Eipä oo tullut tänne kauheasti katsottua/kirjoiteltua kun työt alkoi 20.7. uudelleen. Kamala stressi ja väsymys valtas samantien ja edelleen 3 viikon jälkeen väsymys ei tunnu helpottavan. Lisäksi töihin menon jälkeen on tullut jatkuva/piinaava päänsärky mikä ei mene pois edes lääkkeillä. Pitäis varmaan lääkärillä mennä käymään mutta tää aika on saanut kyllä kaiken taas sekaisin niin lääkäriin ei meinaa päästä mutta yritetään.

Kun työt alkoi alkoi myös herkut maistua enemmän ja vuorossaan meni pussi karkkia ja päivän päätteeksi roskaruokaa. Tällä viikolla olen pyrkinyt pysähtymään ja miettimään miksi haluan syödä epäterveelliseti. No yleisin syy mitä taustalta löytyy on väsymys tai nälkä. Kuitenkin olen 4. päivää nyt pystynyt olemaan ilman karkkeja/herkkuja ja virvoitusjuomia ja voin sanoa, että elämäni kamalimmat 4 päivää on takana. Täytyy nyt katsoa jos tänään ja vielä huomenna olis herkuitta ja sunnuntaina pitäis karkkipäivän sitten.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 87,3 kg / +0,2 kg / -28,3 kg / vko 190
Ambiente 120,8kg/113,5kg/107,0kg/-1,3kg/-13,8kg/vko 26
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/86,9 kg/- 0,6 kg/- 13,7 kg/vko84
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,1 kg / -41,0 kg / viikko 155
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.1kg/+0.2kg/ -14.0kg/ vko 31
Jepulisjee 114 kg/114 kg/96,3 kg/0,0 kg/-17,7 kg/vko 22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,9kg/-0,2kg/-8,3kg/vko 39
smalltalking 135 kg/132 kg/ 128,8 kg/ - 1,2 kg/ - 3,2 kg/ vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83,6 kg/ +2,1 kg/ -86,4kg /vko 105
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 82,4 kg / -1,1kg/ -18,2kg / vko 12
Taru 143kg/143kg/136. 5kg/+0,5kg/--6,5kg/vko28
Handelson 121kg/107,6kg/106,4kg/-0,5kg/-1,2kg/ vk6

Kiitos Adipoosi ja Jepulisjee myötäelämisestä!

Huomenna punnitus, saa nähdä miten käy...

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 87,3 kg / +0,2 kg / -28,3 kg / vko 190
Ambiente 120,8kg/113,5kg/107,0kg/-1,3kg/-13,8kg/vko 26
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/86,9 kg/- 0,6 kg/- 13,7 kg/vko84
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,1 kg / -41,0 kg / viikko 155
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.3kg/-0.8kg/ -14.8kg/ vko 32
Jepulisjee 114 kg/114 kg/96,3 kg/0,0 kg/-17,7 kg/vko 22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,9kg/-0,2kg/-8,3kg/vko 39
smalltalking 135 kg/132 kg/ 128,8 kg/ - 1,2 kg/ - 3,2 kg/ vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83,6 kg/ +2,1 kg/ -86,4kg /vko 105
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 82,4 kg / -1,1kg/ -18,2kg / vko 12
Taru 143kg/143kg/136. 5kg/+0,5kg/--6,5kg/vko28
Handelson 121kg/107,6kg/106,4kg/-0,5kg/-1,2kg/ vk6

Laskin ne viikot jolloin paino on laskenut tai pysynyt samana kuin edellisellä viikolla (26) ja ne viikot kun paino on noussut (14). Aika huimaa ajatella, että olen puolen vuoden ajan elänyt yhtä säntillisesti kuin kuka tahansa terveellinen normaalipainoinen ja vain kolme kuukautta repsahdellut. Minulle tämä antaa positiivista energiaa. Ulkonäkö voi pettää! Joku varmaan katsoo pulleaa olemustani ja ajattelee, että ei tuo mitään muuta tee kuin mättää kaloreita sisäänsä ja ei tuolla ole tippaakaan itsekuria. Minä tiedän asian olevan toisin. Useimmiten minulla on vähintään yhtä luja itsekuri kun sillä teveellisesti elävällä normaalipainoisella. Ulkomuodosta ei voi päätellä kaikkea. Tämä on matka joka vie oman aikansa. Suurimmat muutokset tapahtuu pään sisällä ja niitä ei aina näy ulospäin samassa tahdissa.

Nyt minulla on ollut taas vaihteeksi helppo vaihde päällä. On ollut helppoa syödä terveellisesti ja vastustaa kiusauksia. Kuusi viikkoa suoraa pudotusta, vaikkakin pieniä määriä. Viimeksi oli näin hyvä meininki silloin kun aloitin ja silloin oli 7 viikkoa pudostusta ennen kun tuli pitkä vaihe sahaamista. Silloin päällimmäisenä oli päättäväisyys ja totaalikieltäytyminen. Nyt päällimmäinen fiilis on, että tämä on helppoa, ei tee mieli epäterveellistä syötävää, kiusaukset ovat hyvin vaimeita ja helposti selätettävissä. Yks päivä oltiin ystäväperheen kanssa retkellä. Se ei varsinaisesti ollut piknik, mutta ystäväni oli tuonut voisarvia ja keksejä. Kieltäydyin molemmista ja se oli ihan helppoa ja tuntui oikealta päätökseltä. Sitten hän vielä tarjosi jäätelöt ja seurueen muut henkiöt ottivatkin, mutta minä en. Hienointa oli, että minun ei tehnyt mieli eikä ollut vaikea kieltäytyä.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 87,3 kg / +0,2 kg / -28,3 kg / vko 190
Ambiente 120,8kg/113,5kg/107,0kg/-1,3kg/-13,8kg/vko 26
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/86,9 kg/- 0,6 kg/- 13,7 kg/vko84
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,1 kg / -41,0 kg / viikko 155
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.3kg/-0.8kg/ -14.8kg/ vko 32
Jepulisjee 114 kg/114 kg/96,3 kg/0,0 kg/-17,7 kg/vko 22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,6kg/-0,3kg/-8,6kg/vko 40
smalltalking 135 kg/132 kg/ 128,8 kg/ - 1,2 kg/ - 3,2 kg/ vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83,6 kg/ +2,1 kg/ -86,4kg /vko 105
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 82,4 kg / -1,1kg/ -18,2kg / vko 12
Taru 143kg/143kg/136. 5kg/+0,5kg/--6,5kg/vko28
Handelson 121kg/107,6kg/106,4kg/-0,5kg/-1,2kg/ vk6

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 87,3 kg / +0,2 kg / -28,3 kg / vko 190
Ambiente 120,8kg/113,5kg/107,0kg/-1,3kg/-13,8kg/vko 26
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/86,9 kg/- 0,6 kg/- 13,7 kg/vko84
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,1 kg / -41,0 kg / viikko 155
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.3kg/-0.8kg/ -14.8kg/ vko 32
Jepulisjee 114 kg/114 kg/96,3 kg/0,0 kg/-17,7 kg/vko 22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,6kg/-0,3kg/-8,6kg/vko 40
smalltalking 135 kg/132 kg/ 128,8 kg/ - 1,2 kg/ - 3,2 kg/ vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83,6 kg/ +2,1 kg/ -86,4kg /vko 105
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 82,4 kg / -1,1kg/ -18,2kg / vko 12
Taru 143kg/143kg/136. 4kg/-0,1kg/--6,6kg/vko29
Handelson 121kg/107,6kg/106,4kg/-0,5kg/-1,2kg/ vk6

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 87,3 kg / +0,2 kg / -28,3 kg / vko 190
Ambiente 120,8kg/113,5kg/107,0kg/-1,3kg/-13,8kg/vko 26
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/86,9 kg/- 0,6 kg/- 13,7 kg/vko84
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,1 kg / -41,0 kg / viikko 155
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.3kg/-0.8kg/ -14.8kg/ vko 32
Jepulisjee 114 kg/114 kg/96,3 kg/0,0 kg/-17,7 kg/vko 22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,6kg/-0,3kg/-8,6kg/vko 40
smalltalking 135 kg/132 kg/ 128,8 kg/ - 1,2 kg/ - 3,2 kg/ vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83 kg/ -0,6 kg/ -87kg /vko 107
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 82,4 kg / -1,1kg/ -18,2kg / vko 12
Taru 143kg/143kg/136. 4kg/-0,1kg/--6,6kg/vko29
Handelson 121kg/107,6kg/106,4kg/-0,5kg/-1,2kg/ vk6

Viimeiset pari viikkoa oon ollut lomalla. Liikkunut oon kohtuullisesti ja kiivennyt mm. Saana-tunturin huipulle Syömiset on menneet aika penkin alle eli karkkia ja jäätelöä on mennyt kyllä paljon. Paino kuitenkin suurin piirtein samoissa lukemissa tässä keikkuu. Haluaisin painon alle 80 kg mutta se tuntuu kyllä aika vaikealta kun näitä samoja kiloja tässä tahkoan ylös ja alas No jospa taas kerran koitan hillitä herkkuhammasta ja keskittyä tuohon syömispuoleen kunnolla...

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 87,3 kg / +0,2 kg / -28,3 kg / vko 190
Ambiente 120,8kg/113,5kg/107,0kg/-1,3kg/-13,8kg/vko 26
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/86,9 kg/- 0,6 kg/- 13,7 kg/vko84
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,1 kg / -41,0 kg / viikko 155
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 130.3kg/-0.8kg/ -14.8kg/ vko 32
Jepulisjee 114 kg/114 kg/95 kg/1,3 kg/-19 kg/vko 23
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,6kg/-0,3kg/-8,6kg/vko 40
smalltalking 135 kg/132 kg/ 128,8 kg/ - 1,2 kg/ - 3,2 kg/ vko 11
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83 kg/ -0,6 kg/ -87kg /vko 107
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 82,4 kg / -1,1kg/ -18,2kg / vko 12
Taru 143kg/143kg/136. 4kg/-0,1kg/--6,6kg/vko29
Handelson 121kg/107,6kg/106,4kg/-0,5kg/-1,2kg/ vk6