Vieläkin jaksan pohdiskella ja miettiä tätä asiaa, että miten voi paino pudota tuolla 1500kcal kalorimäärällä, entäs jos kyseessä lyhyt ja normaalipaonoinen henkilö, toimiiko tämä vielä heilläkin?!
- Kokemuksia, ideoita, ajatuksia-

Kiitos

Mä en tiedä onko se sinusta paljon vaiko vähän minusta vähän,mulla paino putoo isommilla kalorimäärillä! Mutta alemmaksi kuin 1500kcal ei kannata mennä sanoo klubi!

No ensinnäkin... jos on normaalipainoinen, pitäisi profiilista valita se "pysyä nykyisessä painossa". EIhän normaalipainoisen tarvitse laihduttaa. Jos olet normaalipainon ylärajoilla ja siksi haluat laihduttaa, on KK:n suosituskalorimäärät ihan oikeat - ainakin jos olet täyttänyt kaikki tiedot oikein. 1500kcal kuluu ihan hengissä pysymiseen ja harva meistä nyt ihan sängyssä koko päivää makaa. Eli usko vaan mitä asiantuntijat ovat alimmaksi kalorimääräksi laskeneet.

Minä en kyllä ymmärrä miks hyppäätte vaa'alla joka päivä?
Minä tulisin hulluks tuolla tahdilla, välillä oisin muka laihtunu liikaa ja välillä lihonu
Kerran viikossa, sama päivä aina aamulla, silleen minä saan oikeen suunnan.

Mä hyppäilen ihan vaan siks että oon niin utelias! Eihän se oikeaa lihomista tai laihtumista ole mitä päivässä tapahtuu, mutta saapahan ajantasaista tietoa. Lisäksi omalla kohdalla paino vaihtelee niin paljon päivittäin että esimerkiksi viikon keskiarvopainoa seuraamalla saan mielestäni parempaa faktaa kuin punnituspäivää käyttämällä. Olen kokeillut myös punnituspäivää, mutta minulle se ei oikein sovi kun paino voi tosiaan vaihdella jopa pari kiloa turvotusten/treenien kerryttämän nesteen/suolaisten ruoan syömisen mukaan.

Eli minä taas tulisin hulluksi jos kävisin vaa'alla vain kerran viikossa kun se ei kohdallani kerro välttämättä oikein mitään.

mulla myös tapana käydä vaa'alla päivittäin, aamulla tietty! (; homma pysyy paremmin hanskassa kun joka päivä näkee mihin suuntaan mennään - jos useampana päivänä paino noususuuntainen, tiedän että jotain täytyy tehdä.. odottelen innolla 65kg:n alittamista! tänään lopetin yövuorot, kroppa reagoi niihin hetkellisellä painonnousulla,, siksi odottelenkin tämän väli-tavoitteen saavuttamista loppuviikosta.. hemmottelen itseäni huomenna kasvohoidolla, olen sen ansainnut! (:

Suubi, aivan loistava idea hemmotella itseään kasvohoidolla kun saavuttaa tietyn tavoitteen!

Minun oli tarkoitus päästä tänään ensimmäiseen välitavoitteeseeni 55,0 kiloon, vaaka näytti 55,2 kg ja olen todella tyytyväinen. Nälkä kasvaa syödessä ja laitoinkin tickeriin uuden tavoitteen. Tästä on hyvä jatkaa!

Onnea Lettuselle pudotuksesta!

Itsellä alkoi projekti uudesta alkupainosta ja uuden tavoitepainon asettamisesta, syysmasennuksesta toipumisen jälkeen. Kilon sain putoamaan pelkällä runsaalla vedenjuonnilla ja paperiruokapäiväkirjalla. En oo laskenut ruoan kaloreita, enkä kulutettuja kaloreita. Oon mennyt täysin omilla ehdoilla turhia stressaamatta, jotenkin toi laskeskelu tuottaa mulle hirveitä paineita. Jos sitä nyt sit ihan oman olon mukaan lähtis pikkuhiljaa pudottamaan ja asettais tavoitteeksi vuoden lopun. Tahdon että tää on mulle hauskaa, ei suoritusta.

Kiitos Snilli

Ei varmasti ole järkeä laskeskella syömisiä, jos se tuottaa paineita. Itsehän olen tällainen numerofriikki (kirjanpitäjä) ja oikeastaan tykkään merkkailla syömisiä ja tarkkailla ravinnon laatua. Pidän syömisistä, vajeista ja painosta kirjaa myös excelillä..hullu mikä hullu!

Hauskaa tämän todellakin pitää olla ja tällä hetkellä tuntuukin todella hauskalta & helpolta, mitä nyt välillä nälkä kurnii vatsassa..

Taas sataa ja on pimeetä, tekee mieli suklaata ihan sikana!
Paino on jämähänyt mut oon kyl ollu kipeenäkin et juoksuja en oo yrittänyt moneen viikkoon enkä oo salilla tai balancessa käyny myöskään vain kevyitä kävelylenkkejä koiran kans. nyt alkaa voimat palautuu ja maanantaina viimeistään aloitan juoksun, jos viikonloppuna olis kiva keli niin vois kokeilla.
Syömisetkin on ollu niitä näitä ja puntari kyl kertoo karua kieltä, 1kg plussaa. No nyt uus startti, tavoitteeseen pitää päästä enemmin tai myöhemmin, mielummin enemmin. Ja pysyvästi.
Siinäpä haaveita! No niitähän pitää olla ja vielä kun sais työkuviot järjestykseen niin alkais helpottaan.
Kaikesta huolimatta, mukavaa viikonloppua kaikille!