Vuosiraportti 


28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI, 170 cm, yli 50 v
28.10.2020: 67,4 kg, 23,3 BMI
2/2021 alin: 67,1 kg, 23,2 BMI
10/2021 ylin: 77,4 kg
28.10.2021: 75,2 kg, 26 BMI
Paino kävi ties missä alkukesällä -22
11/2022: 76,8 kg, 26,6 BMI
Normipainon raja on tämän pituiselle 72,3 kg.


Tämän vuoden teema oli Floor Jansen -tyyppinen rintasyöpä. Sairasloman alun merkkailin ruokia ja söin kohtuudella, mutta sitten repsahti pahasti. Työhön päästyäni on paino pudonnut gramma kerrallaan. 
Loppukesällä palasin etätöistä toimistolle ja sain kuntoilusta kiinni. Jotain kai olen tehnyt viimeiset 3 kk oikein, kun mies kysyi, olenko laihtunut.
Merkkailu, kasvisten lisääminen ja riittävän iso iltapäivän välipala estävät minulla illan syöntimaratonin. Tämän yritän muistaa. Positiivisella mielellä kohti kevyempiä aikoja.

Otsake "vanhat kiloklubilaiset"...ok. tässä tullaan ... muistaako kukaan "yökyöpeliä"...

Sipsitär pysyy vanhassa nimimerkissään  Yökyöpeli kuulostaa tutulta.. Yritin etsiä vertaisryhmää lihavuusleikkauksen läpikäyneelle tai sitä suunnitteleville mutta ehkä ei sovi aatteisiin....

torstaina, 5. lokakuuta 2023 klo 15:06 Sipsitär kirjoitti:
Sipsitär pysyy vanhassa nimimerkissään  Yökyöpeli kuulostaa tutulta.. Yritin etsiä vertaisryhmää lihavuusleikkauksen läpikäyneelle tai sitä suunnitteleville mutta ehkä ei sovi aatteisiin....

Hei Sipsitär,

jos sopivaa vertaisryhmää ei vielä ole, kannustan sinua perustamaan sellaisen!

Vuosiraportti

28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI, 170 cm, yli 50 v
10/2020: 67,4 kg, 23,3 BMI  (2/2021 alin: 67,1 kg, 23,2 BMI)
10/2021: 75,2 kg, 26 BMI
10/2022: 76,8 kg, 26,6 BMI
10/2023: 79 kg, 27.3 BMI

Normipainon raja on tämän pituiselle 72,3 kg.

Olen ollut Kiloklubissa vuodesta 2007, jojolaihduttanut ikäni ja olen laiska liikkumaan. Viimeisimmässä rupeamassa paino putosi 17,6 kg ja sitten onkin suunta ollut ylöspäin.
Seliselinä yritän, että elämänmuutos vuodesta 2021 alkaen vei voimat: uusi työ, uusi asuinpaikka, etätyö, rintasyöpä, uudelle toimistolle siirtyminen.

Heitin jo viime kesänä hanskat tiskiin, mutta kävin hakemassa ne syksyllä takaisin, kun ilokseni huomasin ettei paino ollutkaan noussut yli aiempien ennätysten. Ehkä sittenkin jotain ruokailurytmistä ja kasvisten käytöstä on konkretisoitunut teoiksi.

Negatiiviset asiat:
- Millään en saa motivaatiosta/ruokien merkkailusta kiinni
- Mättöpäiviä on liikaa.

Positiiviset asiat:
+ Olen edelleen 6 kiloa kevyempi kuin 2019
+ Viimeisen vuoden aikana olen käynyt kuntosalilla säännöllisesti 1-3 krt/vkossa.