Tietääkseni yleisimmin mahdolliset terveyshaitat liian alhaisesta painosta liittyvät ennen kaikkea jaksamiseen. Myös jos yrittää pitää yllä liian kevyttä painoa, voi tulla erilaisia puutostiloja, jos ravinnosta ei saa kaikkia asioita tarpeeksi ihan sen vähäisyyden takia. Naisilla saattavat jäädä kuukautiset pois ja yleensä ottaen hedelmällisyys laskea. Joku muu voi jatkaa listaa, jos tietää paremmin.

Enceladus, mulla ihan sama tilanne kuin sulla.. Olen myös sallinut itselleni likaa herkutteluja, ne alkavat todella näkyä. Olen treenannut viime kevään ja kesän puoli maratoonille ja juoksun jälkeen olen lapannut herkkuja entiseen malliin.. Nyt siihen on yksin kertaisesti tultava loppu! Haluan parannella puoli maratoonini aikaa tänä vuonna joten juoksua pisaa jatkossakin, mutta ensin on laitettava ruokavalio taas ruotuun!

Täällä kanssa yksi jonka tulisi ryhdistäytyä... Joulun alla tuli 3kg lisää painoa, nyt vaikka vahdin herkuttelua tarkkaan ja koetan juoda paljon jne paino ei ala tippua millään...
Olen 172cm pitkä ja painoa nyt 69kg, vyötärö 72cm mutta lantio jo 107cm, kauhea päärynä siis hyllyvine pyllyineen ja reisineen

Minulla on Wii ja ostin siihen EAn jumppapelin, jossa mukana tuli jumppakuminauha ja joka päivä koetan tehdä jotain. Hien siinä saa pintaan, mutta tosiasia lienee, että vain ruoalla voi oikeasti vaikuttaa painoonsa. Ja hiilarit on se minun ongelma, himo leipään ja kaikkeen makeaan.

Hormooneilla osa syynsä lienee, koetin syödä 3kk Qlara nimisiä e-pillereitä avuksi ovulaatiokipuihin, mutta päänsärky ja vuoto oli jatkuvaa. Pillereiden käytön aikana paino ei noussut mutta heti lopettaminen jälkeen alkoi tuo kolmen kilon nousu ja tippumaan ei siis lähde vaikka herkuttelu on lopetettu. Onko muilla vastaavasta kokemusta? Apua?

Aikoinaan hyväkarppaamalla tippui paino kahdessa kuukaudessa 63kg, nyt itsekuri ei ole riittänyt niin kovaan hiilareiden rajoitukseen.

Jospa se tästä!

Moikka kaikille! Täällä yksi normaalipainoinen laihduttaja lisää!

Omat mitat on nyt 164cm / n.62kg + vyötärö 74cm...tavoitteena olisi päästä ainakin nyt aluksi 58kg ja siitä vielä eteenpäin aina 55kg! Siinä sitä tekemistä riittää keväälle. Nyt on menossa terveellinen tammikuu ja seuraavaksi on vuorossa herkuton helmikuu..Koko vuodeksi on laadittu kuukauden nimeen sopivat teemat!
Harrastan tanssia kaksi kertaa viikossa ja lisäksi koiraa lenkitän kahdesti päivässä. Lisäksi harrastan aina mahdollisuuden sattuessa hyötyliikuntaa, mutta silti paino pysyy aina vain samana. Se on tosi turhauttavaa! Tosin luulen (tai ainakin toivon ), että suuri osa painosta on lihasta vaikka kyllä minulla maha on!

Minua kiinnostaisi tietää minkä ikäisiä te olette? )
(Anteeksi jos sitä on jo kysytty. En jaksanut selata kaikkia 107 sivua läpi )

Minä lainasin Katri Mannisen ja Eija Holmalan Tehokiinteytyksen kirjastosta, se on 12 vkon ohjelma kun ei ole oikeasti mitä laihduttaa, vaan kiinteyttää. Mulla oli personal trainer, joka itse alkoi urheilemaan säännöllisesti ensiksi pari kertaa viikkoon, sitten kolme ja lopulta viimeiset neljä kuukautta neljä kertaa viikoon. Paino nousi kilon vuoden aikana, mutta rasvaprosentti laski 10 prosenttia. Ja oli aika esimerkillinen nainen siinä, miltä kannattaisi näyttää. Ja kuulemma tuntua, oli kuulemma aika voittajaolo kun oli vuoden jälkeen siinä kunnossa.

Oon normipainonen ja .haluun laihtua n. 5kiloa. Mulla vaan on siihen pakkomielle :/ Tänään vasta alotin täällä kunnolla, ja huomenna alkaa kunnon laihdutus!

Hei.Kun joku kyseli ikää niin olen 23-vuotias

Minä olen myös normaalipainoinen, 163 cm ja 65,5 kg lähtöpaino.

Näytän itse asiassa melko hoikalta ja joku jo kysyikin, että miksi ihmeessä laihdutan.Tähtään 60 kgon lähinnä siksi, että saisin kavennettua vyötäröäni, joka on peräti 90 cm!

Olen nyt ollut kiloklubilainen 10 päivää ja paino on tippunut tässä ajassa 63,9 kgon, eli 1,6 kg. Olen syönyt n. 1500 kcal päivässä, kerran meni 1800 kcal:iin ja alimmillaan on ollut 1250 kcal. Joka aamu on vaaka näyttänyt hieman vähemmän kuin edellisenä aamuna. Liikuntaa olen 10 päivän aikana harrastanut 3 kertaa tunnin verran (kuntosaliharjoittelua). Minusta tämä on aika rohkaiseva aloitus ja olo on mitä mahtavin.

Olen tosi tarkka ruokien kirjauksessa, tänään laitoin lihamurekkeen kanssa syömäni sinapinkin päiväkirjaan. Niin se vaan on, että sen, syökö vähemmin kuin kuluttaa, tietää vain tarkalla kirjanpidolla. Arviot menee aina pieleen, kun ne ovat yleensä alakantissa . Digitaalinen talousvaaka on ihan top. Työpaikkalounaalla joudun tietty arvioimaan syömäni ruuan painon, mutta sen yritän aina tehdä yläkanttiin. Ja kun ottaa omat eväät, tietää tarkkaan paljonko syö.

Että eikun tsemppiä vaan normaalipainoisille vyötärön metsästäjille!!

Jos tänne tulee joku normaalipainon alarajoilla heiluja laihduttamaan, niin kokemuksesta käsken heti lopettamaan! Itsensä voi saada todella sekaisin niukkakalorisilla dieteillä ja varsinkin, jos lisää siihen vielä hirveästi liikuntaa päälle. Lopulta jossain vaiheessa tulee varmasti jonkin sortin ahmiminen vastaan, kenties itseinhoa, ja siitä voi alkaa lähes loputtomalta tuntuva kierre. Tai, ruoasta tulee monsteri ja pian ei enään suuhunsa uskolla tai pysty mitään laittamaan.

Tässä puhuu kokemuksen ääni, joka taistelee edelleen itsensä kanssa. Kohti parempaa mennään. Bmi silti kieppuu alle 18 lukemissa...

Ethän _Laihdutusta_ ole esim 19-20 (tai vähän ylikin noiden) bmissä? Jos olet, tai joku muukin täällä, niin pysykää siinä hyvillä mielin ja kiinteyttäkää itseänne kuntosalilla tms. (; Painoa ei kannata alkaa tarkkailemaan liikaa, mielummin mittanauhaa tai peiliä, kunhan ruumiinkuva ei ole vääristynyt liikaa.

Tän ei sitten ollu tarkoitus loukata ketään. Aika ääriesimerkkejä annoin jopa. Mutta ihan vaan varoituksen sanana. Varmasti täälä on terveellä tavalla laihduttavia, jotka haluavat esimerkiksi normaalipainon ylärajoilta alemmaksi tai muita, jotka haluavat pari kiloa nipistää rasvakudoksestaan etc..

Tsemppiä terveille teoille! Järki mukana, joohan?

(p.s. älkää tuomitko nyt mua, pyydän. )