sunnuntaina, 31. lokakuuta 2021 klo 15:38 Kesäksi22 kuntoon kirjoitti:

Ja haaste tosiaan on se, että ei ole nälkä. Mutta yritän nyt askel kerrallaan mennä eteenpäin.

Hei, jos tuosta seuraa se, että tekee mieli jättää aterioita väliin tai pieniksi, kokeile ensiksi nostaa rasvan osuutta aterioilla. Se lisää aterian kalorimäärää helposti ilman, että annoksen koko kasvaa ollenkaan. Esimerkiksi öljyä ruoanlaittoon, öljypohjaista salaatinkastiketta, pähkinöitä välipalalle jos voit niitä syödä yms. Myöskään muiden ruoka-aineiden ei tarvitse olla rasvattomia: Maitotuotteetkin saavat hyvin olla normaalirasvaisia, kun huolehdit samalla, että saat riittävästi pehmeää rasvaa muualta.

Paljon lisää vaihtoehtoja löytyy esimerkiksi keskustelusta Liian vähän kaloreita -- miten syödä riittävästi? Älä pelästy ketjun pituutta tai sitä, että se on melko vanha. 

Hei, minun ongelmaani kylläisyyden tunnistamisessa on taidettu löytyä ratkaisu. Olen usein kertonut täällä, että minulla kyse on vauvaiässä tapahtuneesta, liian korkean aivopaineen ja sen vuoksi tehdyn leikkauksen aiheuttamasta asiasta.

Minulle määrättiin äskettäin pitkäaikaisesta haavasta aiheutuneeseen kipuun toisen lääkkeen rinnalle gabapentiiniä ensin pienellä ja sitten suuremmalla annoksella. Huomasin, että jo tuo pieni annos vei aiemman "voisin syödä mitä vain ja kuinka paljon vain" tunteen pois. Nyt minä päätän oikeasti kuinka paljon syön, eikä joku tiedostamaton asia johon en voi vaikuttaa. 

Kerroin tästä terveydenhoitajalle, ja hän lupasi välittää tiedon edelleen lääkärille. Toivottavasti saisin jatkaa tuota lääkettä pienellä annoksella myös sitten, kun tämä haavakipu joskus on poissa.

Saatte uskoa, että olen aika iloinen tästä. Tai iloinen on liian vähäinen sana kuvaamaan tuota tunnetta. 😊 Olisipa Patrik Borg vielä lukemassa näitä, kun hänenkin kanssa tätä asiaa täällä niin monesti pohdittiin.