Itseasiassa en määrällisesti syö paljoa herkkuloita. Ihan jotain pari karkkia silloin tällöin eli ei juuri kaloreita kerry. Kaikki kyllä merkkaan tunnollisesti, mutta ne kalorit jää vajaaksi. Aluksi mulla oli jopa -1000 kaloria, mutta se oli ihan alussa. Nyt sitten olen saanut hilattua vajettä ylöspäin.
Olen kyllä garu sinua lyhkäsempi eli 157 plakkarissa.
Rasittaa kyllä tosissaan, kun yrittää syödä päivän kalorit eikä ne kuiten täyty. Syön kyllä ihan tosissaan enkä yritä vasitellen pitää kaloreita vajaampana kuin suositellaan.

Mun täytyy joka päivä syödä reippaasti hyvää rasvaa, eli öljyä, runsasrasvaista majoneesia, pähkinöitä, pestoa jne. että pääsen edes yli 1500 kcal, saati sitten suositeltuun 1650 kcaliin. Eli ei muuta kuin salaatinkastikkeet kehiin .

Kiitokset vastauksista Tein nyt sitten niin, että kuuntelin sitä nälkää. Söin vähän juustojakin viinin kera, mutta ihmetys oli suuri, kun itsehillinnän kanssa ei ollutkaan mitään ongelmia Aiemmin etenkin alkoholin kanssa kun syöminen on lähtenyt ihan käsistä, nyt mentiin plussalle kyllä, mutta hallitusti.

Mä kävin eilen syömässä ulkona (grillattua lohta, nams!) ja siihen päälle vielä mentiin kahvilaan vetämään isot kaakaot ja muffinssit. Oli lievästi sanoen ähky olo. Yllätys olikin suuri, kun eilisaamun tasaisen 63 kilon jälkeen tänä aamuna vaaka näytti eilisiltaisista mussutuksista huolimatta melkein kilon vähemmän!! siis miten on mahdollista??

lauantaina, 6. helmikuuta 2010 klo 09:57 Nöppöskä kirjoitti::
Mä kävin eilen syömässä ulkona (grillattua lohta, nams!) ja siihen päälle vielä mentiin kahvilaan vetämään isot kaakaot ja muffinssit. Oli lievästi sanoen ähky olo. Yllätys olikin suuri, kun eilisaamun tasaisen 63 kilon jälkeen tänä aamuna vaaka näytti eilisiltaisista mussutuksista huolimatta melkein kilon vähemmän!! siis miten on mahdollista??

Mulla tekee lähes aina ton - mättöpäivän jälkee paino notkahtaa alaspäin, oon ihmetellyt sitä myös. Mutta huomiseksi asia on luultavasti "korjaantunut"

Sinun sloganisi tuo muuten aina hymyn huulille ja hyvän mielen, meilläkin fanitetaan Pumbaa

^joo, Pumba on ihan paras!

Kauheasti vaivaa mieltä että missä vika, kun paino hyppelee muutaman kilon välillä sen sijaan että lähtis laskuun

Painoa siis 68kg ja pituutta 168cm, vaikka liikkuu viidesti viikossa lenkkeillen, kuntopyöräillen ja coressa ravaten. Suosituskalorimäärä on 1769, mikä tuntuu aikas reippaalle ja sen tähden syömiset onki jääny melkein automaattisesti 1500 kalorin paikkeille.

Onko se vain syömisestä kiinni vai onko keho ns. säästöliekillä? Huvittais tietää paremmin niin osais jatkaa sitten eteenpäin kohti onnistumisia

Noowa, ihan samojen ongelmien kanssa painiskelen. Itseni kohdalla koen, että olen varmaan syönyt aikaisemmin liian vähän rasvoja ja proteiinia, vaikka olen kuvitellut syöväni ns. oikein ja terveellisen kevyesti. Olen mahdollisesti ollu sillä kuuluisalla säästöliekillä.

Minullaki jää vajetta suosituskaloreista.
Olen lisännyt huomattavasti mm. hyvien rasvojen saantia ja pikkuhiljaa alkas näyttään,että saan vajeet kohilleen. Kyllä uskon, että näissä Kiloklubin ohjeissa on vinha perä eli opetellaan syömään terveellisesti ja tunnistamaan oikean nälän jne.

Ite oonki ajatellu, että katsotaan nyt kevättä etiäpäin, että miten alkaa vaikuttaan. Normaalipainon "sisällä" on vaan helekutin haasteellista painoa pudottaa. Mutta periksi ei anneta! Tsemppiä Noowalle ja muille kanssasisarille!

Jokohan olen tänne kirjoitellut.. Normaalipainon ylärajalta lähdin, nyt on BMI 23,7, tavoite 21,8 (mulla osuu siihen just sopivasti 60 kilon paino, joka on normialueen puolivälissä). Eli kyllä se normaalipainokin pienenee, hitaasti mutta varmasti.

En voisi kuvitellakaan syöväni 1000 kcal/pvä, tai edes 1200.. 1400:ssa alkoi jo palella jatkuvasti ja heikottaa, kun intoilin alussa liikaa. Nyt mennää 1500 kalorilla jos en liiku (niinkuin tällä viikolla kun oli flunssainen olo) ja liikkuessa sitten 1600-1700 ckal/pvä. Jos rankemmin liikkuu, niin tuo ei meinaa riittää, silloin on kai vaan jätettävä vajeet pienemmiksi kuin suositus sanoo. Nälkäisenä en suostu menemään nukkumaan!

Sitä vaan ihmettelen miten teidän on vaikea saada 1500 kaloria täyteen,kun itse taistelen aivan päinvastaisen asian kanssa ?

Tänäänkin jäi nipinnapin alle 2000 kaloria !! Vajetta ei juuri nimeksikään.
Tosin söin puolikkaan Runebergin torttua !!!!