Gaillardia, yhden tai kahdenkaan suklaapalan mieliteko aterian jälkeen ei ole lainkaan haitallista. On täysin luonnollista, että aterian jälkeen tekee mieli jotain pientä makeaa, ja sen voi myös hyvillä mielin syödä silloin. Sinun ei siis tarvitse yrittää pyrkiä tuosta tavasta eroon. Mitään varsinaista syytä mistä tuo mielitekosi johtuu en tiedä, mutta lähes kaikilla on niin. Yksi mikä tulee mieleen on, että ateria sisältää muuten melko vähän hiilihydraatteja. Itse syön niin jatkuvasti, koska olen todennut sen minulle toimivimmaksi tavaksi syödä ja pudottaa painoa. Hiilihydraattimäärää ei ole pakko nostaa, ellei halua.

Kiloklubin suosituskalorimäärä on sen verran suuri, että sinne mahtuu herkkujakin, vaikka enemmänkin päivässä kuin tuon suklaapalasen verran. Vihreä herkkupallo antaa sopivat rajat sille, mikä määrä on sopiva useinkin toistuvaan, vaikka päivittäiseen käyttöön. Koska pallossa on sekä gramma- että energiaraja, se huomioi erilaiset kalorimäärät.

Syön lähes päivittäin pari palaa suklaata joko jälkiruokana tai kahvikupillisen kanssa. Herkkujen määrä voi olla ongelma painon suhteen vasta sitten, jos niiden määrä on usein kovin suuri. Sopiva määrä on sekin suurempi, kuin moni on aiemmin laihduttaessaan tottunut.

keskiviikkona, 7. maaliskuuta 2012 klo 13:04 Enceladus kirjoitti::
Silloin, kun olen merkannut syömiseni tänne Kiloklubiin, niin olen huomannut syöväni enemmän herkkuja kuin ilman merkkaamista. Tällä viikolla en ole merkannut syömisiä ja makeita herkkuja olen syönyt harvemmin ja vähemmän. Oikeastaan niitä ei tee edes mieli. Heti kun merkkaan ruuat, niin minusta kuoriutuu oikea karkkihiiri.

Nyt yritän olla merkkaamatta ruokia ja kiinnittää enemmän huomiota ruuan laatuun, sillä ruokien merkkaaminen aiheutti minulle vain lisästressiä. Stressaan muutenkin aivan kaikesta, joten en halua lisästressiä. Suuntaan senkin energian liikuntaan.

Ehkä syöt liian vähän kun merkkaat, joten makeanhimo pääsee iskemään. Kun et merkkaa syöt varmaan näläntunteen mukaan, joten ei tule tarvetta saada nopeita hiilareita. Voisit kokeilla syödä vähän enemmän oikeaa ruokaa silloinkin kun merkkaat ruoat.

Lasketaanko mämmi herkuksi?

torstaina, 8. maaliskuuta 2012 klo 13:36 ¨Tiinuli kirjoitti::
Lasketaanko mämmi herkuksi?

Eikös mämmi ole aikalailla pelkkää sokeria? Tosin on niitä sokeroimattomiakin olemassa.

Kyllä perusmämmi näyttää kirjautuvan ainakin KK:n herkkupalloon.

Kiitos kun vastasitte. Nyt tiedän rajoittaa mämmin syömistä. Tai sitten en syö sitä ollenkaan. Mun kroppa kun ei anna anteeksi herkkuja. Jos syön vähänkin karkkia tai esim. mämmiä, paino lähtee noususuuntaan.

perjantaina, 16. maaliskuuta 2012 klo 10:39 ¨Tiinuli kirjoitti::
Kiitos kun vastasitte. Nyt tiedän rajoittaa mämmin syömistä. Tai sitten en syö sitä ollenkaan. Mun kroppa kun ei anna anteeksi herkkuja. Jos syön vähänkin karkkia tai esim. mämmiä, paino lähtee noususuuntaan.

Anteeksi vain, mutta en kyllä jaksa uskoa, että kenenkään paino lähtisi oikeasti nousuun yhden karkkipäivän jälkeen. Nestettä voi kertyä, mutta se lähtee parissa päivässä.

Täältä saa kyllä mielettömän hyviä vinkkejä omiin mietintöihin. Kiitos siitä!

perjantaina, 16. maaliskuuta 2012 klo 10:45 Jessie83 kirjoitti::

perjantaina, 16. maaliskuuta 2012 klo 10:39 ¨Tiinuli kirjoitti::
Kiitos kun vastasitte. Nyt tiedän rajoittaa mämmin syömistä. Tai sitten en syö sitä ollenkaan. Mun kroppa kun ei anna anteeksi herkkuja. Jos syön vähänkin karkkia tai esim. mämmiä, paino lähtee noususuuntaan.

Anteeksi vain, mutta en kyllä jaksa uskoa, että kenenkään paino lähtisi oikeasti nousuun yhden karkkipäivän jälkeen. Nestettä voi kertyä, mutta se lähtee parissa päivässä.

Ei mulla kyllä karkkien tuomat nesteet lähde parissa päivässä. Mun pitää olla viikko ilman karkkia että paino taas laskee...

Parasta kun en syö karkkia ollenkaan. Eipähän tule turhan paha mieli eikä olo ole tukkoinen ja turvonnut. Karkit ei selvästikään oo mun juttu.

Tosin olenkin ollut monta viikkoa ilamn makeisia joten ehkä siksi nyt karkeista tuli epämukava olo. Parempi siis olla syömättä karkkia.

En olis syönyt karkkia nytkään ellei äiti olisi tuonut niitä tuliaisiksi ulkomaan matkaltaan. Pitääkin sanoa sille että kun se seuraavan kerran lähtee jonnekin matkoille niin ei toisi karkkia tuliaisiksi. Kaikki muu kelpaa mutta ei ne kirotut karkit.

Olen huomannut, että läheskään kaikki herkut eivät enää maistu suussani herkuilta vain ihan muilta. Esim. maitosuklaa, jonka avulla lihoin aikoinaan 40kg, maistuu pilaantuneelta maidolta + heralta ja kun pitkästä aikaa otin lasillisen colaa, odottamani kirpeän raikas happoisuus jätti tulematta...maistui vain sokeritahnalta. Huhhuh. Minulla on noin muutenkin aavistuksen yliherkkä + oudosti virittäytynyt makuaisti (esim. piparminttuteen ja omenan yhdistelmä muuttuu suussani lampaanlihaksi wtf?? kaneli = lime jne.), eli lisää syitä katsoa, mitä suuhuni pistän. Karppaan jälleen ja niinpä nautin käsittelemättömästä ruoasta, sopii hyvin suuhuni! Kun maistelin prosenttisuklaata, se maistui suuhuni lähes turhan makealle. Eilen mies paistoi lettuja ja kahden jälkeen meinasin yökätä, tuli oikein makean yliannostus.