Tervetuloa kaikille uusille

Plussaviikko. Mitään en kyllä ole tunaroinut, mutta...ajattelin nokkelena kokeilla vähentää nesteenpoistolääkitystä entisestään, kun verenpaine näyttäisi sen kestävän. Nyt kuitenkin kävi näin. Täytyy seurata tilanteen kehittymistä ja palata isompaan annokseen, jos paino ei tästä ala tasaantumaan. Keho saattaa vaan tarvita useamman viikon uuteen annokseen sopeutumiseen.

Olen vasta viikon täällä pudottellut. Koettanut selvittää oman kehoni salaisuuksia. Ja siihen liittyviä ongelmia. Lähinnä, että miksi olen lihava. Ja mitä pitää tehdä että näin painava enää ikinä elämässäni ole.

Luin xxx3 urakasta, joka oli aivan mieletön. Samanlaisesta lukemasta lähdetään liikkeelle. Mä ajattelin kanssa, että kuntoon kesäksi 2017. Mutta nyt mun mieli on buustattu, että se voisi helposti tapahtua ennemminkin. Tai siis ei helposti, mutta täysin mahdollista.

Mulla on ikää 30, että vielä ei sairauksia tai vempeleitä ole käytössä. Mutta todella pelottavaa lukea, että tämänpainoisilla on cpapia jne. Buustattu taas jatkamaan.


Onhan tuossa listassa muitakin ihan älyvapaita suorituksia. Onnea kaikille niistä. Esim HTC ja Smile77. Ei varmasti ole aina ollut helppoa, mutta varmasti palkitsee.

Mäkin lisään itseni tuohon listaan sitten juhannuksena, kun vaakaa käytän. Siihen asti mennään vyötärön seuraamisella.

Kiitti, että olette täällä antamassa henkistä tukea ja tsemppaamassa. Ihan jo vaan silläkin, että voin lukea teidän juttuja... on kuulkaa aika iso henkinen kynnys todeta, että painoa pitää pudottaa 50 kg, jotta olisi taas normaalinkokoinen.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/143kg/-2kg/-37 kg/vko 24
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/0kg/0kg/0kg/vk0
Töppös 132,2kg/132,2kg/116,5kg/-0,3kg/-15,7kg/vko 10
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/107,2kg/-1,9kg/-12,9kg/vk11
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/127,7kg/-1,2kg/-11,3kg/ vko 9
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,9kg/-0,1kg/-41,3kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 105,2 kg / -1,3 kg / -7,6 kg / vko 5
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 120,2 kg/ -1,2 kg / -7,2 kg/ vk 6
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 138,5 kg/ -1,1 kg/ -3,5 kg/ vko 3
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,7 kg / -1,3 kg / - 6,4 kg / vko 4
Pienienkeli 152.6kg/136kg/121.3kg/ -1.1g/-14.7kg/ vko 8

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/143kg/-2kg/-37 kg/vko 24
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/0kg/0kg/0kg/vk0
Töppös 132,2kg/132,2kg/116,5kg/-0,3kg/-15,7kg/vko 10
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/107,2kg/-1,9kg/-12,9kg/vk11
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/126,9kg/-0,8kg/-13,1kg/ vko 10
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,9kg/-0,1kg/-41,3kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 105,2 kg / -1,3 kg / -7,6 kg / vko 5
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 120,2 kg/ -1,2 kg / -7,2 kg/ vk 6
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 138,5 kg/ -1,1 kg/ -3,5 kg/ vko 3
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,7 kg / -1,3 kg / - 6,4 kg / vko 4
Pienienkeli 152.6kg/136kg/121.3kg/ -1.1g/-14.7kg/ vko 8

Aamupäivää kaikille

Eilen ei kerennyt merkkaan putoomisia , niin laitoin tänään kuitenkin.
-800g lähti viikko oli hiukan haastellinen , kolme ekaa päivää paino jumitti paikoillaan ja sit meni ees takas loppu viikon. Mut tyytyväinen olen joka tapauksessa et tuli miinusta sentään melkein kilon verran .
Nyt olen alkanut osa nutrauksen , hiukan hirvittää kun ei enään lähde niin paljon kun alussa mut mut .. tervellisellä pohjalla kuitenkin jatkan syömisiä.

Sen tosin huomasin et on alkanut säästeleen kaloreita esim,, et en syökkään tuota kun siinä on niin paljon kaloreita. Koen sen hiukan vääristyneeksi itsessäni kun laskin niin tarkkaan kalorit tuossa nutrauksen aikana. Kuitenkin ajattelin syödä sellasen 1500 kalorin päivässä. Jos kuukauden tai kaksi söisi ns. tavallista ruokaa ja sit ottais taas muutaman viikon täys nutrauksen et antas potkua jälleen painon laskulle hiukan .

Huomasin et olin laskenut väärin kokonais tiputuksen viime viikolla itelläni mut nyt sekin on korjattu.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/143kg/-2kg/-37 kg/vko 24
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/0kg/0kg/0kg/vk0
Töppös 132,2kg/132,2kg/116,5kg/-0,3kg/-15,7kg/vko 10
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/107,2kg/-1,9kg/-12,9kg/vk11
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/126,9kg/-0,8kg/-13,1kg/ vko 10
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,9kg/-0,1kg/-41,3kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 105,2 kg / -1,3 kg / -7,6 kg / vko 5
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 120,2 kg/ -1,2 kg / -7,2 kg/ vk 6
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 138,5 kg/ -1,1 kg/ -3,5 kg/ vko 3
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,8 kg / + 0,1 kg / - 6,3 kg / vko 5
Pienienkeli 152.6kg/136kg/121.3kg/ -1.1g/-14.7kg/ vko 8

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/143kg/-2kg/-37 kg/vko 24
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/0kg/0kg/0kg/vk0
Töppös 132,2kg/132,2kg/115,3kg/-1,2kg/-16,9kg/vko 11
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/107,2kg/-1,9kg/-12,9kg/vk11
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/126,9kg/-0,8kg/-13,1kg/ vko 10
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,9kg/-0,1kg/-41,3kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 105,2 kg / -1,3 kg / -7,6 kg / vko 5
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 120,2 kg/ -1,2 kg / -7,2 kg/ vk 6
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 138,5 kg/ -1,1 kg/ -3,5 kg/ vko 3
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,8 kg / + 0,1 kg / - 6,3 kg / vko 5
Pienienkeli 152.6kg/136kg/121.3kg/ -1.1g/-14.7kg/ vko 8

Noniin, pitkästä aikaa yli kilon pudotusta. Ollut kyllä syömiset viime viikkoina ihan jotain muuta kuin pitäisi. En ole ehtinyt/jaksanut paljoa merkkailla ylös. Nyt tarkoituksena saada ehjä viikko ja se -20kg rikki lähiviikkoina!

Moi enemmän pudottaneet

Mitä käytätte proteiinin lähteenä? Kana ja nauta alkaa kyllästyttää. Tonnikalaa en todellakaan niin paljoa halua syödä. Muut kalat on vähän liian hintavia. Löysin soijapavut, jotka oli tosi hyviä. Mutta luulen, että tarvitsen muitakin vaihtoehtoja. Heitelkääpäs mulle vinkkejä!

-Maustamaton tai stevialla maustettu heraproteiini. Lisäksi marjoja ja vettä, ehkä jotain vihreää (pinaatti/salaatti/viherjauhe) ja kaikki sekaisin smoothieksi. Kätevä tapa saada sekä protskua että marjoja/vihanneksia!

-Broilerin sijaan kalkkuna. Maku on minusta huimasti parempi kuin broilerissa, mutta hinta edelleen suht edullinen.

-Pakastealtaan valmiiksi pakatut kalapalat, edullisempaa kuin tuoreena ostettu kala. Jopa seitistä saa ihan syötävää kun sen maustaa, kannattaa googlettaa reseptejä!