Ami73 kuulostaa hyvin tutulta. Lasken päiviä työviikon aikana että kuinka kauan vielä että pääsee käsiksi perjantai-illan viiniin ja suklaaseen. Viime perjantai-iltana sitten sain pidettyä herkuttelut kohtuudessa, lasi punaviiniä ja suklaavanukas suuren kanasalaatin päälle. Itse asiassa ruoka oli niin täyttävä etten olisi enempää herkkuja saanut mahtumaankaan. Yleensä kuitenkin tulee syöpöteltyä paljon enemmän perjantai-iltana. Kauhistelinkin että miltä KK:n pallukat ja kalorit sillä tavallisella viikonlopun mätöllä näyttäsi. Kirjailen syömisiä tänne vasta ekaa viikkoa.

Minulla oli pitkään hirveä himo ostaa vaikka irtokarkkeja perjantaina. Nyt ostan esim. naistenlehden, tai kukkakimpun. Varsinkin jos saa siivottua, on ihanaa kun on tuoreita kukkia.
Pari viinilasia viikonlopun aikana sallin kyllä, varsinkin jos tulee tehtyä jotain hyvää mutta terveellistä ruokaa.

Mä nyt yleensä edes huomaa viikonloppuja,kun olen eläkkeellä mutta,mulla on sitten perjantaisin yleensä kauppapäivä,kun käyn kerran viikos kaupassa!
Niin ostan jotain hyvää sallittua,kun mun ei tee mieli makeaa,se on sitten jotain leipäjuustoa,tai kesäisin jäätelö,mä en katsele kesällä ees telkkaria,ei tarvi katselu syömisiä,joten ei oikein mitään,mutta sunnuntai on vapaapäivä,teen jotain spesiaali ruokaa vaikka yleensä olen yksin koiran kanssa,tänään oli yks mun herkuista,kaali-porkkana-jauhelihalaatikkoa ja puolukkasurvosta salaattia ja paljon raejuustoa!
Siinä ne viikot vaihtuu

Mulla on myös se vaikeus, että viikonloppuina herkuttelen ja samoin nyt kesälomalla. Onneksi on vain viikon pätkä kerrallaan lomaa, ettei ihan överiksi mene. PCOS:n takia en saisi juurikaan vaaleaa leipää syödä, mutta viikonloppuna/lomalla annan itseni herkutella sillä. Fibromyalgian takia taas en saisi paljon lihaa syödä, mutta nyt on sitäkin mennyt viikon mittaan...Mulla on varsin tavallisia ruokia nämä herkut, mutta ehkä hyvä niin. Nykyään en enää kovasti kaipaa suklaata tai sipsejä, lähinnä juhlissa.

No niin, olin päättänyt et syön herkkuja vain perjantai-iltana, niin sitten mulle annettiin tuliaisiksi suklaalevy, maanantaina! Kiitos vain. Mä en ole niitä, jotka pystyy säilyttämään suklaalevyä koskemattomana 5 päivää. Nyt mahdollisuus harjoitella tätä! Vielä vaikeampi on syödä vain muutama pala kerralla, se haaste edessä perjantaina.

Tuossa aiemmin pohdiskelin tarvettani viettää viikonloppua jotenkin arjesta poiketen ja normaalisti se on jotain herkuttelua. Ongelmani ei kuitenkaan ole varsinaisesti ne herkut, niistä pystyn halutessani kieltäytymään, vaan ongelma on se, että sitten viikonloppu ei tunnu viikonlopulta. Tarvitsen siis jotain arjesta poikkeavaa. Se voisi hyvin olla se naistenlehti perjantai-iltana, jota joku aiemmin ehdottikin. Taidan olla todella mielikuvitusköyhä, jos en keksi päivän piristykseksi tai viikkorytmin vaihteluksi mitään muuta kuin herkut. Haluaisin oppia nauttimaan muistakin asioista ja ajattelemaan että joku muukin asia on mukavaa ja sitä kannattaa viikolla odottaa. Ehkä pitäisi ensi perjantaiksi tai lauantaiksi varata vaikka kasvohoito.

Mulla herkut pysyy yleensä aika kohtuudessa... Osaan kontrolloida (loputonta) halua syödä esim. suklaata omasta mielestä suht hyvin, enkä ota pulttia jos joskus tulee vähän enempi syötyä.

Mut NYT kun oon yrittäny laihduttaa vähän (normisti menossa vaan painon hallintaa, samassa pitämistä), niin pitääkin kattoo vähän tarkemmin! (Yllätys, yllätys!) Ostan yleensä kaappiin joko Reilun kaupan tummaa suklaata, josta saa pieniä paloja, tai sit Rainbown tummaa ja ohutta, koska nekin palat on suht pieniä. Kummatkaan ei oo älyttömän makeita, joten on helppo ottaa se yks pala vaan. Mut nyt ostin Maraboun tummaa täytesuklaata ja se olikin tosi huono ostos! Yks pala on jotain 150kcal, ja yhtä palaa on vaikea leikata pienemmäks. 150kcal on ihan hirveen paljon, verrattuna noiden toisten 25kcaliin Lisäks Marabou on paljon makeempaa kun esim. toi reilu kauppa. Niinpä Marabouta tekee paljon enemmän mieli ottaa toinenkin pala! Ei hyvä. Pitää äkkiä palata takas mahdollisimman tummaan ja vähäsokeriseen suklaaseen...

^Mulla kanssa on karannut homma lapasesta kun olen ostanut jotain herkkutäytesuklaata - koko levy tai ainakin puolikas katoaa kitaan alta aikayksikön. Siksi pitäydyn pääosin 70-85% tummassa perussuklaassa - yksi tai kaksi palaa riittää makean- tai suklaanhimoon. Joskus vain ostan herkumpaa suklaata

Amynt, kuinka isoja paloja suklaalevyssäsi on? Jotta yhdessä palassa olisi noin 150 kcal, sen pitäisi painaa noin 30 grammaa. Tämä tarkoittaa lähes kolmasosaa pienestä (100 g) levystä tai enemmän kuin yhtä riviä suuresta 200 gramman levystä.

Kannattaa kerran punnita tuo pala jonka kerralla syöt, ettet merkkaa varmuuden vuoksi liikaa. Liian suuren määrän merkkaaminen voi nimittäin johtaa siihen, että syöt sitten terveellistä ruokaa varmuuden vuoksi liian vähän. Se taas ei ole ollenkaan hyvä asia.

Jos tarkoitat tuolla kalorimäärällä pakkaukseen merkattua annosta ja osuutta suositellusta päiväsaannista (näkyy useimmissa pakkauksissa), tuo annos ei ole yksi pala vaan suklaassa aina yleensä 25 grammaa.

Isossa Fatzerin sinisessä on kokonaispaino 200g,eli aivan kuin Pape edellä totesi!