maanantaina, 10. maaliskuuta 2014 klo 13:17 kärhökeiju kirjoitti::
Minkä pituisia olette? Ite oon 159cm. Ja tällä hetkellä tavoitepaino olis 59kg. Eli kolmisen kiloa pitäis tiputtaa tuohon rajapyykkiin.

Olen 156 cm pitkä ja yli neljä kiloa pitäisi pudottaa tuohon 60 kilon tavoitteeseen. Tiukassa ovat kilot , mutta kiinteytymistä on tapahtunut liikunnan asiosta niin paljon, että voisi kuvitella kiloja lähteneen enemmänkin kuin kaksi. Tosin en ole käynyt kunnon vaakalla aikoihin, joten perjantaina pitäisi päivittää taas tickeriä.

Niiiiin, vitosella alkava luku olisi kiva nähdä .

viimeiset kilot on turhankin tiukassa!! pitkän jumin jälkeen "tipahti" viimein 300g alaspäin, hehh eipä hurrata, mutta jospa kroppa nyt antais hiukan periksi, pakkohan sen painon on tippua! salilla oon käyny nyt kolme viikkoa ja huomaa hiljalleen pientä kehitystä esim.käsilihaksistossa, löysiin rimpuloihin muodostuu jo pienen pieni hauis kun oikein pullistaa motivaatio tuntuu olevan nyt hyvinkin kohdallaan, olo tuntuu energiseltä, kesä täältä tullaan!!! tavoite-maximekko roikkuu näkyvästi vaatehuoneessa, jospa tänä kesänä!

Täällä kans yks 60 kg vähintään tavoitteleva. en oo ikinä painanu näin paljoa ja kuukaudessa ei oo lähteny yhtään painoo vaa´an mukaan vaikka oon liikkunu 5 x viikossa ja syönu200-1400 kcal

Alotin 5:2 dieetin nyt ainakin muutamaksi viikokosi, jos sais kroppaa heräteltyä tän koko alkuvuoden jatkuneen jumin jälkeen. Eilen oli eka paastopäivä, meni helposti eikä mitään kummempaa nälkäkään tullu. Tänään vaaka näytti 60.0kg HUomennahan se toki on taas enemmän kun tänään tulee syötyä enemmän, mut olipa kivä nähdä jo luku 59,9 vilahtamassa ruudulla

Heti tickerin päivitykseen, tohon oon aina laittanu sen alimman mihin oon päässy, vaikka noin muuten seuraan enemmänkin viikkokeskiarvoa.

Paino pääsi taas nousemaan herkuttelun seurauksena, mutta dieetin aloittamisen jälkeen nesteet lähti ja paino pudonnut parissa päivässä jo 2,7 kg
Enää 2 kg tähän tavoitteeseen ja sitten kohti seuraavaa tavoitetta eli 57 kg.
Yritän päästä siihen huhtikuun loppuun mennessä. eli 5 kg matkaa siihen.
Aina mä jotenkin onnistun mokaamaan hyvin alkaneen dieetin ja mussutan kaikkea ylimääräistä, mut nyt oon niin päättäväinen etten aio antaa periks.
Superdieetin ohjeilla siis mennään, ja onhan mulla tiedossa tankkauspäivä 4. viikolla, että jos sen neljä viikkoa jaksais. Se on kuitenkin niin lyhyt aika elämästä.
Onko täällä muita jotka noudattaa jutan dieettiä?

Tuo herkutteluun repsahtaminen on vain aina yhtä ihmeteltävä juttu. Viikonloppuna tulee otettua pullaa ja muuta imelää ja heti syötyään on todettava, että olisin voinut olla ilmankin. Hyvä painonpudotus tuntuu tyssäävän vähäiseen mässyilyyn, vaikka kaloreita ei tulisikaan yli suosituksen ja tämä on yhtä jojoilua. Karkkeja olen edelleen välttänyt ja onneksi nyt imelät maistuu jo äklöltä. Jospa pääsisin kevään aikana kokonaan sokerikoukusta irti .

Mulla ei ole mitään erityistä diettiä. Pyrin pysyvään terveelliseen ruokailuun, jonka avulla paino pysyisi alhaalla jatkossakin. Dietit tietysti antaisivat hyvän lähdön painonpudotukseen, mutta olen vähän laiska kokeilemaan .

Onnittelut eia. Tsemppausta kaikille viikkoon . Ulkoilu on ainakin kivempaa, kun on pakkasta.

Moikka kaikille!

Mulla on ollut väliviikko kaikesta ja nyt taas pitäisi palata arkeen.

Paino ei ole noussut juurikaan, mutta olo ei todellakaan ole hyvä. Varsinkaan eilisten irtokarkkien jälkeen..

Mutta eipä tunnu helpolta, ei. Turvoksissa ja väsynyt - perusmaanantai siis

Katsotaan perjantaina mikä oli tulos.

Mä oon jättäny herkuttelun vähälle, syön paljon proteiinia ja toosi paljon kasviksia. Liikun 5 kertaa viikossa. Paino ei ole laskenu kuukaudessa yhtään. Tosi turhauttavaa!

Paljonko kaloreita pitää vähentää että paino laskis?

Se saattaa paino jumittaa parikin kk:tta. Älä anna periksi!

Tietenkin kannattaa tarkistaa ja varmistaa, että ruoat ovat merkitty oikein, ja että kaikki ruoat on huomioitu.

Oli miten vaan, jos kulutus on enemmän kuin energian saanti, paino laskee. Ennemmin tai myöhemmin. (sama vanha sanonta, mutta paikkansa pitävä fakta )

Muista juoda tarpeeksi vettä!

Tsemppiä!

Mulle ainakin nämä kiloklubin suositukset ovat liian korkeat ja paino pysyy tiukasti samassa, kun pitäisi laskea sen puoli kiloa viikossa. Toisen sivuston laskurissa on suositus kolme sataa kaloria vähemmän. Täällä on sinnikkäästi tuo 1500 alaraja elossa oleville , mutta olen syönyt vähemmän ja paino on nyt laskenut hitaasti, mutta varmasti. Ja onhan sekin, että kun paino laskee, niin kalorimäärääkin pitäisi suhteessa laskea. En tiedä, toisinaan tuntuu niin mutkikkaalta, vaikka matematiikkaa tämä on.