perjantaina, 9. huhtikuuta 2010 klo 14:26 Pannacotta84 kirjoitti::
Mutta näitä karkkeja olen halunnut maistaa ihan sen takia, että voisi edes jotain karkkia popsia. Ennen laihduttamisen alkua kuvittelin aina, että karkeissa ei ole paljon kaloreita ja että tekevät pahaa vain hampaille. Totuushan sitten tuli ilmi kun kerran käänsin karkkipussin ja katsoin niitä kalorimääriä.. Olin shokissa. Kyllä voi ihminen välillä oll tyhmä

Tämä menee vähän sivuun ketjun varsinaisesta aiheesta, mutta haluan kommentoida tuota lainaamaani kohtaa viestistäsi.
Onnistuneeseen ruokavalioon mahtuu kyllä tavallisiakin makeisia, eli pelkän pienemmän kalorimäärän takia näitä ei tarvitse valita, jos maku ei miellytä. Vihreä herkkupallo sallii tavallisetkin makeiset, kun määrä on kohtuullinen. Kerron tämän vain siksi, että Kiloklubissa on tarkoitus opetella pysyviä elämäntapoja ja silloin pelkän keveyden takia tehdyt valinnat eivät kannata. Jos kyseiset makeiset muutenkin maistuvat, silloin niiden valitseminen on hyvä juttu. Itsekin tykkään toista Nellie Dellies salmiakeista.

Kun herkkupallo pysyy pääsääntöisesti vihreänä (Patrikin ohje: yhteensä 5 - 10 muuta kuin vihreää laatupalloa mahtuu onnistuneeseen viikkoon) ja päivän energiamäärä suosituksen mukaisena, makeisten kalorimääristä ei ole tarvetta saada "shokkia". Koska ne todennäköisesti kuuluvat useimpien elämään normaalipainoisenakin, niistä ei ole tarvetta pyrkiä kokonaan eroon painonpudotusaikanakaan.

Usein on parempi syödä pienempi määrä jotain aitoa herkkua, kuin valita kevytmakeiset pelkästään painonpudotuksen vuoksi. Samasta syystä herkkupallo reagoi samalla tavalla esim. makeisten "kevytversioihin" kuin tavallisiinkin makeisiin.

Lisää samasta aiheesta ja valinnoista kevyempien / normaaliherkkujen välillä voi lukea Patrikin artikkelista Herkkuja kohtuudella.

Mulla kävi päinvastoin tuon ummetuksen kanssa. Ennen paidon pudotusta saatoi mennä 5-6pv ettei huolinna käydä tarpeillaan. Aloitin painonpudotuksen....lisäsin ateriaani huomattavasti kasviksia ja hedelmiä sekä aamu kaurapuurooni 39%kuitua omaavaa ruislesettä pari ruokalusikallista. Lisäksi vähensin aiemman paheeni kahvin 1/2l entisestä 2 1/2l. Nykyään on välillä tunne että ei uskalla mennä viittäkymentä metriä kauemaks wc:tä.

Mulla kanssa kävi niin, tai siis on aina käynyt, kun alan syömään terveelisesti niin vessassa saa käydä joka päivä, parhaimmillaan parikin kertaa. Ennen saatoin kanssa olla muutaman päivänkin ilman vessassa käyntiä, mutta kyllä nyt saa todellakin käydä. Ja hyvältähän se tuntuu kun "kuonat" lähtee kehosta.

Tuttu vaiva, mutta eri syystä. Mielialalääkityksenäni on Triptyl suurehkolla annoksella 150 mg/vrk, ja ummetus on yksi sivuvaikutuksista. Syön joka aamu täysjyväpuuroa, ja käytän usein juurella tehtyä ruisleipää, mungpapua jne. eikä niillä ole vatsan toimintaan vaikutusta. Eniten auttaa runsas liikunta!

Onko kellään kokemuksia (lähinnä positiivisia) Activia jogurtista? Ajattelin itse vetästä sen kahden viikon "kuurin" ja kokeilla miten toimii.

Kokeilen tällä hetkellä auttaisivatko Herbalifen kuitulisä sekä aloe vera -juoma (kai se on jotain öljyn tapaista, en ole vielä kerinnyt tutustumaan sen tarkemmin). Kumman suuria määriä vain kehottavat ottamaan kuitulisä tabletteja, itse en aio suositeltavaa 6 tablettia päivässä kyllä syödä!

Activia kyllä auttaa,mutta suotta sitä syödä kun konsteja on muitakin,mene apteekkiin tai johonkin tavarataloon ja osta gefilus maitohappopakteereita,ne tasoitta vatsan toiminnan,mulla on kuitulisä mutta colonic plus 6tapua per päivä,tosi olen melko rasvaisella ruokavaliolla ja viljaa en syö kuin peiniä määriä tuskin ollenkaan!
noihin herbafilen pillereihin en koskis pitkällä tikullakaan!
Activiassa (tavallinen)on sokeria hillittömästi ja natura jogurtti on kalliimpaa siinä taas on poistettu rasvatkin!
Minun käsittäkseni vatsa toimii hyvin kun syö riittävästi rasvaa ja juo vettä,kasviskuituja ei tuu turhia hiilareita!
Sit on näitä hyviä lääkkeitä ummetukseen kuten luummut,pellavan siemen,leseet,mutta ensin vatsahapot kuntoon maitohappopakteereilla!
Ja paljon vettä,näillä keleillä myös suolaa hiukan eli vissy original on siihen oiva saanti keino! Ja rasvaa elimistoon tuollaiset 30-50% ruokavaliosata niin kyllä ummetus laukee!
Turha kärsiä kun apuja on!

Mulla maha toimii parhaiten, kun teen luumujogurttia:
100g turkkilaista jogurttia (10% rasvaa)
1-2 tummaa luumua
1 rkl pellavansiemenrouhetta
1 rkl pähkinärouhetta (manteli/hasselpähkinä/saksanpähkinä)

Jos kaipaa lisämakeutusta, voi siihen lisätä pikkaisen hunajaa.
En viitsi maksaa turhaa rahaa jostain Activiasta tai pillereistä, kun saan saman tuloksen tosta luumujugusta. On muuten hyvää (kelpaa siis karpille välipalaksi, jos ei muuten tulis syötyä)

maanantaina, 17. toukokuuta 2010 klo 13:40 hippistuu kirjoitti::

noihin herbafilen pillereihin en koskis pitkällä tikullakaan!

Saanko kysyä miksi? Ei kai kuitulisät nyt oikeasti voi kauheesti toisistaan poiketa, oli merkki mikä hyvänsä.

kuivatut luumut auttaa mua ainakin tosi paljon.
Herbalifesta samaa mieltä, en osta enkä koske. Ja ylipäänsä purkista oleva kuitu ei ole mielestäni hyvää.