Kiitos tsempeistä! Erittäin tutulta kuulostaa. Syön herkkuja ja roskaruokaa, vaikka tiedän hyvin ettei pitäis. Ajattelin kokeilla, että ei herkuttelua, mutta sen sijaan saa syödä tavallista kotiruokaa ylimääräisenä. Että sais ton herkkuputken katkeamaan.

Joo, älä jätä lääkkeitä. Mulla yksi ystävä samassa jamassa ja erittäin surullista kun hän välillä jättää lääkkeet. Laihtuu joo, mutta sairaalakeikka.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,4 kg / +0,6 kg / -38,0 kg / viikko 138

Hyvä kiskis82, että muistit taulukon nollaamisen! Itse en olisi muistanut. Ja nuo terveellisemmät naposteltavat on hyvä löytö kanssa. Itse olen pitänyt vähän nyrkkisääntönä, että vähemmän kaloripitoisia kasviksia, hedelmiä ja marjoja voi syödä käytännössä rajatta. Nyt tänä keväänä olen löytänyt välipalaksi viinirypäleet, joita on lähes aina jääkaapissa.

Esme siili, suurin osa ei ole normaalipainoisia, joten et tosiaan ole yksin tuskailusi kanssa. Lainaus uudesta lihavuuden Käypä hoidosta:

Vähintään ylipainoisten miesten osuus oli 72% ja naisten 63%. Joka neljäs mies ( 26% ) ja nainen ( 28% ) oli lihava.

Ongelma on ihan yksinkertaisesti se, että ruokatarjonta on tällä hetkellä ylenmääräistä eli herkkuja on liiallisesti ja liian halvalla saatavilla tarpeeseen nähden. Ongelma ei ole meidän kenenkään yksilöinä. Olen siis täysin Pertti Mustajoen kanssa samoilla linjoilla tässä asiassa ja suosittelen todella paljon lukemaan hänen kirjoituksiaan, esim. Lihavuusepidemian sylttytehtaalla.

Vaikka vika ei ole meissä yksilöinä, niin se ei poissulje sitä etteikö voisi itse koittaa asioille jotain tehdä. Liiallisia tunnontuskia ei kuitenkaan kannata omasta "virheellisyydestään" tuntea. Yksi avain asioihin on juuri tuo, että syö sitä normaalia, kunnon ravitsevaa ruokaa ihan kunnolla. Kun ei ole nälkä, niin on kumman helppo vastustaa kiusauksia.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,4 kg / +0,6 kg / -38,0 kg / viikko 138
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,7 kg / +0,7 kg / -31,9 kg / vko 173

Kiskis82, kiitos munkin puolesta kun muistit taulukon päivittämisen! Lisäsin myös oman tulokseni mukaan.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,4 kg / +0,6 kg / -38,0 kg / viikko 138 
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,7 kg / +0,7 kg / -31,9 kg / vko 173
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,4 kg / +0,6 kg / -38,0 kg / viikko 138 
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,7 kg / +0,7 kg / -31,9 kg / vko 173
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66
Taru 143 /143/ 134,4kg/-0,3kg/-8,6kg/vko12

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,4 kg / +0,6 kg / -38,0 kg / viikko 138
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,7 kg / +0,7 kg / -31,9 kg / vko 173
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66
Taru 143 /143/ 134,4kg/-0,3kg/-8,6kg/vko12
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+0,7kg/-7,5kg/vko 22

Kiitos Adipoosi! Täytyypä tutustua Mustajoen ajatuksiin. Tosiaan olen möyrinyt mustissa vesissä nyt ja miettinyt omaa viallisuuttani. Koronan vuoksi meillä on kaapeissa harvinaisen paljon tavaraa ja myös herkkuja. Olen luisunut tyhjentämään niitä sipsi- ja suklaavarastoja. Sitten mietin, miksi olen tällainen tollo. Ja olen muuten tosi huono pitämään ateriarytmeistä kiinni. En tykkää laittaa ruokaa. Tuntuu ajanhukalta ja työläältä. Sen kun sais muuttumaan, niin olis jo paljon helpompaa taistella houkutuksia vastaan. Tänään kun olin aamulenkillä koirien kanssa ja polulla oli tiiliskiven muotoinen kivi, mulla tuli lihasmuistista joku ihana tunne miten sitä olis kiva nostella ja heitellä. Ajattelin, että tosiaan minähän olen joskus tykännyt liikunnasta. Kuntosalista ja pallopeleistä, jopa hölkäämisestä. Voisin alkaa siitä nauttimaan taas, niin se ruoka ei olis ainoa nautinto. Nyt horisen taas ihan outoja. Siis näitä samoja kehää kulkevia ajatuksia, minun ja muiden... Tiedän, että johonkin pisteeseen asti tykkään liikunnasta. Ja tiedän, että tykkäsin silloin kun kroppa oli eri kunnossa. En tiedä tykkäänkö nyt, kun kroppa on tällainen. Sitä voisi lähteä selvittelemään. Mitään endorfiinimyrskyjä en ole koskaan saanut, mutta jonkinlaista nautintoa kuitenkin. Ja toisaalta en halua langeta siihen nautintoon, että ah kuinka reipas olin ja muodotkin näyttää paremmilta... Vähän pelkään, että ne ajatukset tulee mukaan kuvioihin ja ne ei ole pelkästään eteenpäinvieviä. Haluaisin nauttia ihan vaan siitä tekemisestä. Kuten herkuttelussa nautin ihan vaan siitä tekemisestä enkä sen aiheuttamista seurauksista tai arvioista omasta hienoudestani.