Vuosiraportti 


28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI, 170 cm, yli 50 v
28.10.2020: 67,4 kg, 23,3 BMI
2/2021 alin: 67,1 kg, 23,2 BMI
10/2021 ylin: 77,4 kg
28.10.2021: 75,2 kg, 26 BMI
Paino kävi ties missä alkukesällä -22
11/2022: 76,8 kg, 26,6 BMI
Normipainon raja on tämän pituiselle 72,3 kg.


Tämän vuoden teema oli Floor Jansen -tyyppinen rintasyöpä. Sairasloman alun merkkailin ruokia ja söin kohtuudella, mutta sitten repsahti pahasti. Työhön päästyäni on paino pudonnut gramma kerrallaan. 
Loppukesällä palasin etätöistä toimistolle ja sain kuntoilusta kiinni. Jotain kai olen tehnyt viimeiset 3 kk oikein, kun mies kysyi, olenko laihtunut.
Merkkailu, kasvisten lisääminen ja riittävän iso iltapäivän välipala estävät minulla illan syöntimaratonin. Tämän yritän muistaa. Positiivisella mielellä kohti kevyempiä aikoja.

Otsake "vanhat kiloklubilaiset"...ok. tässä tullaan ... muistaako kukaan "yökyöpeliä"...