Olen tarkkaillut painoani vuoden alusta ja kiloja onkin karissut jo noin 12 kiloa. Ylipainoa oli tietysti aluksi hurjasti, joten vielä olisi noin 8 kiloa pudotettavaa.
Muuten syön mielestäni terveellisesti, liikun kohtalaisesti, mutta sanotaan noin 4 kertaa viikossa "sorrun" syömään pienen suklaapatukan. Onko tämä syy miksi vyötärönympärys ei pienene toivotulla tavalla ja kilojakin putoaa nyt aika hitaasti?
En millään haluaisi poistaa tätä herkkua itseltäni kokonaan, koska pelkään sitten "romahtavan" vanhoille tavoille kokonaan.

Mitä tehdä?

Onko muita joita tämä asia vaivaa?

Terveisin
suklaapiru :twisted:

Hei,

jos suklaapatukka on oikeasti pieni eli n 30 g eikä tavallinen 50-60 g, niin en jaksa uskoa että se olisi hidastumisessa mikään iso tekijä. Jos se olisi tuollainen 50-60 g patukka, niin sitten sille voi povata jo jonkinlaista roolia ja voisit miettiä selviäisitkö edes patukalla vähmmän.

Joka tapauksessa painonlaskun hidastuminen laihdutuksen jatkuessa on normaalia. Jos haluat pitää aiempaa tahtia, sinun on muutettava jotakin lisää. Suklaapatukat ovat vain yksi mahdollinen muutoksen kohde ja ruokavaliossa lienee muutakin parannettavaa, joten mahdollisesti myös sieltä voit hakea muutoksia ja pitää suklaat, jos pidät niitä olennaisina.

onko haitaksi jos nyt joskus satun syömään päivän aikana herkkuja kohtuudella,jos korvaan asian runsaalla liikunalla.Onko siis herkunsyönti KOHTUUDELLA haitaksi,jos saa liikunnalla kulutettua energiaa enemmän?

Herkkuja saa syödä, mutta kohtuus on avainsana. Mitään ei tarvitse korvata millään vaan kyse on aina kokonaisuudesta: opetellaan perusterveellinen syöminen ja otetaan liikunta osaksi elämää - terveyden ja hyvinvoinnin, ei niinkään kalorinkulutuksen vuoksi.

Herkkujen syönnin vaikutuksessa meihin on kaksi puolta: kokonaisruokavalion terveellisyys sekä saatu energiamäärä.

Jos syö vähänkään runsaammin herkkuja päivittäin, voi olla vaikeaa pitää ruokavalio terveellisenä. Heikompilaatuinen ruokavalio vaikuttaa tai saattaa vaikuttaa eri veriarvoihin ja sitä kautta kokonaisterveyteen ja hyvinvointiin.

Heikompilaatuinen ruoka ei myöskään täytä eikä pidä nälkää samalla tavalla kuin hyvälaatuinen ruokavalio, ja siksi voi olla vaikeaa ylläpitää vajetta pitkällä tähtäimellä.

Näistä asioista löytyy paljon lisää tietoa Artikkelit-osiosta, jota suosittelen selaamaan. Kiloklubin käytön ABC:stä on hyvä aloittaa. Katso sieltä ensimmäiseksi vaikkapa artikkeli Herkkuja kohtuudella.

Minähän en karkkeja elämästäni voi tyystin heittää mutta vähentää aion.
Ja Zerolla pahinta tuskaa lievittää.

Mutta kysynkin: Mitä Namia TE syötte karkkipäivänä?

Minun mielipiteeni, ja ymmärtääkseni myös kiloklubin toiminta-ajatus, on sitä mieltä että kiellettyjä herkkuja ei ole kunhan pysyy kohtuudessa

Itse en tosin uskalla vielä esim. kokonaista suklaalevyä kotiin ostaa, koska se saattaisi hävitä kokonaisuudessaan päivän aikana. Pienemmät namit siihen asti kunnes homma on hanskassa

Alkuajan "suklaavieroituksessani" ja raskausaikana (raskausdiabeteksen takia, kamalan makeanhimon kourissa...) sokerittomat turkinpippurit ja sokerittomat riisisuklaat olivat hyvä apu! Molemmat maistuvat kuten tavalliset ja pienestä turkinpippuripussista riittää pidemmäksikin aikaa

Itse syön herkkuja silloin tällöin, ja silloin kun herkkuja syön, syön sellaista mistä todella pidän. En siis herkutellessani valitse dieettituotteita, vaan otan sitten mielummin vaikka vähemmän, mutta "kunnon" tavaraa.

Parasta ovat valkosuklaa ja salmiakkitäytesuklaa. Irtokarkeista muut, paitsi sokeripäällysteiset. Valkosuklaarusinat, ovat nami nam.

olikohan viksua aloittaa tää ketju, tuli karkki nälkä

Mulla ei ole vielä yhtään karkkipäivää ollut kiloklubiin kuuluessa. Mutta tällä viikolla taidan syödä huomenna vähän herkkua. Josko ostaisin jonkun suklaapatukan ja pilkkoisin sen pieniksi palasiksi, kuten joku täällä neuvoi

Hyvää makumaasta Makean kirpeä mix on mun uusi lemppari. Sopiva 100 g pussi, nam. Sitä pienemmästä määrästä tuun kyllä vain vihaiseksi, jos oikeasti karkki himottaa . Toinen yleinen mukaan tarttuva on joku noin 50 g suklaapatukka, esim. perinteinen Fazerin sininen.

Koitan välttää 200 g karkkipusseja ja yli 100 g suklaalevyjä, mutta kyllä niitäkin tulee joskus syötyä. Samoin kuin Ben&Jerry's-jätskiä voi mennä puoli pakettia kerralla. Koitan kovasti opetella lupaa herkutella, opettelun hyvä puolihan on se että saa tosiaan herkutella