Hei!

Olin eilen tunnin allasjumpassa ja minulla yritti vetää suonta jo silloin, mutta onneksi pystyin jumppaamaan.

No, tuli yö ja en saanut unta, kun olin niin pirteä jumpan jälkeen. Kello oli jo puol yksi yöllä, kun olin menossa vielä vessaan. Yritin nousta sängystä, kun minulla alkoi aivan mielettömästi vetää suonta molemmista etu-ja takareisistä! En kyennyt siis nousemaan moneen minuttiin, vaan käännyin sängyssä mahalleni ja yritin olla mahdollisimman rentona. Meni jonkun aikaa ja helpotti ja sitten pystyin nousemaan sängystä varovasti. Nyt olen ollut ihan kipeä nivusista ja lonkista sekä reiden taka- ja etuosista. Mistä tämä johtuu ja mikä avuksi?

Syön magnesiumia ja se ei näytä nyt auttavan. Juon myös paljon vettä. Minun piti ihan ottaa päivällä suolapähkinöitä, että ei vaan ala vetämään suonta. Appi oli kertonut, että joku oli laittanut suolaa kielen alle, kun oli tullut suonenvetoja ja se oli auttanut. Onko mulla siis suolavajausta vai mitä? Mulla on verenpainelääkitys ja sen kanssa vielä 2 nesteenpoistolääkettä. (Yksi on onneksi jätetty jo pois.) Kertokaa, mikä on vialla ja mistä suonenveto johtuu?

Magnesiumin ja natriumin puutteen lisäksi, myös kalsiumin puute voi aiheuttaa ko. oireita. Nesteenpoistolääkitys voi myös olla syynä.
Kokeile urheilun jälkeen palautusjuomaa, joka sisältää magnesiumia, natriumia ja kalsiumia.
Onko sinulla suonikohjuja tai muita verenkierto-ongelmia? Nekin voi olla osasyyllisiä.
Juttele vaivastasi lääkärisi kanssa.

Hei,motivo ja kiitos kovasti vastauksestasi.

Luulen itsekin, että se johtuu nesteenpoistolääkkeestä ja siksi olenkin jutellut lääkärini kanssa asiasta ja ilmoitin haluavani kokonaan eroon nesteenpoistolääkkeistä, koska tämä suonenveto-ongelma on häirinnyt minua vuosia välillä enemmän ja vähemmän. Yleensä enemmän silloin, kun pudotan painoa ja liikun enemmän.

Koska verenpainelukemani olivat liian isot, tuplasimme verenpainelääkkeen ja jätimme yhden nesteenpoistolääkkeen pois. (niitä on siis edelleen vielä 2/pvä tuplatun verenpainelääkkeen kanssa) .

Olen syönyt vuosia 1 tabeltin magnesiumia ja kromia (ja D-vitamiinia syskystä kevääseen). Kalsiumin puutetta ei ole, sillä syön ja juon maitotuotteita, kuten jugurttia, maitoa ja juustoa tosi paljon.

Aina välillä on otettu verikokeita natrium,- kalsium- ja kalium-pitoisuuksistani....... ja on välillä todettu, että kaliumia ei ole veressä tarpeeksi. Silloin on pitänyt vähentää nesteenpoistolääkettä ja kerran jo kokonaan jätettiin ne pois, mutta koska verenpaine nousi, ne otettiin takaisin käyttöön.

Minulla on 15.10. aika jälleen verikokeeseen, joten ehkä tämä asia selviää silloin.

Nyt tuli mieleen, että voisin kokeilla syödä banaanin ennen allasjumppaa, sillä eikös se sisällä kaliumia. Jospa tämä auttaisi.

Kerron myöhemmin mitä tapahtui, että auttoiko.

Voisiko asiantuntijat myös vastata kysymykseeni?

PS. Minulla ei ole suonikohjuja eikä verenkierto-ongelmia.

Suonethan eivät vedä, vaan kyse on lihaskrampista / kouristuksesta. Kylmä allasvesi voi olla altistava tekijä, mutta tärkeintä ennaltaehkäisyssä ja hoidossa on venyttely. Ennen ja jalkeen liikunnan (tosin pienen alkulämmittelyn jälkeen, älä venyttele kylmiltään, jottet loukkaa siinä) kannattaa tehdä lyhyt venyttely ja pitempi sitten pari tuntia liikunnan jälkeen.

Hei, Ewe ja kiitos sinunkin vastauksestasi.

Altaan vesi kyllä oli sopivan lämmintä, kun se on fysioterapiaan tarkoitetussa paikassa, mutta ehkäpä vesi olisi voinut olla vielä pikkuisen lämpimämpää.

Luulen itse, että kaikki asiat yhteensä voivat aiheuttaa ne suonenvedot ja täytyy tunnustaa, että vaikka venyttelimme altaassa lopuksi, niin oma venyttelyni kotona kyllä jäi väliin. Täytyy muistaa ensi kerralla.

Luulen vielä, että nesteenpoistolääkityksestä johtuen minulla saattaa nytkin olla sitä kaliumin vajausta, koska jopa ilman fyysistä rasitustakin, saattaa esim. suihkussa tulla kaulaan/niskaan tai palleaan/selkään näitä pahoja suonenvetoja, kun esim. kumarrun pesemään varpaitani.

Jos kerran on todettu kaliumin vajaus niin sitten sitä pitää syödä. Joko ruuasta saatuna tai pillerinä.

itse olen kärsinyt tosi vaikeista lihaskrampeista ja suonenvedoista,uiminen on yks jossa rupee herkästi vetämään suonella,erilaiset jännitykset...esim. kengän laittaminen jalkaan,voi jopa aiheuttaa suonenvetoa....mineraalisuolan puutetta mulla ainakin oli,sekä aloin juomaan nestettä tarpeeksi päivittäin,oireet on helpottaneet yli puolella tähän mennessä.
Crampiton tabletti helpotti myös mun yöaikaisia kramppailujani,se oli reseptilääke,en tiedä olisko nyt jo ilman reseptiä saatavilla....
Itselläni suonikohjujen leikkaus,ei auttanut kramppeihin,,,,

Kiitoksia näistä kaikista neuvoista kaikille!

Lisääkin saa antaa.

Hei,

Itselläni on ollut suonenvetoja usein toisen jalan pohkeessa ja jalkapohjassa jo kauan. Venyttely on välillä auttanut, mutta nyt, kun taas yritän aloittaa liikunnallisen elämän, suonenvedot ovat yleistyneet, vaikka venyttelyä on aiempaa enempää.

Voisiko joku selittää terveellisen elämän aloittelijalle mistä noita hivenaineita saa, siis ravinnosta.
Yritin googlettaakkin, mutta menin sekaisin, kun "tieteellisemmissäkin" jutuissa sekoitettiin kalium ja kalsium keskenään. Nehän eivät ole sama asia..?

Natrium on suolaa ja siitä en usko itselläni olevan puutetta (tupakoitsijan makuaisti) ja kalsiumia saa maitotuotteista, mutta mistä saa mangnesiumia tai kaliumia? Ja kuinka paljon noita pitäisi saada?

Ensiapuna varmasti kannattaa turvautua pillereihin, mutta, kun nyt tässä opettelen terveellistä elämää, tämän voisin yrittää sisäistää samalla.

Hei! Nyt testasin sen banaanin vaikutuksen suonenvetoihini. Se tais tepsiä, kun yöllä ei vetänyt suonta!

Siis epäilen edelleen kaliumin vajetta elimistössäni. Söin noin tunti ennen allasjumppaa banaanin ja join puol litraa ainakin vettä. Yritti vähän jumpatessa vetää selästä suonta, mutta otin vähän iisisti välillä, niin se auttoi ja sit ei vetänyt suonta. Eikä ollenkaan yöllä tullut niitä kauheita suonenvetokramppeja reisiin.

Pistävään tuikkivaan kantapohjakipuunkin sain selityksen fysioterapeutilta. (Mulla oli kaks ja puol päivää sellista allasjumpan jälkeen myös). Syy oli, että pohjelihakset on liian tiukalla, jolloin se alkaa repimään lihasta ja syntyy tollainen kipu kantapään lähistölle. Siis ihan kuin naskalilla ois pistetty jalkaan. Tosi kipeää tuikkimista. Nyt vaan siis pohkeita venyttelemään!