kyydissä, koira istumella ja mie jalaksilla. Ilmaista kyytiä noin puoli km. Se maksettiin ppitkässä nousussa. Ei me pinnata, ei.

Nyt kun sinulla on liki kolmen kilon pudotus, niin mistä sinä näet peiliin katsoessa, tai tunnet painon pudonneen (muusta kuin vaaasta)? Muuthan sitä ei vielä hoksaa, mutta itse kyllä, jos oikein tarkkana on

Minulla kaula näyttää hivenen kaitaisemmalta ja olkapäät tulevat esiin , totta vai tarua. Palleakin näyttäisi olevan näkymättömänpi kuin ennen .

Vyötärö näytti sentin pudotusta, se näyttää hyvältä edistymisviivalla.

Teen tänään sovellettua keittoa. Pohjana Meksikon keitto, 20 kal/ 100 g. Sitä nyt ei usko kukaan, siis noin pientä kalorimäärää. Tuunaan sitä porkkanalla, sellerillä, fenkolilla, riisi-kauralla ja possumakkaroilla. Seurantaan otan lukemat bratvurstikeitosta. Toisena ruokana on pakkasesta itse tehtyä haukikukkoa. Mun kukossa on tosi paljon lihaa (kasleria) siis merkkaan syömisen 1,5 kertaisena.
Voitahan sen kera yleensä naatitaan, vaan nyt saa voi jäädä jääkaappiin ja korvaan sen voimariinilla, on niissä niin hitsin suuri kaloriero.

112-päivä on tänään, toivottavasti emme tarvitse sitä numeroa hetipiti..