muumimamma noita repsahduksia tulee tosiaan aika ajoin ja itellä ne tahtooa venyä useestikin... Tässä taipaleen aikana on otettu useempi ryhtiliike... Mut uskon että jossain vaiheessa sitä löytää sen kultaisen keskitien Tai ainakin toivon niin

Eilinen päivä meni pitkästä aikaa koko päivä ilman herkkuja ja tänäänkin jo tähän asti päästy ilman herkkuja,JEEEEEEEEE!!
Ihanan aurinkoinen ilmakin on taas

Mukavaa viikkoa kaikille

Hyvä, Santtuli! Hyvä muumi-Mamma, harjoitteluahan tää homma ainakin näin aluksi vaatii ja harjoitteluun kuuluu myös virheet, joista voi sitten oppia.

jäde84, ymmärrän hyvin, että etukäteissuunnittelulla paketti pysyy paremmin kasassa. Itse sovellan ajatusta tuonne liikuntapuolelle (ja jos ryhmäliikuntatunneilla käy, niin vähän pakkohan se on etukäteen ilmoittautua. )

Muoks: tarkoituksena oli kommentoida vielä tuota pihan kuntopiiriä, joka on muuten tosi hyvä ajatus. Eikös sillä kahvakuulalla pysty tekemään aika monipuolisesti koko kropan treeniä, jolloin lisäksi tarvitsisi tehdä lähinnä lämmittelyt ja loppuvenyttelyt? Tällöin se olisi tietty ennemminkin kahvakuulatreeni. Kuntopiiriajatukseen sopisi varmaan joku penkki tms, jonka päälle voisi sekä askeltaa että käyttää sitä muiden liikkeiden tukena. Pikagoogletin asiasta ja ensimmäisiksi linkeiksi nousivat nämä, kenties niistä saisi jotain vinkkiä:
https://miumaumakkuu.blogspot.com/2013/05/kesapaivan-kuntopiiri.html ja https://kirsinkuntopiiri.blogspot.com/2012/10/kahvakuulaillen-kuntoon.html.

Itse olen ilmeisesti ensi viikolla menossa ensimmäistä kertaa koskaan kahvakuulailemaan yhden PT:n vetämälle tunnille. Paikkana uimaranta, onneksi ei taida olla bikinipakkoa.

Hei! Liityn uudestaan sadan kilon tavoittelijoihin. Paino nyt 105.

Tervetuloa takaisin esteri37!

Itse palailin tasan viikko sitten kanssa tänne ryhmään ja nyt viikkoa myöhemmin pudotusta 600g...tosin tiedän että suurin osa varmaan pelkkää nestettä ainakin siitä vessassa juoksemisen määrästä päätellen... mutta olihan hieno motivaation kohottaja heti aamusta...

Tervetuloa esteri37

Aamusella näytti että repsahduskilot alkas olee takana pän Huomenna saattaa näyttää jopa miinusta muutaman sata grammaa

Vitsi kun jalat ja vatsalihakset on kipeet Löysin tätä kautta hyvän sivuston missä on noita treeni ohjelmia ja niitä tässä vapaapäivinä tehny... Tietää tehneensä

Löytyykö täältä vuorotyön tekijöitä? Kiinnostais kuulla mitä teillä on yövuoroissa eväinä...

Tervetuloa, esteri37!

Millä sivustolla olet käväissyt hakemassa treeniohjeita, Santtuli_84? Pitäis vissiin keksiä lihaskuntoharjoitteita, mutta kesällä kuntosali ei kyllä yhtään vedä puoleensa... Olen menossa ensi viikolla ekaa kertaa koskaan kahvakuulatreeneihin ja ne pidetään onneksi ulkona.

Vuorotyön tekijöillä on ollut joskus ihan oma ruokaketju, sieltä löytyy varmaan hyviä vinkkejä tämän ryhmän lisäksi, /foorumi/#Thread:692,0;8338

Kiitti rasvareija tosta linkistä hyviä vinkkejä oli tuossa...

Sellanen sivu ku shape.fi. Siel sattu olee tutustumis tarjous menossa,kun on siis maksullinen ekan kahden viikon jälkeen... Mut äkkiäpä tuo itsensä takaisin maksaa Oon tuolta kans tehny noit kahvakuula treenei,venytyksiä ja muutamaa muuta... ja kyl tuntuu kropassa

hei kaikille!

minulla aamulla vaaka näytti 102.0 kg vielä satasen ryhmässä, mutta jos ennen juhannusta olisi 95 pyrkijöissä

-100g viime viikosta... ehkä vähän harmittaa!!!
No sen siitä saa, kun neljä viikkoa soutaa huopaa miten sattuu, taitaa elimistö hakea sitä normaalirytmiä.. Nyt täytyy vaan pitää motivaatio korkeella, niin jospa sit ens viikolla olis taas parempi tulos!

Ja ens viikolla ollaan lähdössä Espanjaan sukuloimaan pariksi viikoksi, ei taida rantakunto olla tänä vuonna vielä ihan toivotunlainen mut näillä mennään!

-400g viime viikkoon näytti vaaka tänä aamuna... Nyt on taas repsahduskilot karistettu ja tää viikko on menny yhtä jäätelöä lukuunottamatta ilman herkkuja nyt pitäs vaan jatkaa samaan malliin tästä eteenpäin....