-Hyvä seura Kaveri tulee lapsineen kahville, ja kuvioon kuuluu usein kaloripitoiset tarjottavat...Rupatellessa suuhun katoaa pulla ja toinenkin.

- Samaten jos otan enemmän kuin yhden siiderin, alkaa syötättää. Viimeistään seuraavana päivänä. Onneksi tällaiset päivät ovat harvinaisuus näin perheellisenä.

-Jos syön liian vähän kaloreita, liian vähän proteiinia, liian vähän rasvaa tai liian pitkät ateriavälit, niin se altistaa ylensyönnille.

-Liika rajoittaminen. Jos yritän rajoittaa ruojavaliotani liikaa, se kostautuu ennemmin tai myöhemmin. Joten siksi tämä kiloklubi sopii mulle.

-Univelka. Kun lapset olivat vauvoja, valvomista riitti ja usein piristin itseäni syömällä jotain. Onneksi nykyisin saan nukkua yöni, ja toisaalta yritän piristää itseäni liikunnalla ja muilla keinoilla, kuin syömällä, jos ei ole nälkä.

Edellisiin lisäisin vielä: liian vähäiset virikkeet. Jos ihmisellä on tylsää, niin silloin syömishimot iskee herkemmin kuin työtä tehdessä. Kannattaa siis tehdä muutakin kuin katsoa tv:tä tai laiskotella

Mainittujen lisäksi minulla syömishimon laukaisee syöminen Voiko olla mahdollista? Minusta tuntuu, että itselläni menee näin - mitä enemmän syön, sitä enemmän himoitsen ruokaa ja syömistä! Uskomatonta. Miten tästä ongelmasta pääsee?? Onko kenelläkään samaa fiilistä? Syömistä ei voi kokonaan lopettaakaan...

Noh, tässä tämän hetken tilitys Taitaa olla vaikea päästä eroon kahden vuoden aikana opituista pahoista tavoista, joilla kilot on kerätty... Onneksi nyt ollaan niiden kanssa kuitenkin laskusuunnassa ja tämä klubi opettaa kivasti tavoille.

treenitauko, nyttenkin kun sivureisi revähtäny ja pitää levätä pariviikkoa niin kyllähän tulee mässättyä...tänään se loppuu...keksin jonkun mitä voin tehä, salilla yläkroppaa ja säkki hakkaamalla... lenkkeily kun ei onnistu...ehkä uiminen?

sunnuntaina, 5. heinäkuuta 2009 klo 17:04 Viiviviivi kirjoitti::
Mainittujen lisäksi minulla syömishimon laukaisee syöminen Voiko olla mahdollista?

Helposti - mutta kyseessä ei liene itse syöminen vaan se, että luultavasti panttaat syömistä mahdollisimman pitkään, ja kun kerran aloitat, et pysty lopettamaan.

Niin se menee: nälkä ei välttämättä tunnu, mutta siellä se kertyy hiljalleen pinnan alla. Ja kun elimistömme on suoraan kivikaudelta, ruuan saaminen panttaamisen jälkeen on merkki siitä, että nyt pitää pyytää lisää, kun kerran saa. Se on ollut eloonjäämisen ehto - nyt siitä on länsimaissa vain haittaa.

...jooh, vähäkö hienoo toiintaa...kävin aamul puntarilla ja paino oli laskenu kilon verran....sit loppupäivä menikin herkutteluksi....tuli syötyä suklaata ja mokkapaloja......nyt sitä voidaankin vähän huonon olon vallitessa kysyä, et kannattiko!? -kiva ois tuosta tavasta päästä eroon....kun ei tää ainut päivä oo tällä viikolla ku on suklaata tullu otettua....ku olen nyt toteuttanut sitä, että kun tekee mieli niin sitten otan ja yritän olla tuntematta sitä syyllisyyttä. Yllättävän haasteellista....

Saako sitä kaakaovoita mistään kaupasta? Ihan outo juttu mulle. Voijo mitään muuta rasvaa käyttää vastaavana?? Alkoi houkutella, tosin nyt mulle on riittänyt tummaa suklaata pari palaa päivässä.
Hyvää on myös rahka, johon sekoittaa keskenään sekoitetut sulaa rasvaa+kaakaojauhetta+makeutusainetta. (ja tietty vielä paremapaa jos seassa on kermavaahtoa )

tiistaina, 9. kesäkuuta 2009 klo 22:39 wilma_85 kirjoitti::
unohdin kertoa että olen kärsinyt syömishäiriöistä, olen ollut anorektikko vuonna 2000 ja sen jälkeen tuli bulimia vuonna 2004, ja vuonna 2006 tulin raskaaksi ja painoa tuli sitten 30 kiloa lisää, nyt se 30 kiloa on mennyt mutta kroppa on muuttunut enkä voi sitä hyväksyä..ja yritän koko ajan syödä vähemmän ja vähemmän noin 300- 500 kaloria päivässä..mutta sitten tulee ihan hirveä suklaahimo...tuntuu siltä että olen niin monta vuotta sanonut itselleni että suklaa on ISO ei, ei. ja nyt olen kun pieni lapsi, kun sanotaan ei niin on pakko saada...

Luettuani tasutatietojasi ja etenkin nyt, kun sinulla on pieni lapsi sinun kannattaisi pyrkiä syömään mahdollisimman terveellisesti, jota siirrätä sitten terveet ruokailutottumukset lapsellesi. Toinen on tietty se, että kannattaisi käydä juttelemassa ongelmastaan, jotta se ei uusiutuisi aina jossakin muodossa syömishäiönä. 300-500 kcal varmaan aiheuttaa tuon suklaanhimon, kun energiavajeesi on niin suuri. Toivon, että saat ruokailutottumuksesi normalisoitua ja sen jälkeen liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa yhdessä pidettyä kroppasi halutunlaisena.

lauantaina, 18. heinäkuuta 2009 klo 10:31 zenja kirjoitti::
Kaakaovoita olen nähnyt ainakin Tampereella, en nyt muista oliko Punnitse ja Säästä vaiko Runsaudensarvi..? Tai saattaapa tuota olla molemmissakin. Neitsykookosöljyä olen ainakin käyttänyt omatekoisen "suklaan" tekemiseen, mutta mun mielestäni rakenne ei ole siinä parhaasta päästä.

Kaakao toimii tosiaan rahkassakin hienosti. Toisinaan jos ei ruoka-aikaan ole syönnillään sekoitan isoon kupilliseen kahvia lusikallisen kaakaojauhetta ja lorauksen kuohukermaa. On sen verran tuhtia että menee ateriasta. Ja kuitupallokin helähtää siitä ihan kivasti.

Laitatko rahkaan mitään muuta kuin sitä kaakaota ja kuinka paljon esim. 250 g rahkapurkkiin. Onko kaakao sitä peruskaakaota vai näitä sokeroituja, jotka sisältää myös maitojauhetta jne. .

Minkä väriseksi kuitupallo menee siis huonompaan vai parempaan suuntaa. Jos menee parempaan kuten ymmärsin niin miksi, kun sitä kaakaota tulee kuitenkin en verran vähän, vai tuleeko?

Kaakaossa on suhteellisen paljon kuitua ja rasvaa!