Mä en pidä mitään erityisiä herkkupäiviä, jos noita juhlimisia ei lasketa... Saatan syödä herkun siellä täällä jos tekee mieli. Tälläkin viikolla on mennyt proteiinipatukka (joka ei kyllä mielestäni ole herkku) ja muutama karkki miehen karkkipussista. Harvemmin sitä kuitenkaan mitään karkkeja edes mieli tekee jos huolehtii säännöllisestä syömisestä ja yleensäkin syö tarpeeksi. Aidot hedelmät ja marjat on niin paljon parempia! Mun heikkous on erilaiset juustot, mutta nekin olen jättänyt rauhaan viime aikoina.

Mä olen antanut itselleni luvan syödä vaikka joka päivä palan tai kaksi tummaa yli 70% suklaata ja noin 10 mantelia. Ei tee mieli makeaa, kun syö tarpeeksi ja ottaa tarvittaessa suklaapalan. En siis pidä varsinaisia herkkupäivä paitsi, jos on juhlat tai tapaan kavereita kuohuviinilasillisen tai -lasillisten merkeissä . Tätä tapahtuu aika harvoin.

Tosin nyt mulla on paino jumiutunut täysin. Vaihtelee 53 -54 välillä eikä siitä laske vaikka mitä tekis. Olen yrittänyt lisätä energiavajetta, mutta sillä on vain se vaikutus, että tulee nälkä ja sitten syö mitä sattuu.

Elän kuitenkin toivossa, että tämä jumi tästä vielä muuttuu iloksi.

Noin kerran viikossa olen sallinut itsellenei herkun. Yleensä juuri jäätelöä. Olen silti niinä päivinä pyrkinyt pitään kalorimäärät 1500-1700 välillä. On kyllä pakko nipistää silloin jostain. Mutta kumman valitset: Ben&Jerry jäätelö vai puuro? Kalorit ei ihan tasan mene Ei ole onneksi ihan joka viikkoista.

Ben & Jerry´s mainittu! Hmm..kummankohan sitä valitsisi: kaurapuuroa vai Chocolate Fudge Brownie -jäätelöä..

Kävin äsken palauttavalla 5 km lenkillä, pohkeet tuntui vähän tukkoisilta. Pitäisi yrittää venytellä, että pystyisi huomennakin treenaamaan. Venyttely on vaan niin hitsin tylsää puuhaa.

On se muuten kumma juttu tuon venyttelyn kanssa. Lihakset kipeenä tekis ihan hirveesti mieli venytellä mut siltikään ei saa aikaiseksi tai ainakin se on pirun vaikeeta! Kun se on vielä semmosta missä ei pahemmin tartte itteään rasittaa niin luulis että on helppoa ruveta, mut kyllä se on eka treeni viikko-ohjelmassa josta luistaa. Ja mä ainakin myös rupeen sättimään itseäni moisesta itsekurin puutteesta venyttelyn mysteeri... Josko sen joskus ratkaisisi

Mä en tykkää venytellä koska lihakset on niin kireet ja lihakset pysyy kireinä kun en venyttele.. Venyttely kiinnostaa ainoastaan ohjatussa liikunnassa, tämän vuoksi pitäisi ihan oikeasti käydä edes kerran viikossa ohjatussa venyttelyssä tai hotjoogassa, mutta kun ei vaan oikein nappaa. Tuntuu että se on pois muusta "oikeasta liikunnasta", vaikka oikeasti siitä olisi varmaan enemmän hyötyä kuin haittaa...kertokaa ihmeessä minullekin jos joku tämän mysteerin ratkaisee!

Mun on pakko venytellä kun on lonkassa vaiva joka ärsyyntyy helposti ja siihen helpotusta tuo tietyt venytykset. Ja oon muutenkin huomannu et kun tota ikää on tullu niin ilman venytyksiä ei tahdo päästä reilumman rasituksen jälkeisenä päivänä liikkeelle. BodyBalancen ohjaaja sano just, et pitäis muistaa venytellä koska muuten treenien hyöty vähenee.

Hmm..kuulostaa tutulta toi että ikää tulee ja ei oikein tahdo päästä liikkeelle seuraavana päivänä. Pitäisi kyllä mennä edes HotBodyBalanceen, siitä sentään tykkään. Ensin pitää tosin ostaa uusi joogamatto kun maa nielaisi edellisen tai sitten olen laittanut sen todella varmaan piillon ettei vaan tarttis joogata

Mäkin kävin muutama vuosi sitten säännöllisesti balance-tunnilla. Se oli aivan ihanaa, sitä tuntia aina odotti innolla. Lopetin vaan koska kävin myös tanssitunnilla kerran viikossa ja alkoi olla liikaa aikataulujen ja kukkaron päälle

Mäkään en ikinä oppinut venyttelemään! Toisaalta lämpöjoogasta tykkäsin joskus tosi paljon.

Herkkujen suhteen mä olen ollut aika lepsu. Tavoittena olis oppia olemaan mussuttamatta niitä koko ajan ja olla korvaamatta niillä oikeaa ruokaa. Kylässä ja juhlissa nautin niitä hyvällä halulla ja kotonakin yritän olla nipottamatta turhia silloin, kun kyseessä on jokin normiarjesta poikkeava juttu.

Mitä taas arkeen tulee, niin en osaa ottaa vain yhtä keksiä tai paria karkkia, joten mun on yksinkertaisesti vaan helpompi olla ostamatta niitä lainkaan.