perjantaina, 5. joulukuuta 2008 klo 23:39 Johna kirjoitti::
Erihanna, entäs jos juuri se "sisäsyntyinen" ruokailurytmi aiheuttaa erittäin vaikeasti hallittavaa iltasyömistä? Eikö siihen silloinkaan sinun mielestäsi kannata puuttua?

En ole puhunut vaikeasti hallittavasta iltasyömisestä vaan ihan tavallisesta iltasyömisestä, jossa en näe edelleenkään mitään pahaa. Ihmisillä kun nyt vaan on erilaisia tapoja elää elämäänsä. Esim. noi keskieurooppalaiset taitaa aloittaa illastamisensa siinä vaiheessa, kun suomalaiset lopettelevat kevyttä iltapalaansa.

Ei kyse oo mistään "sisäsyntyisestä" ruokarytmistä vaan opitusta ruokarytmistä. Toiset on kyllä aamuvirkkuja tai yökukkujia mutta ihmisen elimistö toimii biologisen kellon mukaan eri tavalla eri vuorokauden aikaan(siitä on paljon tutkimuksia).

Ihan tosissanneko väitätte, että ihmisillä ei voisi olla erilaisia rytmejä syönnin suhteen, vaan kaikki olisi opittua?

Olen ns. ällikällä lyöty.

Pannaan vielä muokkauksena: Eikö luonnollinen ruokarytmi ole syödä silloin kun on nälkä, eikä kelloa vahdaten ja hokien "aamiainen on päivän tärkein ateria" ja "puolet energiasta ennen puolta päivää"?

Mulla on sama juttu. Illalla maistuu ruoka paremmin. Pärjään hyvin päivän pienellä aamupalalla (lautasellinen puuroa) ja päivällä syön ehkä jotain pientä ja juon kahvia tai teetä ja Valion mehukeittoa.
Sitten syön päivällisen ja kunnon iltapalan. Näin minulla pysyy poissa ylenmääräinen iltasyöpöttely ja herkkujen ahtaaminen. ja kalorimäärät pysyy aisoissa. Ja pallurat saa illalla hyvin vihreeksi.
Kokeilin tuota aamuäiväpainoitteista syömistä. Väkisin söin lounaan ja pienen välipalankin, mutta silti oli illalla kauhea nälkä!!! Syön max. neljä kertaa päivässä, joskus kolmekin riittää.

JA LEIPÄ SE ON MIKÄ MIEHEN JA NAISEN TIELLÄ PITÄÄ!!!

Kunnon ruisleipä hyvillä ja kevyillä päälisillä pari kertaa päivässä on IHAN PAKKO saada! Ilman leipää en pärjää kyllä.

Etelä-eurooppalaiset syö myöhempään päivällisen/illallisen koska heidän päivärytminsä on erilainen. Yleensä ne syö reippaan lounaan ja viettävät siestaa pari kolme tuntia. Sit alkaa ikäänkuin toinen jakso päivästä. Pienestä asti ovat tuollaiseen rytmiin tottuneet. Suomessa on erilainen meininki. Tottakai ihmiset aikuisella iällä syövät eri rytmissä kun päivän touhut on erilaiset. Vauva syö parin tunnin välein koska se tarvitsee ravintoa parin tunnin välein. Ei siinä mitään ihmettelemistä ole. Jossain vaiheessa sitten syödään sen mukaan, milloin ruokaa on tarjolla. Kyllähän sitä on aika paljon tutkittu, että ihmisen aineenvaihdunta toimii eri vuorokauden aikaan eri tavalla (ei tämä ole minun keksintö).

Keski-Euroopasta oli kyse. Länsi-Euroopassakin on paikoin ihan sama juttu, illallinen syödään myöhään ja käsittääkseni siestakulttuuria ei siellä niinkään harrasteta.

lauantaina, 6. joulukuuta 2008 klo 00:33 Sipsitär kirjoitti::
Pienestä asti ovat tuollaiseen rytmiin tottuneet.

Eikö niiden, hyvänen aika, pitäisi sitten luopua tuosta väärästä, opitusta rytmistä?! Kun elimistökin toimii eri lailla eri vuorokaudenaikaan?

lauantaina, 6. joulukuuta 2008 klo 00:23 Erihanna kirjoitti::
"puolet energiasta ennen puolta päivää"?

Tuo em. tarkoittaa kiloklubilaisittain sitä, että puolet energiasta syödään ennen valveillaolon puoliväliä. Se ei siis tarkoita ennen klo 12, joka kellon mukaan on puolen päivän aika.

Täytyy muistaa, että monella henkilöllä on lääkkeet, jotka rytmittävät ruokailua, kun lääkkeet tulee ottaa tyhjään vatsaan ja ennen ja jälkeen lääkkeiden oton ei voi syödä mitään tiettyyn aikaan, jotta lääkkeet vaikuttaa oikein. Näin on monien lääkkeiden kanssa, vaikka ihmiset ottavatkin ne aamupalan yhteydessä. Silloinlääkkeet reagoivat ehkä enemmän ruoan kanssa kuin elimistön kanssa. Lääkkeet tyhjään vatsaan tarkoittaa lääkeet tyhjään vatsaan.

Hei!

Itse olen päätynyt siihen, että on kontrolloida syömisiään, kun kehon kello on mennyt sekaisin. Vähän sama, kun jos on ollut onnettomuudessa voi joutua opettelemaan uudellen kävelemään tai jos halvaantuu niin voijoutua opettelemaan puhumaan jne.. Kun olemme syöneet mitä sattuu ja milloin sattuu eikä aina edes niin terveellistä on kehoamme kohdannut ns. onnettomuus ja nyt sitten yritämme opettaa keholle uutta sisäistä kelloa eli syödään tietyn väliajoin j akohtuus pitää nälän loitolla eikä tarvitse kaikkea syödä,mikä ei liiku.Näin ainakin minulla.

lauantaina, 6. joulukuuta 2008 klo 00:11 Erihanna kirjoitti::
En ole puhunut vaikeasti hallittavasta iltasyömisestä vaan ihan tavallisesta iltasyömisestä, jossa en näe edelleenkään mitään pahaa. Ihmisillä kun nyt vaan on erilaisia tapoja elää elämäänsä. Esim. noi keskieurooppalaiset taitaa aloittaa illastamisensa siinä vaiheessa, kun suomalaiset lopettelevat kevyttä iltapalaansa.

Jos ihmisellä ei ole ylipainoa, on aivan sama, milloin hän syö, sillä hänen kehonsa oma kontrolli toimii.

Jos ihmisellä on ylipainoa ja vaikeuksia hallita vaikkapa iltasyömistään, kehon oma kontrolli on mennyt ja se pitää opetella uudestaan - ja sitä voi opettaa keholle. Kenenkään ei tule syödä sinänsä kellon kanssa, vaikka aluksi siitä voi olla jopa apua.

Toki illallakin syödään ja ylipäänsä aina syödään, kun on nälkä. Nälkää ei voi voittaa.

Kommentoin sinulle, koska osoitit kommenttisi suoraan Handertonille, jolla on aivan selvästi kyse juuri vaikeasti hallittavasta iltasyömisestä sen takia, että hän kerryttää nälkää päivällä.